Οι καλλιτέχνες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που παρουσιάζεται. Εάν αγοράζετε από έναν σύνδεσμο, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Μετά μια μελέτη πέρυσι Αυτό αποκάλυψε Μεγαλύτερος χαμένος οι αγωνιζόμενοι αγωνίστηκαν για να κρατήσουν το βάρος μακριά επειδή η δραματική αλλαγή επιβράδυνε σοβαρά το μεταβολισμό τους, μια νέα μελέτη των συμμετεχόντων στην εκπομπή δείχνει ότι, προκειμένου να αποφευχθεί ένα σημαντικό βάρος, οι διαγωνιζόμενοι χρειάστηκαν να καταγράψουν περισσότερο χρόνο άσκησης από ό, τι οι κατευθυντήριες γραμμές της δημόσιας υγείας προτείνουν.
Δρ Jennifer Kerns, διαγωνιζόμενος για την περίοδο 3 του Μεγαλύτερος χαμένος, είναι πλέον ειδικός στην παχυσαρκία στο Ιατρικό Κέντρο Βετεράνων στην Ουάσινγκτον και συν-συγγραφέας της μελέτης, ο οποίος ακολούθησε 14 συμμετέχοντες από την εκπομπή.
Getty Images
Ο Δρ Kerns έχει κρατήσει 100 λίβρες ασκώντας σε ελλειπτικό για 35 έως 40 λεπτά κάθε μέρα και παρακολουθώντας όλα όσα τρώει.
"Η φυσική μου τάση είναι να ξανακερδίσω", αυτή είπε Νιου Γιορκ Ταιμς.
Στη μελέτη, όσοι κατάφεραν να αποφύγουν το βάρος που έχασαν, έκαναν 80 λεπτά μέτριας δραστηριότητας όπως το περπάτημα - ή 35 λεπτά έντονης άσκησης - όπως τρέξιμο - κατά μέσο όρο ανά ημέρα.
Για να συγκρίνουμε, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων απαιτούν 75 λεπτά την εβδομάδα έντονης άσκησης ή 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας άσκησης για υγιείς ενήλικες για να διατηρήσουν το βάρος τους.
Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι επειδή η σημαντική απώλεια βάρους επιβραδύνει τον μεταβολισμό, αυτοί οι συμμετέχοντες έπρεπε να ασκήσουν πολύ περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο για να διατηρήσουν το βάρος τους σύμφωνα με τον Kevin Hall, ο οποίος είναι ο κύριος συγγραφέας της μελέτης και επικεφαλής του Τμήματος Ολοκληρωμένης Φυσιολογίας στο Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικού και Νεφρού Ασθένειες.
Οι άνθρωποι στη μελέτη που κράτησαν με επιτυχία το βάρος μακριά, «αντισταθμίζουν την πτώση του μεταβολισμού με σωματική δραστηριότητα», δήλωσε ο Hall.
Ενώ η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε την Τρίτη το 2004, Ευσαρκία, θα πρέπει να αναπαράγονται με μια μεγαλύτερη ομάδα ανθρώπων για να επιβεβαιώσουν αυτό που βρήκαν "τα ευρήματα εδώ είναι σημαντικά", δήλωσε η Rena Wing, καθηγητής ψυχιατρικής στο Brown University Νιου Γιορκ Ταιμς.