ΕΝΑ μελέτη από το Travelodge έρευνα χρώματα υπνοδωματίου σε 2.000 σπίτια και διαπίστωσε ότι οι μπλε τοίχοι βοηθούν στην επιβράδυνση του καρδιακού σας ρυθμού, στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης και στην υπνηλία σας. Καλό για την κρεβατοκάμαρά σας, κακό για παντού στο σπίτι σας.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: 11 χρώματα βαφής που κάνουν ένα δωμάτιο το πιο χαλαρωτικό στο σπίτι
Και στην οθόνη του tablet σας. Και οι δύο εκπέμπουν μπλε μήκη κύματος που καταστέλλουν την παραγωγή μελατονίνης (το χημικό που σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και να σας βοηθάει) κοιμηθείτε), που σημαίνει ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε βραχύτερο διαταραγμένο ύπνο, προκαλώντας σας να κουραστείτε το επόμενο ημέρα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: 7 αλλαγές στο σχεδιασμό υπνοδωματίων για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Αυτό το άρωμα είναι σίγουρα χαλαρωτικό, αλλά για τον ίδιο λόγο ίσως να σας κάνει να κουραστείτε. Ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο Wesleyan διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εισπνοήσουν αυτή τη μυρωδιά πριν από το κρεβάτι κοιμούνται πιο υγιεινά - έτσι δεν χρειάζεται να το αποκόψετε εντελώς, αλλά ίσως να κολλήσετε σε άρωμα με μέντα ή εσπεριδοειδές κατά τη διάρκεια της ημέρας και λεβάντα ως προ-ύπνο τελετουργία.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Αυτό το τέχνασμα μπορεί να κάνει το κερί σας να διαρκεί περισσότερο
Σύμφωνα με μια μελέτη του Εθνικού Ιδρύματος για το Ύπνο, το 20% των ατόμων ηλικίας 19 έως 29 ετών προκάλεσαν κλήση, κείμενο ή ηλεκτρονικό ταχυδρομείο τουλάχιστον μερικές φορές τη νύχτα. Αυτό διακόπτει τον ύπνο για μια γεμάτη μέρα μετά.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: 4 λόγοι για τους οποίους η χειροτεχνία είναι καλή για την υγεία σας