Οι καλλιτέχνες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που παρουσιάζεται. Εάν αγοράζετε από έναν σύνδεσμο, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό: ο James Earl Jones είναι μια εικόνα. Ο θρυλικός ηθοποιός, τώρα 86 ετών, είναι πιθανότατα πιο γνωστός από τους οπαδούς παγκοσμίως ως την ξεκάθαρη φωνή του Darth Vader Πόλεμος των άστρων και Mufasa στο Ο βασιλιάς των Λιονταριών. Αλλά ένα πράγμα οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανώς όχι ξέρετε για τον Τζόουνς είναι ότι έχει διαβήτης τύπου 2, για την οποία μιλάει δημόσια για πρώτη φορά σε 20 χρόνια.
Ο Τζόουνς έμαθε το τυχαίο διαβήτη, κάτι που δεν είναι ασυνήθιστο. Περισσότερο από 1.4 εκατομμύρια άνθρωποι διαγιγνώσκονται με διαβήτη τύπου 2 κάθε χρόνο, και μερικές φορές δεν υπάρχει σαφής τρόπος να πει εάν το έχετε.
"Δεν παρατηρήσαμε συμπτώματα", λέει ο Jones. "Είχα πάει σε μια δίαιτα και πρόγραμμα άσκησης με την ελπίδα να χάνω λίγο βάρος και κατέληξαν να κοιμούνται καθισμένοι σε έναν πάγκο στο γυμναστήριο. Ο γιατρός μου, που συνέβη εκεί, είπε ότι δεν είναι φυσιολογικό. Με ενθάρρυνε να πάρω μια δοκιμή, και το έκανα - και εκεί ήταν: ο διαβήτης τύπου 2. Με χτύπησε σαν κεραυνός. "
Η διάγνωση τον ανάγκασε να αρχίσει να δίνει μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία του.
"Έπρεπε να επανεκπαιδεύσω τον εαυτό μου για να γνωρίζω πότε το σώμα μου μου λέει κάτι", λέει ο Jones. "Συνήθως με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι εύκολο να παρατηρήσετε. Με υψηλό σάκχαρο στο αίμα, δεν είναι τόσο εύκολο και αυτό μπορεί να είναι η πιο επικίνδυνη πτυχή του διαβήτη τύπου 2. "
Αλλά είναι αποφασισμένος να μην αφήσει τον όρο να τον σταματήσει από το να κάνει αυτό που αγαπά.
"Μπορώ να ζήσω στο βαθμό που μπορώ να κάνω όλη την εργασία που έκανα πριν από 10 χρόνια", λέει. "Μου αρέσει να δουλεύω, και στην ηλικία μου εξακολουθώ να αγαπώ να μπορώ να βάλω οκτώ εκπομπές την εβδομάδα σε ένα παιχνίδι ή να διαχειριστώ ένα μεγάλο πρόγραμμα αν κάνω ταινία ή τηλεόραση. Δεν ήθελα αυτό να σταματήσει, οπότε έπρεπε να αναλάβω την ευθύνη με την πάθησή μου. "
Ο Τζόουνς είχε το δίκαιο μερίδιο των αγώνων του με το διαβήτη και την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα τις τελευταίες δύο δεκαετίες, αλλά υπάρχουν τέσσερα βασικά πράγματα που λέει ότι τον βοηθούν να ζει καλά:
1. Έχετε μια συμπαγή ομάδα υποστήριξης
"Η γυναίκα μου, ο διευθυντής μου και ο βοηθός μου - ο οποίος είναι επίσης ο γιος μου - είναι πάντα εκεί για να με υποστηρίξουν και να σιγουρευτώ ότι τρώω τα πιο υγιεινά που μπορώ. Δεν φεύγω από το σπίτι χωρίς τον γιο μου ", λέει ο Jones.
