Αν θέλετε να προσθέσετε περισσότερα ευέλικτα, εύχρηστα, θρεπτικά συστατικά καθημερινής νύχτας λίστα παντοπωλείων, τότε ένα από τα καλύτερα μέρη που μπορείτε να γυρίσετε είναι να το διάδρομο κονσέρβας του τοπικού παντοπωλείου σας κατάστημα. Τα κονσερβοποιημένα φασόλια έχουν όλα: Είναι θρεπτικά - πλούσια σε φυτικές ίνες, καθώς και πρωτεΐνες - και είναι σχετικά φθηνά και εύκολα στην αποθήκευση. Είναι επίσης γρήγορο να μαγειρέψουν και μπορείτε να τα κάνετε σε δεκάδες διαφορετικά γεύματα. Ενώ υπάρχουν πολλά τύποι φασολιών για να διαλέξετε, είμαστε ιδιαίτερα μερικοί σε κονσέρβες μαύρων φασολιών, εν μέρει επειδή είναι τόσο χρήσιμοι.
Κανένα ανοιχτήρι; Κανένα πρόβλημα! Μπορείτε πάντα να εξασκηθείτε σε αυτές τις τεχνικές πώς να ανοίξετε ένα κουτί χωρίς ανοιχτήρι, αν βρίσκεστε. (Αν και ίσως θέλετε να παραλάβετε ένα για μακροπρόθεσμα. Εδώ είναι καλό αυτό δεν είναι ακριβό.)
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαύρα φασόλια για να φτιάξετε όλα τα είδη πιάτων, από χαβιάρι καουμπόη έως σαλάτες και burritos έως τσίλι. Κάνουν μια υγιή προσθήκη σε μια γεμάτη πλάκα nachos, και μπορείτε ακόμη και να τα συνδυάσετε σε brownies για να προσθέσετε λίγη ύπουλη διατροφή σε ένα σνακ μετά το σχολείο ή μετά από το δείπνο. Και αν προσπαθείτε να φάτε πιο υγιεινά ή να μειώσετε το κρέας σας, τα μαύρα φασόλια είναι υπέροχα ως κάλυμμα για γεμιστές γλυκοπατάτες. Στην πραγματικότητα, στον κόσμο του
γρήγορα, εύκολα δείπνα, τα κονσερβοποιημένα μαύρα φασόλια είναι πιθανώς το απόλυτο συστατικό. ανοίξτε το κουτί και φτάνετε στα μισά του τελικού γεύματος!Μπορείτε τώρα να παραγγείλετε Cookies από τη Silos Baking Co.