Επιστημονικά οφέλη της αγάπης: Οι θετικές επιπτώσεις της ύπαρξης μιας ευτυχισμένης σχέσης

'Το μόνο που χρειάζεσαι είναι αγάπη' μπορεί να είναι πιο αληθινό από ό, τι φανταζόμασταν ποτέ, γιατί τα οφέλη της ευτυχισμένης σχέσης μοιάζουν πραγματικά να είναι αρκετά αναμφισβήτητο - και όχι μόνο επειδή υπάρχει πάντα κάποιος εκεί για να χαλαρώσει γύρω από την παρακολούθηση του Netflix εσείς.

Φυσικά, αυτό δεν είναι να πούμε ότι το να είσαι μόνος σου δεν έρχεται με δικά του πλεονεκτήματα - πρόσφατα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας υποδηλώνει ότι οι μεμονωμένοι άνθρωποι είναι στην πραγματικότητα πιο ικανοποιημένοι, κοινωνικοί και αυτοδύναμοι από τους παντρεμένους ομολόγους τους - αλλά, ξανά και ξανά, η επιστήμη έχει αποδείξει ότι υπάρχουν μεγάλα πλεονεκτήματα για να είναι σε μια αγάπη και σταθερή σχέση.

Ακριβώς για την ιστορία, δεν μιλάμε για αυτές τις πρώτες, δύσκολες μέρες στην αρχή ενός ρομαντισμού, αλλά για μακροχρόνιες συνεργασίες που εκπληρώνουν πραγματικά και τα δύο μέρη.

* Η έμφαση είναι πραγματικά στα «ευτυχισμένα» ζευγάρια, εδώ: τελικά, α

2016 μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο έδειξε ότι η ύπαρξη μιας σχέσης «χαμηλής ποιότητας» είναι στην πραγματικότητα επιζήμια για την υγεία σας. *

Έτσι, την επόμενη φορά που αισθάνεστε σαν να αναστενάζετε τον συνεργάτη σας για οποιονδήποτε λόγο, ίσως να διατηρήσετε αυτά τα εφτά επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη στο να είστε αγαπητοί στο μυαλό σας...

1. Καλύτερη διαχείριση άγχους

Φαίνεται ότι η ύπαρξη σε μια σχέση αγάπης μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τα stresses της ζωής που είναι λίγο καλύτερα. Σε μια 2003 μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Συμπεριφορική Ιατρική, τα ζευγάρια που κράτησαν τα χέρια τους για 10 λεπτά και στη συνέχεια αγκάλιασαν για 20 δευτερόλεπτα αποδείχτηκαν ότι είχαν πιο υγιείς αντιδράσεις σε επακόλουθες δοκιμές καταπόνησης, σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν καμία φυσική επαφή.

Και αυτό δεν ξεχνάει ένα πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας, η οποία έδειξε ότι μόνο η οσφρητική μυρωδιά του συνεργάτη σας μπορεί να έχει μια ηρεμιστική επίδραση στις γυναίκες. Μικρή, ξέρουμε, αλλά ίσως αξίζει να θυμόμαστε όποτε είναι η σειρά σου να κάνεις το πλύσιμο ...

2. Μειωμένος κίνδυνος κατάθλιψης

Φαίνεται ότι οι ισχυρές σχέσεις πραγματικά μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας. ΕΝΑ μεγάλη μελέτη των ΗΠΑ από το Πανεπιστήμιο του Michigan έδειξε ότι η ποιότητα των σχέσεων ενός ατόμου μπορεί να βοηθήσει στην πρόβλεψη της πιθανότητας εμφάνισης κατάθλιψης στο μέλλον.

Τα καλά νέα για όσους από εμάς δεν έχουμε σύζυγο ή μακροχρόνιο σύντροφο; Τα ευρήματα ισχύουν και για τις σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους σας.

