Οι καλλιτέχνες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που παρουσιάζεται. Εάν αγοράζετε από έναν σύνδεσμο, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Η Siobhan Thornton πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της ως μέγεθος 12 ή 14, αλλά μετά τη γέννηση της τώρα τριών ετών κόρης της, Tia, ο 23χρονος δεν μπορούσε να χωρέσει σε μέγεθος 18. Μέχρι το 2015, ο Thornton ήταν πολύ βαρύς, αφού είχε χωρίσει με το φίλο της. Η μοναδική μαμά σύντομα ανέπτυξε μια ανθυγιεινή σχέση με τα τρόφιμα και σπάνια άφησε το σπίτι της εξαιτίας της θλίψης της, και σύντομα έγινε καταθλιπτική με το πώς φαινόταν.
Αποφασισμένος να χάσει βάρος για να γίνει πιο υγιής και να αισθάνεται καλύτερα, ο Thornton βρήκε έρευνα στο διαδίκτυο που έδειξε ότι το πράσινο τσάι μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να επιβραδύνει το κέρδος βάρους Έτσι άρχισε πίνοντας δύο φλιτζάνια τσαγιού κάθε μέρα.
Η 23χρονη μαμά, η οποία κάποτε ζύγιζε 245 λίβρες, ισχυρίζεται ότι κατάφερε να χάσει 112 κιλά με τακτική άσκηση, Vibroplate και πίνοντας γαλόνια πράσινου τσαγιού, είπε Daily Mail.
"Είμαι βέβαιος ότι έχασα τα πρώτα [42 κιλά] μόνο με το πράσινο τσάι", δήλωσε ο Thornton Daily Mail. "Ο μεταβολισμός μου μόλις περνούσε από τη στέγη και δεν είχα κάνει πολλά άλλα."
Η ντόπια Σκωτία τώρα ζυγίζει 126 λίβρες. "Μέτρησα τη μέση μου και γινόταν μικρότερο και μικρότερο και δεν ασκούσα καμία άσκηση", λέει ο Thornton. "Το πράσινο τσάι είναι τόσο υποτιμημένο και είναι φθηνό σαν τσιπ".
Εμπνευσμένη από την απώλεια βάρους της, ήταν πρόθυμη να αλλάξει τη διατροφή της και το πρόγραμμα άσκησης για να διατηρήσει το νέο υγιεινό τρόπο ζωής της. Έχει συνεχίσει να πίνει το βραστό της προσθέτοντας τρεις εκδρομές στο γυμναστήριο κάθε εβδομάδα και μόνο να τρώει πρόχειρο φαγητό με μέτρο.
Τώρα που η μητέρα είναι η πιο υγιής, η εμπιστοσύνη της έχει αυξηθεί.
"Συνήθιζα να αποφεύγω να κοιτάζω τον εαυτό μου, τώρα η εμπιστοσύνη μου είναι μέσα από την οροφή και έχω μειώσει στο μισό τον ΔΜΣ μου", λέει ο Thornton.
Το τσάι κατανάλωσης έχει πολλά οφέλη για την υγεία σας όπως αρχικά διερευνήθηκε ο Thornton. Σπουδές έχουν διαπιστώσει ότι το κατεχίνες στο πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και στην αύξηση της οξείδωσης του λίπους που βοήθησε τους συμμετέχοντες να χάσουν βάρος.
"Εάν είστε τακτικός σόδα, χυμός, ενεργειακό ποτό ή ζάχαρη-καφές και τσάι πίνετε και μπορείτε να στραφείτε σε unsweetened πράσινο τσάι, μπορεί να συμβάλει απολύτως στην απώλεια βάρους! "λέει ο Jaclyn London, MS, RD, CDN, Διευθυντής Διατροφής ο Καλό Ινστιτούτο Καθαρισμού. "Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η νούμερο ένα πηγή προστιθέμενης ζάχαρης (και συνεπώς προστιθέμενων θερμίδων) στην αμερικανική δίαιτα είναι από ζαχαρούχα γλυκά ποτά, οπότε επιλέγοντας μια εναλλακτική λύση χωρίς θερμίδες είναι πάντα καλύτερο και το πράσινο τσάι μπορεί να είναι ένα νόστιμο αντικατάσταση."
Ωστόσο, το Λονδίνο προειδοποιεί ότι μόνο το πράσινο τσάι μπορεί να μην κάνει θαύματα για όλους. "Αν πίνετε ήδη το νερό με φρέσκα φρούτα, αφρώδες νερό, καφέ και τσάι χωρίς ζάχαρη ή το περιστασιακό διατροφή ποτό, τότε οι πιθανότητες είναι ότι θα πρέπει να κάνετε περισσότερα από απλά να μετατρέψετε τις συνήθειες ενυδάτωσης σας για να χάσετε βάρος για το μακροπρόθεσμα."
Σύμφωνα με α μικρή μελέτη, το πράσινο τσάι είναι αποτελεσματικό στη μείωση του σωματικού λίπους των συμμετεχόντων λόγω του υψηλού ποσού του τσαγιού αντιοξειδωτικό EGCG. Άλλες μελέτες έχουν βρει παρόμοια αποτελέσματα, όπου η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας όταν συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση.
"Ενώ μερικές μελέτες μικρής κλίμακας έχουν συνδέσει έναν αυξημένο μεταβολικό ρυθμό με το πόσιμο πράσινο τσάι (όταν πίνετε περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφεΐνης την ημέρα!), Το μόνο στα αληθεια μεταβλητός παράγοντας στο βασικό μεταβολικό σας ρυθμό αυξάνει την άπαχη σωματική σας μάζα, π.χ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προπόνηση δύναμης είναι το κλειδί για τη διατήρηση του μεταβολισμού σας μακροπρόθεσμα και κρίσιμης σημασίας οστών, μυών και ανοσοποιητικών λειτουργιών, που τελικά βοηθούν στην υποστήριξη του μεταβολισμού με την πάροδο του χρόνου, "Λονδίνο λέει. "Η πιο άμεση σχέση ανάμεσα στο πράσινο τσάι και τις πιθανές μεταβολικές επιδράσεις; Αν σας ξυπνήσει αρκετά για να πάρετε τα χείλη σας στο γυμναστήριο! "
[h / t Daily Mail]
Από:Καλή νοικοκυριό ΗΠΑ