Οι καλλιτέχνες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που παρουσιάζεται. Εάν αγοράζετε από έναν σύνδεσμο, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Οι φωτογραφίες αξίζουν χίλιες λέξεις - και η Emily Puglielli, 38, έμαθε ότι ο σκληρός δρόμος. Πριν από πέντε χρόνια, ο Puglielli έριξε μια ματιά στο εαυτό της 300-λιβρών σε μια φωτογραφία από το γάμο ενός φίλου. Αυτό που την είδε σοκάρει: «Ω, Θεέ μου, ήμουν πολύ βαρύς», είπε ο Πουλιέλι ΣΗΜΕΡΑ. "Αυτή ήταν η στιγμή μου" Εντάξει, έχω να κάνω κάτι ".
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μετασχηματισμός Τρίτη! Υπήρξαν τόσες πολλές εκδόσεις μου κατά μήκος της πορείας, αλλά μακράν η κεντρική εικόνα (εμένα σήμερα) είναι μακράν η ισχυρότερη και πιο ευτυχισμένη έκδοση του εαυτού μου ακόμα! Έχω χάσει πάνω από 150 λίβρες κατά μήκος του τρόπου, αλλά έχω κερδίσει πολύ περισσότερα από ό, τι μπορώ να εξηγήσω ποτέ! Ξυπνάω κάθε μέρα ενθουσιασμένοι για να δω τι το μέλλον κρατάει γνωρίζοντας ότι με τη σωστή νοοτροπία, τίποτα είναι δυνατό!
Μία κοινή θέση από Εμίλι Πούλιλιλι (@ejrashaw) στις
Όπως πολλές γυναίκες, ο Puglielli αγωνίστηκε να χάσει βάρος εγκυμοσύνης. Εκτός από αυτό, χρησιμοποίησε τα τρόφιμα ως δεκανίκι, πράγμα που οδήγησε σε κακή συνήθεια συναισθηματικής κατανάλωσης.
Όταν έκανε τη συνειδητή απόφαση να αλλάξει τους τρόπους της, οι υδατάνθρακες ήταν οι πρώτοι που πήγαν. "Έχω πολλά προβλήματα με τα σάκχαρα και το ψωμί", είπε. "Έκοψα όλα αυτά από τη διατροφή μου: ζάχαρη, ψωμί, τσιπς, περισσότεροι υδατάνθρακες - και αυτό μου λειτούργησε."
Ακολουθώντας ένα δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, προετοιμασία γευμάτων και το περπάτημα τακτικά, ο Puglielli έπεσε 102 κιλά κατά το πρώτο έτος. Συνέχισε να εμμένει σε αυτόν τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής και το βάρος της ξεπέρασε το όριο των 200 λιβρών. Αλλά ο Puglielli δεν ήταν ικανοποιημένος. Ενίσχυσε τη ρουτίνα της άσκησης ξεκινώντας ένα πρόγραμμα καναπέ-5K και παρακολουθώντας μαθήματα περιστροφής.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Motivation Δευτέρα! Έτσι, τον Οκτώβριο του 2012 κάποιος μου έστειλε την εικόνα στην κορυφή αριστερά από ένα γάμο και ήμουν πραγματικά αναστατωμένος με τον τρόπο που κοίταξα, ήξερα ότι τα πράγματα που έπρεπε να αλλάξουν, ότι έπρεπε να αλλάξω! Γρήγορα προς τα εμπρός 5 χρόνια αργότερα και δεν μπορώ ακόμη να αρχίσω να σας πω τι έχω περάσει σωματικά και διανοητικά, αλλά αυτή είναι η αποφασιστικότητα, η επιμονή και ο αγώνας που μπορεί να σας πάρει. Αρνήθηκα να παραιτηθώ, παρά το γεγονός ότι έπεσαν κάτω από τόσες πολλές προκλήσεις. Εάν έχω μάθει ένα πράγμα είναι ότι θα πέσετε, αυτό είναι αναπόφευκτο, αλλά πρέπει να επιστρέψετε και να πάρετε πίσω και να επιστρέψετε! Χθες το βράδυ ήμουν σε γάμο και πάλι με τον σύζυγό μου, μόνο αυτή τη φορά δεν μπορούσα να περιμένω να τραβήξω φωτογραφίες!
