30 λεπτά είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση (RDA) για την κηπουρική

Μια συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση (RDA) για την κηπουρική έχει αναπτυχθεί από τον κηπουρό TV David Domoney και τον λιανοπωλητή Άργος.

Εμπνευσμένο από τις οδηγίες της κυβέρνησης για την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ο David και το Άργος έχουν θέσει το RDA για την κηπουρική 30 λεπτά την ημέρα για την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Αυτό έρχεται μετά από νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η μέση πράσινη-δάχτυλο Brit μπορεί να κάψει 632 περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με μη κήπους το μήνα. Οι Βρετανοί καίγονται σήμερα ένα επιβλητικό 51.428 θερμίδες ετησίως με την κηπουρική και περνούν σχεδόν πέντε ώρες την εβδομάδα επεξεργάζεται σε σύγκριση με το λιγότερο πράσινο δάχτυλο.

Οι τακτικοί κηπουροί ξοδεύουν κατά μέσο όρο 35 λεπτά την εβδομάδα αποτρίχωση, που ισοδυναμεί με 632 θερμίδες που καίγονται ένα μήνα ή το ισοδύναμο δύο Big Macs.

Και υπάρχουν περισσότεροι, οι ενήλικες ρίχνουν 5.7 θερμίδες ανά λεπτό βήμα προς τα πάνω και κάτω στον κήπο με το

ΜΗΧΑΝΗ γκαζον, και έως και 10.400 θερμίδες ετησίως. Γνωρίζουμε ήδη πόσο καλή είναι η κηπουρική για εσάς και ο αποδεδειγμένος αντίκτυπός της στην ευρύτερη ευημερία, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το 78% των κηπουρών το ισχυρίζονται μειώνει το άγχος και το 80% αναφέρει καλύτερα τον ύπνο.

---

Πόσες θερμίδες εργασίες κηπουρικής καίγονται

• 35 λεπτά βόσκησης - 158 θερμίδες
• 35 λεπτά κοπής του γκαζόν - 200 θερμίδες
• 29 λεπτά γλάστρες - 131 θερμίδες
• 27 λεπτά σκάψιμο - 137 θερμίδες
• 17 λεπτά γεώτρησης - 63 θερμίδες
• 79 λεπτά άλλων εργασιών στον κήπο - 300 θερμίδες

Σύνολο: 989 θερμίδες την εβδομάδα, πάνω από 52 εβδομάδες - 51.428 θερμίδες ετησίως

---

"Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν να εργάζονται στον κήπο τους επειδή τους δίνει μια πνευματική ώθηση", λέει ο κτηνοτρόφος David Domoney. "Η εκσκαφή, η καλλιέργεια και η φύτευση μπορούν να είναι εξαιρετικά θεραπευτικές και δίνουν στους ανθρώπους την ευκαιρία να σκέφτονται ενώ εργάζονται έξω, η οποία είναι ευχάριστη από μόνη της. Αλλά ήμασταν έκπληκτοι να δούμε πόση σωματική άσκηση χρειάζεται για να κάνουμε συγκεκριμένες εργασίες στον κήπο, ειδικά για παράδειγμα να πιέζουμε μια χορτοκοπτική μηχανή ή να σκάβουμε ».

---