9 πράγματα που ο γιατρός σας θέλει να ξέρετε για το IBS

Εάν δεν γνωρίζατε ήδη, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, κράμπες στο στομάχι και φούσκωμα - αλλά είναι πολύ δύσκολο να διαγνωστεί.

Εδώ, ο Δρ Ayesha Akbar, ένας γαστρεντερολόγος συμβούλων στο Ινστιτούτο του Αγίου Μάρκου για τη νόσο του εντέρου, εξηγεί εννέα πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το IBS, είναι συμπτώματα και τι μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τη χειραγώγηση ...

1. Είναι επίσης γνωστή ως μια «λειτουργική διαταραχή του εντέρου»

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι αυτό που αποκαλούμε λειτουργική διαταραχή του εντέρου. Είναι ένας συνδυασμός συμπτωμάτων που προέρχονται από μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας - μπορεί να έχετε τη δυσκοιλιότητα κυρίαρχη, τη διάρροια που κυριαρχεί ή τον κοιλιακό πόνο κυρίαρχη IBS. Είναι ένα κομμάτι μιας διάγνωσης αποκλεισμού γιατί υπάρχει κανένα συγκεκριμένο σημάδι που να διευκρινίζει εάν τα συμπτώματα είναι σίγουρα IBS

, αν και υπάρχουν κριτήρια που πληρούν οι άνθρωποι. Ο πόνος συχνά ανακουφίζεται από τις κινήσεις του εντέρου.

2. Δεν υπάρχει πραγματική αιτία, αλλά συνδέεται με το άγχος

Δεν γνωρίζουμε πραγματικά γιατί οι άνθρωποι παίρνουν διαφορετικούς τύπους. Υπάρχει στενή σχέση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου σας - ονομάζεται «άξονας του εγκεφάλου του εντέρου». Να πάρει πεταλούδες όταν είστε νευρικοί είναι απόδειξη του πόσο κοντά είναι ο εγκέφαλος και το έντερό σας. Γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι με υψηλή επίδοση και οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα είναι πιο πιθανό να πάρουν IBS. Αν είστε ένα άγχος πρόσωπο, είναι πιθανότερο να πάρετε το IBS.

3. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής / διατροφή βοηθάει

Γνωρίζουμε ότι το άγχος το χειροτερεύει και το στρες μπορεί να το φέρει σε επαφή. Δεν μπορείτε να αλλάξετε την προσωπικότητά σας, αλλά ενθαρρύνουμε Διαλογισμός και ένα τρόπο ζωής που σας κρατά πιο ήρεμο.

Έχοντας μια πραγματικά καλή, υγιεινή ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει. Τρώγοντας πολλές ίνες, πίνετε άφθονο νερό. Αποφεύγοντας πάρα πολύ αλκοόλ, καφεΐνη, σούπερ ζαχαρούχα πράγματα, ανθρακούχα ποτά, οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει φουσκωμένο. Επίσης, αποφύγετε το κάπνισμα η νικοτίνη μπορεί να σας δώσει χειρότερες κράμπες και η τακτική άσκηση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.

Μόλις έχετε IBS, υπάρχουν διάφορες δίαιτες που μπορούν να προσπαθήσουν να κάνουν τα συμπτώματά σας καλύτερα - ένα που ονομάζεται χαμηλή διατροφή FODMAP βελτιώνει τα συμπτώματα στο IBS. Το FODMAP είναι μια συλλογή τροφίμων - συμπεριλαμβανομένης της γλουτένης και της λακτόζης αλλά και ορισμένων φρούτων και λαχανικών που είναι πολύ πιο δύσκολο να αφομοιώσουν.

4. Είναι πιο συνηθισμένο σε είκοσι γυναίκες

Συνήθως οι νέοι ενήλικες, οι είκοσι, οι τριάντες παίρνουν IBS, και είναι πιο συχνές στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες.

5. Δεν συνδέεται άμεσα με τη μισαλλοδοξία, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόμοια

Τα συμπτώματα της IBS και τα συμπτώματα της δυσανεξίας σε τρόφιμα τείνουν να είναι παρόμοια - το έντερο έχει μόνο πολλούς τρόπους ώστε να μπορεί να ανταποκριθεί σε διάφορα ερεθίσματα. Έτσι, αν και όλα είναι μέρος του ίδιου πακέτου, η δυσανεξία δεν προκαλεί αναγκαστικά IBS.

