Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Εάν το δοκιμάσατε Σκανδιναβική έννοια του Hygge πέρυσι, αγκαλιάζοντας τη χαρά της άνεσης, τότε ήρθε η ώρα να στρέψετε την προσοχή σας σε μια νέα αρχή του τρόπου ζωής που υπόσχεται να ενισχύσει την ευημερία σας: Ikigai.
Από το ιαπωνικό νησί της Οκινάουα, το Ikigai έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους οπαδούς να επικεντρωθούν στην εξεύρεση ενός νέου σκοπού στη ζωή. Έτσι, ενώ το Hygge ήταν για να το καταφέρετε εύκολα, το Ikigai πρόκειται να αναλάβει δράση για να ενισχύσει την ευτυχία σας.
Τι είναι το Ikigai;
Συζητάμε για τα οφέλη της Ikigai στο Ο ανεξάρτητος, Hector Garcia, ο συν-συγγραφέας του νέου βιβλίου Ikigai: Το ιαπωνικό μυστικό σε μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή, εξήγησε ότι η πρακτική μπορεί να είναι πολύ επωφελής για όσους από εμάς είναι δυσαρεστημένοι στη δουλειά ή αισθάνονται λίγο χαμένοι κατά τη συνταξιοδότησή τους.
Προερχόμενος από τους ιαπωνικούς χαρακτήρες «iki» και «kai», ο όρος μεταφράζεται ως «το αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης ενέργειας». Είναι παρόμοιο με το γαλλικό όρο «raison d'être».
Ενώ μπορεί να ακούγεται λίγο ευσεβής για τους σκεπτικιστές μεταξύ μας, η αρχή υποστηρίζεται από την επιστήμη με αρκετές μελέτες που αποδεικνύουν ότι η έλλειψη αίσθησης του σκοπού στη ζωή μπορεί να είναι καταστρεπτική. Πράγματι, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι μια ζωή γεμάτη με σκοπό μπορεί να ενισχύσει ακόμη και την ποιότητα του ύπνου σας.
Λοιπόν, τώρα που είμαστε ενωμένοι με την αρχή του Ikigai, πώς θα το πετύχουμε;
Το μυστικό είναι να ασχοληθείτε όταν νιώθετε ότι έχετε εισέλθει σε μια κατάσταση "ροής", λέει ο Γκαρσία.
Πώς εξασκείτε το Ikigai;
«Όταν μπαίνουμε σε μια κατάσταση ροής, χάνουμε την αίσθηση του χρόνου που περνάει», εξηγεί. "Έχετε ποτέ απορροφηθεί σε ένα έργο που ξεχνάτε να πίνετε και να τρώτε; Ποιος ήταν ο στόχος; Παρατηρήστε εκείνες τις στιγμές που εισέρχεστε σε ροή και το Ikigai σας μπορεί να ενσωματωθεί σε εκείνες τις στιγμές. Εάν αυξήσετε την ημερήσια ροή χρόνου, θα αυξήσετε τη σύνδεσή σας με το Ikigai σας.
"Το Ikigai σας βρίσκεται στη διασταύρωση του τι είστε καλοί και τι αγαπάτε να κάνετε".
Ο Γκαρσία πιστεύει ότι η αρχή του Ikigai μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε περισσότερη χαρά στην καθημερινή ζωή, έτσι ώστε να περάσετε περισσότερο χρόνο κάνοντας τα πράγματα που πραγματικά αξίζει.
«Σταματώ αρκετές φορές τη μέρα και αναρωτιέμαι: γιατί το κάνω αυτό;» αυτος λεει.
Τότε πρέπει να μάθω πώς να κάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής μου για να κάνω κλίση προς όλο και περισσότερο νόημα. Για παράδειγμα, έχω γίνει πιο δυνατός στην καθημερινή μου δουλειά όταν πρόκειται να πω «όχι» σε πράγματα που ξέρω ότι δεν μου αρέσουν και δεν είμαι καλός και βάζω τον εαυτό μου σε καταστάσεις όπου κάνω πράγματα που αγαπώ και είμαι καλός στο.
"Έχω επίσης βάλει περισσότερο χρόνο και αφοσίωση στα χόμπι μου: τη γιόγκα και τη φωτογραφία και τους απολαμβάνω περισσότερο από ποτέ."
Ακούγεται καλό για εμάς!
Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το Ikigai στο Garcia's νέο βιβλίο για το θέμα, έξω τώρα.
ΑΓΟΡΑ ΕΔΩ: Ikigai: Το ιαπωνικό μυστικό σε μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή από τον Hector Garcia και τον Francesc Miralles, Αμαζόνα (£12.99)
Από:Prima