John Anderson, MD, πρώην πρόεδρος της Επιστήμης και της Ιατρικής για την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, λέει ο Jones έχει δίκιο στα χρήματα.
"Όλοι με διαβήτη τύπου 2 είναι διαφορετικοί. Έρχονται με διαφορετικό υπόβαθρο, επίπεδα εκπαίδευσης, συστήματα υποστήριξης και επίπεδα κινητοποίησης ", λέει ο Δρ Άντερσον. "Είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνείτε με όλη την ομάδα που σας φροντίζει. Ο γιατρός σας, ο διαιτολόγος σας, ο εκπαιδευτής του διαβήτη. Βεβαιωθείτε ότι η θεραπεία λειτουργεί για σας. "
2. Stick με μια ισορροπημένη διατροφή
Ο Jones παραδέχεται ότι ο μεγαλύτερος αγώνας του εξισορροπεί το σάκχαρο του αίματος - και περιορίζει τις απολαύσεις που αγαπά.
"Μπορεί να είναι τόσο απογοητευτικό. Πραγματοποίησα πολλές δοκιμασίες [αίματος] χθες το βράδυ και σήμερα το πρωί ο ίδιος, και είναι απλά εκπληκτικό αυτό που μαθαίνεις ", λέει. "Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μου επιτρέπονται και ορισμένα πράγματα δεν μου επιτρέπονται. Μερικές φορές η οικογένειά μου θα με πιάσει να γλιστρήσω ένα μπισκότο. Είναι για μένα. "
3. Πάρτε κάποια άσκηση
Η ενεργή διαμονή έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους προσπαθούν να διατηρήσουν τον διαβήτη υπό έλεγχο. Jones άσκηση της επιλογής; Να βγείτε έξω με τους αγαπημένους του ανθρώπους.
"Λατρεύω να περπατάω έξω με την οικογένειά μου", λέει. "Είναι η πιο διασκεδαστική για μένα - ειδικά την άνοιξη με αυτό το ωραίο καιρό."
4. Δώστε προσοχή στην ψυχική υγεία
Παρόλο που συχνά παραβλέπεται, η διατήρηση της ψυχικής υγείας είναι ένα κρίσιμο μέρος της ζωής με οποιαδήποτε κατάσταση υγείας - συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη.
"Όταν έχετε μια χρόνια ασθένεια, ειδικά ένα όπως ο διαβήτης, η συννοσηρότητα κατάσταση όπως διαταραχή της συμπεριφοράς και κατάθλιψη είναι αυτό που αποκαλούμε «στρες διαβήτη», εξηγεί ο Άντερσον. "Παίζει μεγάλο ρόλο, οπότε είναι σημαντικό για τον ασθενή - καθώς και όποιος φροντίζει αυτό το άτομο - να το διερευνήσει".
Ο Τζόουνς παραδέχεται ότι δεν ήταν πάντα σε αρμονία με την ψυχική υγεία του, αλλά τώρα κάνει μια συνειδητή προσπάθεια να δώσει προσοχή στη διάθεσή του όλη την ημέρα.
"Παρατηρώ όταν είμαι κουρασμένος - είναι σαν να είμαι ζάλη", λέει. "Αλλά έπρεπε να μάθω να διακρίνω πότε γίνεται η κατάθλιψη και δεν είμαι πολύ καλός σε αυτό ακόμα. Αλλά τουλάχιστον είμαι σε εγρήγορση σε αυτό. "
Ο Τζόουνς εργάζεται για να ευαισθητοποιήσει για την κατάστασή του διά μέσου ICanImagine.com, όπου οι επισκέπτες μπορούν να λάβουν ένα κουίζ και να μάθουν τρόπους για να διαχειριστούν καλύτερα τον διαβήτη τύπου 2. Κάθε φορά που γίνεται το κουίζ, γίνεται μια δωρεά στο Αμερικανική Ένωση Διαβήτη.
Από:Καλή νοικοκυριό ΗΠΑ