Μία κοινή θέση από Εμίλι Πούλιλιλι (@ejrashaw) στις
Στη συνέχεια χτύπησε ένα χτύπημα στο δρόμο. Αφού αισθάνθηκε περίεργες αισθήσεις στα πόδια της, η Puglielli έμαθε ότι έσπασε έναν σπόνδυλο στην πλάτη της, ο οποίος στη συνέχεια τσακίωσε ένα νεύρο. Η μεταχείριση? Θεραπεία σπονδυλικής σύντηξης.
Οι επόμενοι έξι μήνες ήταν φοβερό για τον Puglielli. Προσπάθησε να περπατήσει που έκαναν το βάρος της στο οροπέδιο στα £ 195 - περίπου 50 κιλά ντροπαλός από το γενικό της στόχο. Αλλά ο Puglielli δεν θα το έλεγε ότι κλείνει έτσι, προσέλαβε έναν προσωπικό προπονητή για να ανακτήσει τη δύναμή του. "Δεν ήταν για να χάσει βάρος... Ήταν για το περπάτημα, ανεβαίνοντας τις σκάλες, δένοντας τα παπούτσια μου και γυρίζοντας πίσω στη δουλειά", είπε σε συνέντευξή του ΣΗΜΕΡΑ.
Και μέχρι τον Ιούλιο του 2017, έπληξε τελικά το στόχο της £ 150 - και έμαθε ένα σημαντικό μάθημα για τον εαυτό της. "Είμαι πολύ πιο ισχυρός που σκέφτηκα ότι ήμουν", είπε ο Puglielli ΣΗΜΕΡΑ.
Πριν ο Puglielli ξεκίνησε το ταξίδι απώλειας βάρους, δεν κατάλαβε πώς να κάνει καταλήψεις - ή ακόμα και να τρέχει. "Όταν ζυγίσω σε πάνω από 300 κιλά, είχα συνηθίσει τα όνειρά μου, και τώρα με το ταξίδι απώλειας βάρους μου, μπορώ! Μου αρέσει να μπαίνω 5K ", δήλωσε ο Puglielli POPSUGAR.
Η δύναμή της υπερβαίνει τα βάρη που σηκώνει στο γυμναστήριο. "Όχι μόνο είμαι σε θέση να κάνω περισσότερα σωματικά, αλλά έχω κερδίσει τεράστια εμπιστοσύνη στον εαυτό μου, που εκπέμπει σε όλες τις πτυχές της ζωής », δήλωσε ο Puglielli GoodHousekeeping.com. "Δεν φοβάμαι να δοκιμάσω νέα πράγματα και να φτάσω στους ανθρώπους. Ενώ στο παρελθόν, σίγουρα δεν θα είχα. "
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Flex Παρασκευή! Η ομάδα 4AM αντιπροσωπεύει! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #weightloss #weightlossjourney #weights #weightlifting #gunshow #guns # μουσική #flexoff #workout #gym #gymrat # noregrets # nopainnogain #noexcuses #getitdone
Μία κοινή θέση από Εμίλι Πούλιλιλι (@ejrashaw) στις
Αυτό το νέο αίσθημα είναι κάτι που ελπίζει να μεταφέρει στα παιδιά της. «Ελπίζω τα παιδιά μου να με δουν και το ταξίδι μου για να υπενθυμίσω ότι η επιμονή αποδίδει και δεν φοβάται να πάει για αυτό που θέλεις στη ζωή. Το πιο σημαντικό, θυμάμαι τον εαυτό μου αυτό κάθε μέρα, μην βάζετε ποτέ τον εαυτό σας τελευταίο », συνέχισε.
Τώρα, ο Puglielli είναι πιο δυνατός και πιο υγιής από ό, τι πριν.
(h / t ΣΗΜΕΡΑ)
Από:Καλή νοικοκυριό ΗΠΑ