3. Καλό για την υγεία της καρδιάς σας

Ναι, τα θέματα της καρδιάς επηρεάζουν πραγματικά την καρδιαγγειακή σας υγεία. ΕΝΑ 2014 μελέτη του Πανεπιστημίου του Pittsburg έδειξε ότι οι γυναίκες με ευτυχισμένους γάμους είχαν μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων από ό, τι σε συνεργασίες υψηλού στρες, ενώ πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι μια χαρούμενη σχέση μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.

Εν τω μεταξύ, μια μελέτη σε 10.000 άνδρες, που δημοσιεύθηκαν στο American Journal of Medicine, έδειξε ότι όσοι αισθάνονταν «αγαπούσαν και υποστήριζαν» ένας σύντροφος είχαν μειωμένο κίνδυνο στηθάγχης.

4. Μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής

Μια ολόκληρη σειρά μελετών έδειξε ότι οι έγγαμοι άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο, με έρευνα του 2011 από το Πανεπιστήμιο Κάρντιφ δείχνοντας ότι τα ζευγμένα ζευγάρια έχουν 10-15% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρης θανάτωσης.

Εν τω μεταξύ, έρευνας από το 2006 σε περισσότερους από 60.000 Αμερικανούς, έδειξε ότι οι άνθρωποι που δεν είχαν ποτέ παντρευτεί είχαν περισσότερες από δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς από όσους συζευγμένοι ή διαζευγμένοι.

5. Αυξημένη αυτοεκτίμηση

Είναι λογικό να έχετε έναν υποστηρικτικό και αγαπητό συνεργάτη να σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, και α 2017 μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Βέρνης έχει επιβεβαιώσει ότι η ύπαρξη μιας σχέσης επηρεάζει πραγματικά την αυτοεκτίμησή σας.

Υπήρχαν όμως κάποιες προειδοποιήσεις: αυτό συνέβη μόνο όταν η σχέση ήταν «καλά λειτουργική και σταθερή».

6. Καλύτερος ύπνος

Τώρα, υπολογίζουμε ότι αυτό εξαρτάται πιθανότατα από το πόσο κόβει η άλλη μισή σας... Αλλά, σύμφωνα με επιστήμονες από την Τουρκία, ο οποίος μελέτησε πάνω από 700 συζυγικά ζευγάρια, που βρισκόταν δίπλα σε έναν υποστηρικτικό συνεργάτη που αισθάνθηκαν ότι ανταποκρίθηκαν καλά στις ανάγκες τους βοήθησαν τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα.

Και, εάν τα συναισθήματα και τα snorts του συνεργάτη σας επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας, ίσως ελέγξετε τα κορυφαίες συμβουλές για να σταματήσετε φυσικά το ροχαλητό.

7. Μια πιο ευτυχισμένη ζωή

Τέλος, η μελέτη Grant Harvard, α 75χρονη μελέτη ευτυχίας (η μακρύτερη που έγινε ποτέ), κατέληξε σε ένα ηχηρό συμπέρασμα: «οι καλές σχέσεις μας κρατούν πιο ευτυχισμένους».

Σύμφωνα με τον George Vaillant, τον ψυχίατρο του Χάρβαρντ που σκηνοθέτησε τη μελέτη από το 1972 έως το 2004, υπάρχουν δύο "πυλώνες ευτυχίας".

"Κάποιος είναι αγάπη", έγραψε στο βιβλίο του για το θέμα,Οι θρίαμβοι της εμπειρίας. "Ο άλλος βρίσκει έναν τρόπο αντιμετώπισης της ζωής που δεν ωθεί την αγάπη μακριά".

Έτσι, αν είστε συζευγμένοι ή όχι, αξίζει να θυμηθείτε ότι προσπαθώντας να ενισχύσετε τις σχέσεις σας και να καλλιεργήσετε περισσότερα η αγάπη στη ζωή σας θα μπορούσε πραγματικά να είναι το μυστικό της ευτυχίας, είτε το κάνετε με ένα ρομαντικό σύντροφο είτε με τους φίλους σας και οικογένεια.