Πώς να θεραπεύσετε ένα κρύο

Όταν πάρετε ένα βαρύ κρύο, είναι πάντα δελεαστικό να ξεσκεπάζετε μια παρακεταμόλη και να πασπαλίζετε κάτω από το πάπλωμα με ένα μπουκάλι ζεστού νερού και ατμόλουτρο με τσάι. Αλλά μπορεί να υπάρχει ένας καλύτερος και γρηγορότερος τρόπος για να πολεμήσετε το κοινό κρυολόγημα, σύμφωνα με α μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι.

Προφανώς, το μαγικό συστατικό είναι ο ψευδάργυρος, σύμφωνα με τη νέα έρευνα.

Η μελέτη

Η μελέτη αποκάλυψε ότι επτά στους 10 ανθρώπους με κρύο που πήραν τις παστίλιες ψευδαργύρου ανακτήθηκαν εντός πέντε ημερών. Αντίθετα, λιγότεροι από τρεις στους δέκα από τους ασθενείς που έλαβαν εικονικό φάρμακο, οι οποίοι δεν έλαβαν τις παστίλιες, ανακτήθηκαν στο ίδιο χρονικό διάστημα πέντε ημερών.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τρεις δοκιμές για να προσδιορίσουν την αποτελεσματικότητα του ψευδαργύρου στη θεραπεία κρυολογήματος.

Η πραγματικότητα

Το επίπεδο ψευδαργύρου που χρησιμοποιήθηκε στις τρεις μελέτες ήταν μεταξύ 80 και 92 mg ημερησίως, το οποίο είναι πολύ υψηλότερο δόση από την πρόσληψη ψευδαργύρου του NHS ανά ημέρα για ένα υγιές άτομο - 9,5mg για τους άνδρες και 7mg για γυναίκες.

Αυτή η υψηλή δόση ψευδαργύρου δεν είναι πιθανό να βρεθεί στα περισσότερα συμπληρώματα ψευδαργύρου που βρίσκονται στα φαρμακεία.

ο NHS λένε επίσης ότι "η μακροχρόνια χρήση του ψευδαργύρου δεν συνιστάται, καθώς θα μπορούσε να προκαλέσει παρενέργειες όπως ναυτία και κακή γεύση στο στόμα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί η συνιστώμενη δόση. "Αν και η ομάδα ερευνητών δήλωσε ότι κανένας από τους συμμετέχοντες δεν έδειξε αρνητικές παρενέργειες του ψευδαργύρου.

Ο επικεφαλής συγγραφέας Δρ Harri Hemilä, από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι, δήλωσε ότι χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση για να δοκιμαστούν οι βέλτιστες δόσεις ψευδαργύρου και πόσο συχνά θα πρέπει να ληφθούν. Παρά ταύτα, συνιστά στους ασθενείς που πάσχουν από κοινό κρυολόγημα να δοκιμάσουν παστίλιες οξικού ψευδαργύρου (και να επιδιώξουν να πάρουν συνολικά 80-100mg ψευδαργύρου την ημέρα) και να δουν αν παρατηρούν μια διαφορά.

Αυτός είπε Huffington Post: "Δεδομένων των ισχυρών ενδείξεων αποτελεσματικότητας και του χαμηλού κινδύνου ανεπιθύμητων ενεργειών, μπορεί να υπάρχουν ήδη ασθενείς με κρύο να ενθαρρύνεστε να δοκιμάσετε παστίλιες οξικού ψευδαργύρου που δεν υπερβαίνουν τα 100 mg στοιχειακού ψευδαργύρου ανά ημέρα για τη θεραπεία τους κρύα. "

"Τα πιο θετικά αποτελέσματα έχουν βρεθεί πότε κοινό κρυολόγημα οι ασθενείς έχουν αρχίσει να λαμβάνουν παστίλιες ψευδαργύρου εντός 24 ωρών μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων », εξήγησε.

Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά δεν πρέπει αυξάνοντας την πρόσληψη ψευδαργύρου μέχρι να διεξαχθεί περαιτέρω έρευνα.

Για να είναι σαφής, μπορείτε να διαβάσετε τη σελίδα συμβουλών του NHS σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ ψευδαργύρου και του κοινού κρυολογήματος εδώ.

Εν τω μεταξύ...

Εάν πάσχετε ήδη από ένα κρυολόγημα και προτιμάτε να μην πάρετε ένα συμπλήρωμα, οι τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο μπορεί να είναι μια προτιμώμενη επιλογή, όπως το σπανάκι, το βόειο κρέας, οι σπόροι, ο σολομός και το σκόρδο.