Γιατί το χτύπημα του κουμπιού αφύπνισης είναι πραγματικά μια πραγματικά κακή ιδέα

Ξυπνάς σε συναγερμό; Αν το κάνετε, πόσες φορές χτυπάτε να κάνετε snooze (ειλικρινείς);

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αναβάλουν τουλάχιστον μια φορά πριν τελικά πάρουν από το κρεβάτι το πρωί, και αποδεικνύεται ότι αυτό θα μπορούσε να κάνει πολύ περισσότερο κακό παρά καλό. Αυτοί οι έξι επιπλέον λεπτά μετά από το χτύπημα "snooze" θα επηρεάσουν τη διαδικασία του σώματός σας για να ξυπνήσει, σύμφωνα με ASAP Science.

Εξηγούν ότι οι συναγερμοί γενικά διακόπτουν τον φυσικό μας κύκλο ύπνου και δεν μας επιτρέπουν να ξυπνήσουμε σωστά, αφήνοντάς σας με αυτό το φρικτό συναίσθημα, που είναι γνωστό και ως αδράνεια του ύπνου.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας η αδράνεια του ύπνου μας θα αρχίσει να ανυψώνεται και θα λειτουργεί σωστά. Ωστόσο, εάν επιστρέψετε ξανά στον ύπνο μετά την αναβολή, το σώμα σας είναι πιθανό να κοιμηθεί πιο βαθιά από πριν, αφήνοντας το σώμα σας ακόμη πιο συγκεχυμένο όταν ξυπνήσει ξυπνητήρι ξανά.

Κάθε φορά που χτυπάτε το κουμπί, φέρετε περισσότερη αδράνεια στον ύπνο που επιβραδύνει τη διαδικασία αφύπνισης κάθε πρωί.

Η λύση είναι προφανώς να σηκωθεί μόλις ο συναγερμός σας σβήσει, αλλά, για κάποιους, αυτό είναι πιο εύκολο να πούμε παρά να γίνει!