Αποκτήστε τα πόδια Killer του Carrie Underwood με αυτή την προπόνηση από τον εκπαιδευτή της, Erin Oprea

Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να αγαπάς την Carrie Underwood, από την αξιοζήλευτη της γάμος με τον Μάικ Φίσερ (με τους οποίους μοιράζεται 3-χρονος γιος, ο Ησαΐας) στην απίστευτη φωνή της.

Και σαφώς, το αστέρι της χώρας είναι εξίσου μια δύναμη στο γυμναστήριο καθώς είναι στο στούντιο ηχογράφησης. Όταν ο σούπερ σταρ μοιράστηκε ένα πρόσφατο στιγμιότυπο σε σκηνικό, οι οπαδοί πλημμύρισαν το τμήμα σχολιασμού παρατηρώντας ένα πράγμα (ή μάλλον δύο): ΤΑ ΑΥΤΑ. LEGS. 😍

Γνωρίζαμε ότι η Carrie πήρε σοβαρά την άσκηση (παρακαλούμε να δείτε τη γραμμή ενδυμάτων fitness CALIA από τον Carrie Underwood για περαιτέρω απόδειξη), αλλά σχεδόν ένα χρόνο μετά την πτώση και τραυματίζοντας το πρόσωπό της, ο "Cry Pretty" τραγουδιστής αναζητεί ισχυρότερη και υγιέστερη από ποτέ. Αυτό οφείλεται εν μέρει στον εκπαιδευτή της, Erin Oprea.

"Έχω συνεργαστεί με την Carrie για λίγο περισσότερο από 10 χρόνια", δήλωσε ο Oprea, ένας πρώην ναυτικός που έχει επίσης εκπαιδεύσει τους Kacey Musgraves, Maren Morris, Kelsea Ballerini, Carly Pearce και άλλα, λέει η CountryLiving.com. «Όλοι οι πελάτες μου γίνονται σπουδαίοι φίλοι μου και είμαι πάντα υπερήφανος για κάθε ένα από αυτά. Η πλειοψηφία των πελατών μου που έρχονται σε μένα θέλουν να είναι κατάλληλοι, υγιείς και ισχυροί. "

Τα καλά νέα είναι ότι ο καθένας μπορεί να πάρει gams όπως ο Carrie's. Βέβαια, μπορεί να έχει έναν εκπαιδευτή και ένα ανέφεραν καθαρή θέση των 85 εκατομμυρίων δολαρίων, αλλά εξακολουθεί να είναι απασχολημένος εργαζόμενος μαμά με τον ίδιο αριθμό ωρών σε μια μέρα όπως όλοι οι άλλοι.

"Οι διασημότητες πρέπει ακόμα να κάνουν το έργο και να ελέγχουν αυτό που βάζουν στο στόμα τους. Είτε έχουν τα χρήματα είτε όχι, η πειθαρχία πρέπει να είναι εκεί. Τα χρήματα δεν σας κάνουν να ταιριάζει. "

Το Oprea είναι "όλα για την εξισορρόπηση της προπόνησης φροντίζοντας να εργαστεί ολόκληρο το σώμα" - αν και οι μυώδεις μόσχοι και οι μηροί του Carrie είναι σίγουρα showstoppers. Θέλετε όμορφα, τολμηρά πόδια όπως η Carrie; Ο Oprea μας πέρασε μερικές κινήσεις.

«Έχω την τάση να δουλεύω στα πόδια των πελατών δύο φορές την εβδομάδα», εξηγεί η Oprea, προσθέτοντας ότι αλλάζει συνεχώς τα πράγματα για να το κρατήσει προκλητικό. "Η αφοσίωση και η δέσμευση της Carrie την παίρνουν μέσω αυτής-και συνάμα εκπληκτική μουσική!"

Οι κορυφαίες συμβουλές για αρχάριους της Erin Oprea

1. Περπατήστε. "Περπατήστε, προσθέστε σε lunges και καταλήψεις. Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στο γυμναστήριο, μπορείτε να αναδιπλώσετε τα ρούχα, απλώς το κάνετε. "

2. Μην φοβάστε τα βάρη. "Θυμηθείτε, τα βάρη κάνουν πολύ μυς. Οι άνθρωποι λένε όλη την ώρα ότι φοβούνται ότι θα μοιάζουν με έναν οικοδόμο σώματος εάν εκπαιδεύσουν με βάρη. Αυτό είναι σαν να φοβάσαι ότι η οδήγηση του αυτοκινήτου σου για να δουλεύεις καθημερινά θα σου κάνει κατά λάθος οδηγό NASCAR. "

3. Γυρίστε σε επαγγελματία. "Η τέλεια φόρμα είναι το κλειδί. Μίσθωση ενός εκπαιδευτή για μια ημέρα για να σας δείξει για να βεβαιωθείτε ότι η φόρμα σας είναι σωστή. "

4. Stick με αυτό! "Λέω ότι ο κόσμος είναι το γυμναστήριο μου και ότι, αν θέλετε πραγματικά να είστε κατάλληλοι και υγιείς, θα πρέπει να είστε αφοσιωμένοι σε αυτό. Αυτό είναι το μεγαλύτερο κόστος - η δέσμευσή σας. Μπορείτε να περπατήσετε 10.000 βήματα την ημέρα για το κόστος ενός καλού ζεύγους παπουτσιών. Η κατανάλωση καθαρού μπορεί να είναι δαπανηρή, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Απλά πρέπει να σχεδιάσετε τα γεύματά σας και να κάνετε καλές επιλογές. "

Ακολουθηστε Erin Oprea στο Instagram για περισσότερες συμβουλές προπόνησης.