Η Jennifer Lopez δεν πίνει, καπνίζει ή καταναλώνει καφεΐνη.
Εκτός από το να φοράτε άφθονο αντηλιακό, Η Τζένιφερ διατηρεί την επιδερμίδα της καθαρή και λαμπερή αποφεύγοντας τα τσιγάρα, καφεΐνη και αλκοολούχα ποτά. "Δεν πίνω ούτε καπνίζω ή έχω καφεΐνη", είπε στους Εμείς Εβδομαδιαία. "Αυτό καταστρέφει πραγματικά το δέρμα σας καθώς μεγαλώνετε".
Ο Goldie Hawn κάνει το 71 να μοιάζει με το 51 τρώγοντας σωστά και να ασκεί διαλογισμό και ευαισθησία. Στην πραγματικότητα, αγαπά τόσο πολύ το διαλογισμό, ξεκίνησε την ίδρυσή της, Συγκεντρόσου, για να βοηθήσουν τους άλλους να μάθουν πώς να αποτρέπουν και να εστιάζουν.
Η Jennifer Aniston τρώει τα αγαπημένα της τρόφιμα άνεση - αλλά με καλύτερα συστατικά.
Εκτός από την εξάσκηση, την άσκηση γιόγκα και την προσπάθεια να τρώμε μια ισορροπημένη διατροφή, Η Jennifer προσπαθεί να απολαύσει τα αγαπημένα της πιάτα με πιο υγιεινούς τρόπους. Για παράδειγμα, θα κάνει μια σπιτική έκδοση λαζάνια, αλλά θα αλλάξει τα ζυμαρικά για τα λαχανικά. Ο σύζυγός της είναι επίσης γνωστός για το σπιτικό του carbonara, το οποίο διαθέτει μπέικον καλαμιών χαμηλότερης θερμιδικής αξίας αντί για πραγματικό μπέικον.
Η Cher εργάζεται πέντε φορές την εβδομάδα.
Η Cindy Crawford ξεκινά κάθε μέρα με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και ένα κούνημα πρωτεϊνών.
Ενώ η Cindy επιτρέπει σε κάποιο δωμάτιο να κουνάει στη διατροφή της, υπάρχει ένα γεύμα που πραγματικά ενδιαφέρεται: πρωινό. "Είναι πραγματικά σημαντικό να ξεκινήσετε την ημέρα έξω δεξιά. Είναι πολύ εύκολο να ελέγξετε τι τρώτε για πρωινό, ως επί το πλείστον εάν είστε σπίτι. Εάν ξεκινήσετε με καλά θεμέλια, θα σας εντάξει καλά », είπε στους ELLE. "Ξεκινώ με ένα κούνημα πρωτεϊνών. Αυτό με μεταφέρει με πολύ ομοιόμορφη ενέργεια. "
Kelly Ripa τρώει αντιμετωπίζει μόνο μία φορά την εβδομάδα.
Ενώ το ψυγείο της είναι πάντα εφοδιασμένο με κρασί, το 46χρονο τηλεοπτικό αστέρι προσπαθεί να τρώει κυρίως λαχανικά και πρωτεΐνες. "Στο δείπνο, τρώω έναν τόνο λαχανικών - και μια σαλάτα, σούπα ή ένα ελαφρύ κομμάτι ψαριού. Προσπαθώ να μην έχουν πάρα πολύ τυρί ή πάρα πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, παρόλο που τα αγαπώ ", είπε στους GoodHousekeeping.com. "Δεν θα ήθελα τίποτα άλλο παρά να έχω πίτσα και γαλλική πατάτες κάθε μέρα, αλλά προσπαθώ να περιορίσω αυτές τις απολαύσεις σε μια φορά την εβδομάδα."
Ο Reese Witherspoon σώζει λιπαρά τρόφιμα για ειδικές περιπτώσεις.
Ο ντόπιος Νάσβιλ αγαπά τηγανητό κοτόπουλο, μπισκότα και άλλα νότια πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά προσπαθεί να σώσει αυτά τα τρόφιμα μόνο για πάρτι και ειδικές συγκεντρώσεις. Στην καθημερινή διατροφή της, επιλέγει λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη.
Μάρθα Stewart κήπους στον ελεύθερο χρόνο της.
Ο 75χρονος γκουρού της ζωής ξοδεύει μεγάλο μέρος του ελεύθερου χρόνου του στο θερμοκήπιο και την αυλή. Όχι μόνο είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες και απο-στρες, είναι επίσης ένας τρόπος να διασφαλιστεί ότι έχει πρόσβαση σε υγιή και βιολογικά φρούτα και λαχανικά. «Φτιάχνω [τον πράσινο χυμό μου] από τα λαχανικά που μεγαλώνω», είπε η Μάρθα Ο Δρ. "Εγώ μεγαλώνω στο θερμοκήπιο το χειμώνα και τον κήπο το καλοκαίρι. Και είναι βιολογικά λαχανικά. "
Η Christie Brinkley έγινε χορτοφάγος.
