Οι καλλιτέχνες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που παρουσιάζεται. Εάν αγοράζετε από έναν σύνδεσμο, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε ένα στιγμιαίο κούνημα, χτυπήστε το Starbucks αντί για ένα κατάστημα ψωμιού. Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιάςπροτείνω ενεργειακά ποτά χάλια με το σώμα σας περισσότερο από άλλα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές ή η σόδα.
Η μικρή μελέτη συνέκρινε τις επιπτώσεις και των δύο ποτών στην καρδιά και βρήκε μερικά σχετικά αποτελέσματα. Οι επιστήμονες έδωσαν πρώτα στους μισούς εθελοντές ένα εμπορικό ενεργειακό ποτό με 320 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, το οποίο ισοδυναμεί με τέσσερα φλιτζάνια καφέ. Το ποτό περιλάμβανε επίσης 4 ουγγιές ζάχαρης και άλλα κοινά συστατικά όπως η ταυρίνη και το ginseng. Το άλλο μισό έλαβε ένα ποτό τύπου σόδας με την ίδια ποσότητα καφεΐνης, αναμεμειγμένο με χυμό ασβέστη, σιρόπι κερασιού και ανθρακούχο νερό.
Στη συνέχεια, πίεση αίματος και την καρδιακή δραστηριότητα τις επόμενες 24 ώρες. Μετά από έξι ημέρες, οι δύο ομάδες άλλαξαν. Αυτό που οι επιστήμονες βρήκαν μπορεί να σας κάνει να κάνετε ένα διάλειμμα από το Red Bull.
Ο τύπος του ποτού οδήγησε σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση, αλλά το ενεργειακό ποτό προκάλεσε αυτά τα επίπεδα διαμονή ανυψωμένο για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ενώ τα μικρά άλματα της αρτηριακής πίεσης δεν αποτελούν τεράστιο κίνδυνο για τον μέσο άνθρωπο, θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα στους ανθρώπους με καρδιακές παθήσεις.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα ενεργειακά ποτά αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο η καρδιά χτυπάει, επηρεάζοντας ένα μέτρο που ονομάζεται διάστημα QT. Το φαινόμενο σχετίζεται με τον «αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης θανατηφόρων αρρυθμιών», σημειώνουν οι συγγραφείς της μελέτης. Η σχετική έρευνα δείχνει ότι τα ποτά με καφεΐνη δεν δημιουργούν αυτόν τον κίνδυνο.
"Αυτό που δείχνει το αυξανόμενο κύμα αποδεικτικών στοιχείων είναι ότι υπάρχουν επιδράσεις στην καρδιά που είναι διαφορετικές από την καφεΐνη μόνο ", λέει η συγγραφέας της μελέτης Emily Fletcher του Ιατρικού Κέντρου David Grant U.S.A.F στο Καλιφόρνια. "Οι καταναλωτές θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η κατανάλωση ενεργειακού ποτού δεν είναι η ίδια με την κατανάλωση καφέ ή σόδα."
Jaclyn Λονδίνο, R.D., Διευθυντής Διατροφής στο Καλό Ινστιτούτο Καθαρισμού, συμφωνεί. "Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα ενεργειακά ποτά δεν είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία σας, κυρίως λόγω της προστιθέμενης ζάχαρης", λέει. "Η μορφή ζάχαρης υπό μορφή ποτών απορροφάται εύκολα και απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος".
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε μακριά από καφεΐνη εν πάση περιπτώσει. "Καφές και το τσάι (σε αναζωογονημένη μορφή) φορτώνονται με αντιοξειδωτικά και άλλα φυτοθρεπτικά συστατικά, φυτικές ενώσεις που συνδέονται με βελτιωμένη γνώση και μειωμένο κίνδυνο χρόνιας νόσου », λέει το Λονδίνο.
Έχοντας αυτό κατά νου, πηγαίνετε στο καφενείο για τις 3 μ.μ. Πάρε με. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.
[h / t NBC News
Από:Καλή νοικοκυριό ΗΠΑ