Αυτός ο αδελφός και η αδελφή έχασαν 140 λίβρες μετά από 3 απλούς κανόνες

Αδελφοί δοκιμάστε μας στα όριά μας - αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι καλό. Ο Kevin και ο Lindsey Minnick είναι απόδειξη.

Όπως πολλοί άνθρωποι κάνουν, αυτός ο αδελφός και ο αδερφός δίδυμος αγωνίστηκαν με το βάρος τους. Στα 18, ο Kevin ήταν σε ατύχημα μοτοσυκλέτας που συνέβαλε στο κέρδος βάρους του κατά 110 λίβρες. Η παλαιότερη αδελφή του Lindsey έπεσε θύμα του διαβόητου "Freshman 15", και το βάρος του συνέχιζε να σκαρφαλώνει από εκεί.

Δικα τους βάρος ήταν μια συνεχής ανησυχία - και άρχισε να επηρεάζει την ευτυχία τους. Ένα ταξίδι στο Βέγκας ήταν το τελευταίο άχυρο της Lindsey. "Θυμάμαι να είμαι στην πισίνα και να είμαι τόσο σούπερ συνειδητός. Ήμουν το μεγαλύτερο κορίτσι (εκεί), "είπε στους ΣΗΜΕΡΑ. "Είμαι μόνο 5'3" και είμαι πάνω από 200 κιλά. Αυτό δεν είναι υγιές. "

Αλλά η Λίντσε δεν ήξερε από πού να ξεκινήσει. Η κοπέλα του Kevin εισήγαγε την Lindsey στο Βάρος Παρακολουθήτες, και σε μόλις δύο μήνες, η Lindsey έπεσε 20 λίβρες. Ο Κέβιν επωφελείται επίσης από αυτό πρόγραμμα απώλειας βάρους γιατί τρώει τα ίδια γεύματα με τη φίλη του, τον Μέγκαν, ο οποίος ήταν μέλος.

Τελικά οι συνήθειες γρήγορου φαγητού του Κέβιν τον έφεραν, και σε 315 λίβρες αποφάσισε να δεσμευτεί Βάρος Παρακολουθήτες πλήρης απασχόληση. Αλλάζει τις διατροφικές του συνήθειες ενσωματώνοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά και άπαχο πρωτεΐνες στη διατροφή του.

Η γυμναστική ήρθε έπειτα: η Λίντσεϊ πήρε την αγκαλιά της στην τάξη περιστροφής και έσυρε τον αδελφό της. Μαζί, έχουν πειραματιστεί με τρέξιμο, κατάρτιση δύναμης, Pilates, και μαθήματα barre - και το ανταγωνιστικό πνεύμα τους ήταν πάντα παρόν. "Υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για το διαγωνισμό ότι κάποιος που το κάνει μαζί σας φέρνει στο ταξίδι", είπε ο Lindsey Popsugar. "Αν ήθελα να μην δουλέψω έξω και είδα Megan και Kevin εργασίας έξω, έβλεπα σίγουρα το γυμναστήριο, ακόμη και όταν δεν ήθελα."

Μόλις ένα χρόνο, είδαν μια δραστική μείωση στις περιφέρειές τους και μια σημαντική ώθηση στην εμπιστοσύνη. Ο Kevin έχασε £ 89 και η Lindsey έχασε £ 53. Ακόμα και η κοπέλα του Kevin και ο σύζυγος της Lindsey έχασε 36 κιλά και 40 λίβρες, αντίστοιχα.

Για να παραμείνει κίνητρο, οι Lindsey και Kevin βρήκαν λίγους τρόπους να θυμούνται πόσο μακριά έχουν έρθει. Για τον Lindsey, ήταν ένα ζευγάρι παλαιών σορτς που δεν ταιριάζουν πλέον. Για τον Κέβιν, ήταν μια ζώνη που είχε αγοράσει λίγο πριν αρχίσει να χάνει το βάρος. Καθώς συνεχίζει να ρίχνει κιλά, ο Κέβιν χτυπά τρύπες μέσα από τη ζώνη - απόδειξη ότι η σκληρή δουλειά του αποδίδει.

Μέσα από όλα αυτά, ο Kevin και η Lindsey έμαθαν ένα σημαντικό μάθημα: Χρειάζεται πάντα κάποιον να στηρίζεται. "Δεν πιστεύω καν ότι μπορείτε να εκφράσετε πόσο σημαντικό είναι να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης που να κατανοεί τι περνάτε όταν αισθάνεστε τραχύς", δήλωσε ο Lindsey ΣΗΜΕΡΑ. Εκτός από τις προπονήσεις τους, τα αδέλφια κρατούν "συναντήσεις" για να κατανοήσουν διαφορετικές συνταγές και ασκήσεις για να τους βοηθήσουν να επιτύχουν τους στόχους απώλειας βάρους τους.

Αυτό ταξίδι απώλειας βάρους τους ώθησε να αλλάξουν τον ορισμό τους για διασκέδαση. Πριν ξεκινήσουν να επικεντρώνονται στην υγεία τους, τα τυπικά τους σχέδια για το Σαββατοκύριακο συνδύαζαν ένα επεισόδιο Τζιόρντι και μια περίπτωση μπύρας. "Είμαστε απλώς πιο ενεργοί και πιο εξερχόμενοι και θέλουμε να κάνουμε πράγματα αντί να καθόμαστε και να χτυπάμε σε ένα ημερολόγιο", δήλωσε ο Lindsey.

(h / t ΣΗΜΕΡΑ)