Η Christie κάνει το 63 να μοιάζει με 23 τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη με λαχανικά και πολλούς κόκκους. Το supermodel δεν τρώει κρέας (δεν το έτρωγε από την ηλικία των 12 ετών) και προσπαθεί να αποφύγει τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Θεωρεί τον εαυτό της χορτοφάγο και ευέλικτο vegan. "Γιατί, ξέρετε, η Ιταλία υπάρχει," είπε New York Magazine. "Η μοτσαρέλα και τα ζυμαρικά υπάρχουν. Στη Γαλλία, ίσως πρέπει να έχω ένα κομμάτι Camembert, ξέρετε. "
Η Halle Berry διαχειρίζεται τον διαβήτη της, τρώγοντας τέσσερα μικρά γεύματα την ημέρα.
Δεδομένου ότι Halle διαγνώστηκε με διαβήτη σε μόλις 19, έχει κάνει σημαντικούς τρόπους ζωής και αλλαγές στο φαγητό. "Η διατροφή μου είναι προσανατολισμένη στη διαχείριση του διαβήτη μου, γι 'αυτό προσπαθώ να φάω τέσσερα μικρά γεύματα την ημέρα. Μου αρέσει να αισθάνομαι δυνατός και υγιής ", δήλωσε ο Halle Γυναίκες & Αρχική Νότια Αφρική. Τώρα προσπαθεί να φάει πολλά λαχανικά και να πιει άφθονο νερό αποφεύγοντας τα μεταποιημένα σάκχαρα και ψωμί.
Η Candace Cameron Bure κάνει πάντα το χρόνο να δουλέψει.
Παρά ένα τρελό-απασχολημένο πρόγραμμα εργασίας και μετακίνηση σε όλη τη χώρα για δουλειά, Candace ασκήσεις με τον εκπαιδευτή Kira για έως δύο ώρες, 3-4 φορές την εβδομάδα. "Συνήθως εργάζομαι μόνος μου για μία ώρα τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα, ανάλογα με το πρόγραμμα ταξιδιού μου, αλλά όταν δουλεύω έξω με τον Kira, οι συνεδρίες μπορούν να διαρκέσουν έως και δύο ώρες", δήλωσε Κοσμοπολίτικος.
Η Allison Sweeney διατηρεί μόνο υγιεινά σνακ στο χέρι.
Δεν θα βρείτε συσκευασμένα σνακ στο ψυγείο ή το ντουλάπι του Allison. Στην πραγματικότητα, οι φίλοι της τείνουν να την πειράζουν για την έλλειψη σνακ παντοπωλείου και επεξεργασμένων τροφίμων. "Ήμουν σαν," Για τι μιλάς; Εχουμε τόνους [των σνακ] », είπε Delish. "Τότε συνειδητοποίησα ότι εννοούσε πατατάκια και τέτοια πράγματα, τα οποία δεν το κάνουμε. Αν το κάναμε, θα τους τρώγαμε όλη την ώρα. " Αντίθετα, η Allison αποθεματοποιεί την κουζίνα της με μήλα, μπαστούνια καρότων, μούρα, αβοκάντο, καρύδια και μπιζέλια.
Η Τζούλια Ρόμπερτς συνεργάζεται με έναν διατροφολόγο.
Με τη βοήθεια του διατροφολόγου Carrie Wiatt, Η Τζούλια προσεγγίζει το φαγητό με ισορροπημένο τρόπο. Οι υδατάνθρακες δεν είναι εκτός ορίων, αλλά τείνει να πηγαίνει για λαχανικά, πρωτεΐνες και υγιείς κόκκους. Το πρωινό αποτελείται συνήθως από σπιτικά granola, μούρα και γιαούρτι. Το μεσημεριανό γεύμα είναι συχνά σπανάκι με πιλάφι σιταριού. Και το δείπνο τείνει να περιλαμβάνει σολομό, quinoa, και λαχανικά.
Η Nicole Kidman επιμένει στον κανόνα 80:20.
Κανείς δεν μπορεί να τρώει τέλεια όλη την ώρα - συμπεριλαμβανομένης της Nicole Kidman, γι 'αυτό η διατροφή της περιστρέφεται γύρω από τον κανόνα 80:20. Η Nicole σκοπεύει να φάει υγιές 80 τοις εκατό του χρόνου ενώ συγχωρεί ή πονάει το άλλο 20 τοις εκατό του χρόνου. "Δεν είμαι απλά κάποιος που πιστεύει στην άρνηση", δήλωσε ο Nicole Γυναικεία υγεία. "Είναι ένα περπάτημα που είναι τελικά 80 τοις εκατό υγιές... μερικές φορές πέφτει σε 70."
Η Monica Potter μαγειρεύει στο σπίτι.