Τα αβοκάντο μπορεί να ωφελήσουν το μεταβολικό σύνδρομο και την απώλεια βάρους, λένε οι επιστήμονες

Χοντροκομμένη γκουακαμόλη ή θρυμματισμένη με ωοπαραγωγό αυγό; Ωστόσο, σας αρέσει το αβοκάντο σας, αυτό το αγαπημένο «σούπερ-φαγητό» δεν πηγαίνει πουθενά.

Οι επιστήμονες πρόσθεσαν μια άλλη υγιή πιστοποίηση στον κατάλογο των πλεονεκτημάτων, υποδεικνύοντας ότι υπάρχουν "ικανοποιητικά κλινικά στοιχεία" ότι το αβοκάντο θα μπορούσε βοηθούν στη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου και υποστηρίζουν την απώλεια βάρους.

Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο;

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια συστοιχία παραγόντων κινδύνου (παχυσαρκία, χαμηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης, υψηλή αρτηριακή πίεση κ.λπ.) που συνδυάζουν για να αυξήσετε τον κίνδυνο διαβήτης τύπου 2, καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά επεισόδια.

Η κατανάλωση υγιεινής διατροφής θεωρείται ένας από τους καλύτερους τρόπους μείωσης του μεταβολικού σας κινδύνου. Η νέα ανασκόπηση (που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Φυτοθεραπευτική έρευνα) τα αβοκάντο πρέπει επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο από αυτό που καταναλώνετε.

Είναι το αβοκάντο ένα σούπερ τροφή;

Η ομάδα επιστημόνων επανεξέτασε προηγούμενες μελέτες που εξέτασαν τις επιδράσεις των καρπών στην μεταβολική υγεία. Ανακάλυψαν ότι το αβοκάντο έχει τον ισχυρότερο αντίκτυπο στα επίπεδα λιπιδίων (χοληστερόλης).

Μια μελέτη σε 67 ενήλικες είδε μείωση της ολικής και LDL χοληστερόλης - συχνά θεωρείται η «ανθυγιεινή χοληστερόλη» - αφού έτρωγε μια πλούσια σε αβοκάντο διατροφή για μία μόνο εβδομάδα. Σε αρκετές μελέτες, οι ερευνητές βρήκαν επίσης το αβοκάντο θετικές επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση, έτσι είναι σίγουρα εκεί με τις superfoods.

Θα αβοκάντο βοήθεια απώλεια βάρους;

Οι επιστήμονες τόνισαν επίσης τα οφέλη του αβοκάντο για απώλεια βάρους και αναφέρθηκε σε μια μελέτη, στην οποία βρέθηκαν υπέρβαροι και παχύσαρκοι ενήλικες που έτρωγαν ένα αβοκάντο κάθε μέρα για έξι εβδομάδες, παρουσίασαν σημαντική μείωση του σωματικού βάρους, του ΔΜΣ και των σωματικών λιπαρών ποσοστών.

Πριν φτάσετε στο αβοκάντο και τραβήξετε το φλοιό - οι επιστήμονες αποκάλυψαν επίσης ότι η σάρκα, η φλούδα, ο σπόρος και τα φύλλα του φρούτου θα μπορούσαν να είναι ευεργετικά για την υγεία.