Οι καλλιτέχνες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που παρουσιάζεται. Εάν αγοράζετε από έναν σύνδεσμο, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Σχεδόν οι μισοί μας πετάμε στην πετσέτα μετά από μόλις έξι μήνες. Εδώ, μερικοί δείκτες για να κρατήσετε αυτές τις υποσχέσεις που κάνετε στον εαυτό σας την 1η Ιανουαρίου.
Ακολουθήστε μια ρουτίνα προπόνησης. Προσέξτε σε μια δίαιτα. Πάρτε-και παραμείνετε-οργανωμένοι. Εξοικονομήστε περισσότερα χρήματα. Πιθανότατα, έχετε εκφραστεί αυτές τις λέξεις, ακόμα και τις σημειώσατε, την 1η Ιανουαρίου. Σύμφωνα με Στατιστική εγκεφάλου και το Journal of Clinical Psychology του Πανεπιστημίου Scranton, σχεδόν το 45% των Αμερικανών κάνουν τα ψηφίσματα του νέου έτους, αλλά μόνο το 8% από εμάς είναι πραγματικά επιτυχημένο στην επίτευξη των στόχων τους. Εδώ, μερικές συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι είστε ένα από αυτά τα 8 τοις εκατό.
Τα ψηφίσματά μου περιλαμβάνουν την επιστροφή του προ-μωρού μου. τελειώνοντας τη διακόσμηση του νέου σπιτιού μας μέχρι τις 31 Μαΐου. και να καλύψουν τα δώρα του IOU, όπως τα γαμήλια άλμπουμ για τη μαμά και τη πεθερά μου και ένα τοίχο φωτογραφιών για τον αδερφό μου. Ακολουθεί ο τρόπος με τον οποίο σχεδιάζω να διεκδικήσω το έτος ως το δικό μου:
1. Αναλύσεις μολυβιών στο ημερολόγιό σας.
Οι ειδικοί λένε να κάνουν ένα ψήφισμα. Η εστίαση σε ένα μόνο μεγάλο στόχο είναι ευκολότερη από τη δημιουργία του χρόνου για πολλά στοιχεία σε μια λίστα. Το καταλαβαίνω. Αλλά αν προγραμματίζετε ψηφίσματα στο ημερολόγιό σας, είναι πιο πιθανό να δεσμευθείτε για το χρόνο που έχετε ορίσει για αυτούς. Έχω ήδη έργα ζωγραφικής και ημέρες επεξεργασίας φωτογραφιών που σημειώνονται στον προγραμματιστή μου για το 2016.
2. Να είσαι ρεαλιστικός.
Μην πυροβολείτε για το φεγγάρι όταν πρόκειται να κάνετε ψηφίσματα. Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους που είναι εφικτοί. Μην σκοπεύετε να ρίξετε 40 λίβρες που έχετε κρατήσει επάνω για τα τελευταία 10 χρόνια. Αντ 'αυτού, πυροβολούν για να χάσουν ½ λίβρα κάθε εβδομάδα. Είστε πιο κατάλληλοι για να κολλήσετε με ένα πρόγραμμα όταν βλέπετε τα αποτελέσματα - δεν έχει σημασία πόσο μικρό.
3. Διέδωσέ το.
Μην κρατάτε τα ψηφίσματά σας στον εαυτό σας. Γράψτε τους, πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας και δημοσιεύστε το στο Facebook. Είναι πιο εύκολο να διαπράττετε όταν αισθάνεστε υπεύθυνοι. Δεν θα θέλατε να πάτε πίσω σε μια υπόσχεση που έχετε ανακοινώσει στους 546 εικονικούς φίλους σας, τώρα εσείς;
4. Αφαιρέστε τα εμπόδια.
Θέλετε να χάσετε βάρος; Πετάξτε τα μπισκότα και την καραμέλα στο ντουλάπι. Προσδιορίστε τα πιθανά οδοφράγματα στην πορεία σας για την επίτευξη στόχου και εξαλείψτε τα.
5. Γιορτάστε τις επιτυχίες.
Προσκαλέστε τους φίλους σας για δείπνο και αναδείξτε το σούπερ καθαρό, τακτοποιημένο και οργανωμένο σπίτι σας. Αγοράστε τον εαυτό σας εκείνα τα τζιν που έχετε δει όταν χάσετε 10 κιλά.