Η μισαλλοδοξία είναι πολύ διαφορετική από την αλλεργία. Μια αλλεργία στη γλουτένη σημαίνει ότι παράγετε αντισώματα που καταστρέφουν το έντερο και δεν απορροφάτε τρόφιμα. Ή μπορείτε να έχετε αλλεργία στα φυστίκια που είναι αναφυλαξία, που σημαίνει ότι ολόκληρο το σώμα σας αντιδρά.

6. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν φούσκωμα, κράμπες, διάρροια και δυσκοιλιότητα

Τα συμπτώματα συνήθως πρέπει να συμβαίνουν περισσότερο από τρεις μήνες για να χαρακτηριστεί ως IBS. Μιλάμε για συμπτώματα δυσκοιλιότητας, ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου, αίσθημα άβολα, αλλά το κλειδί είναι μια πρόσφατη αλλαγή των συνηθειών του εντέρου σας. Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που αδειάζει τα έντερά σας κάθε δεύτερη μέρα και δεν διογκώνεται, κράμπες κλπ., Αυτό είναι εντάξει. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι πηγαίνετε όλο και λιγότερο τους τελευταίους τρεις μήνες, τότε υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Πρόκειται για μια αρνητική αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου.

Αυτό που λέμε συνήθως είναι ότι θα έχετε επί του παρόντος τρέχοντα κοιλιακό άλγος ή δυσφορία για τουλάχιστον τρεις ημέρες το μήνα τους τελευταίους τρεις μήνες. Ο πόνος είναι συνήθως αφότου ανοίξετε τα έντερά σας και ο πόνος συνήθως ξεκινάει όταν αλλάζουν οι συνήθειες σας - είτε από ανεπάρκειες είτε από συνέπεια. Όχι μόνο έχετε δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ή και τα δύο, αλλά οι άνθρωποι συνήθως βρίσκουν ότι έχουν φούσκωμα και κράμπες επίσης.

7. Το IBS είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε

Είναι πολύ δύσκολο να γνωρίζουμε σε γενικές γραμμές, αλλά, από όλους τους ανθρώπους που έρχονται στην κλινική με το έντερο προβλήματα, περίπου το 50% αυτών θα έχει IBS - ενώ το άλλο 50% μπορεί να έχει φλεγμονώδη έντερα ή έντερο Καρκίνος. Είναι πολύ πιο κοινό από οτιδήποτε άλλο.

8. Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν κατά τη διάρκεια των ετών

Δεν υπάρχει θεραπεία για τον εαυτό του, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο επιρρεπείς να το πάρουν - όπως άνθρωποι που είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος, και όταν αυτό απομακρυνθεί, βρίσκουν ότι το IBS μπορεί επίσης. Μπορεί να επανέλθει, 15 χρόνια αργότερα, όταν έχουν μια άλλη αγχωτική περίοδο στη ζωή τους. Ή ίσως να έχετε δυσκοιλιότητα με την IBS την πρώτη φορά και τον πόνο στο στομάχι με IBS αργότερα στη ζωή.

9. Μην αυτοδιάγνωση

Όταν οι άνθρωποι έχουν φούσκωμα ως αποτέλεσμα του IBS, είναι πραγματικά σημαντικό να επιλύσουμε αν δεν συμβαίνει τίποτα άλλο. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κοιλιοκάκη και ότι ο θυρεοειδής σας λειτουργεί καλά. Οι θεράποντες ιατροί κανονικά θα κάνουν μια αρχική σειρά δοκιμών για να σιγουρευτούν ότι δεν φουσκώνετε από κάτι άλλο ή αν είναι στην πραγματικότητα IBS.

Είναι το κλειδί για να βεβαιωθείτε ότι δεν αποτελεί υποκείμενη κατάσταση υγείας πριν από την αυτοδιάγνωση του IBS. Το κυριότερο είναι να καθορίσετε ποια είναι τα συμπτώματά σας και μέσω μιας περιοριστικής δίαιτας εξαλείφοντας και επαναφέροντας τα τρόφιμα, ανακαλύψτε αν είναι μια δυσανεξία ή IBS.