Οι καλλιτέχνες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που παρουσιάζεται. Εάν αγοράζετε από έναν σύνδεσμο, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Αχ, Ευχαριστιών, τη μία μέρα κάθε χρόνο, όπου γεμίζουμε πατάτες και πίτα παρακολουθώντας ώρες (και ώρες) ποδοσφαίρου με τους αγαπημένους μας. Όπως όλοι γνωρίζουμε, η έννοια της Ευχαριστίας είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή Τουρκία και μια νικηφόρα ομάδα - η ευγνωμοσύνη βρίσκεται στη ρίζα αυτής της αμερικανικής γιορτής και υπάρχει ένας καλός λόγος.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ανταπόκρισή σας για το τι είστε ευγνώμονες έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. "Κυριολεκτικά αναπνέει νέα ζωή μέσα μας. Αναζωογονεί και ανανεώνει ", δήλωσε ο Dr. Robert Emmons, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Ντέιβις και ιδρυτής ερευνητικού εργαστηρίου που μελετά τις επιδράσεις της ευγνώμοιας διαβίωσης. ABC News. Η σκόπιμη ευγνωμοσύνη συνδέεται με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση των λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος και τη μείωση του στρες, σύμφωνα με το ΗΠΑ σήμερα.
Ένα άλλο πλεονέκτημα που έχει μια στάση ευγνωμοσύνης: Βοηθά τις σχέσεις. "Όταν τα ζευγάρια εκφράζουν ευγνωμοσύνη πιο συχνά και περιγραφικά ο ένας στον άλλο, είναι πιο ευτυχισμένοι σχέση, "Sara Algoe, αναπληρωτής καθηγητής της κοινωνικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, είπα ABC News.
Η παράδοση για να πάει κανείς στο τραπέζι και να μοιραστεί αυτό που σας ευχαριστεί είναι ένα ξεκίνημα (και ένα καλό σε αυτό), αλλά Emmons προτείνει σκάψιμο λίγο πιο βαθιά. «Νομίζω ότι μια αντανάκλαση του πώς οι ζωές μας έγιναν τόσο πιο άνετες από τις θυσίες εκείνων που που έχουν έρθει μπροστά μας κάτω από τις γενιές θα πρέπει να είναι το επίκεντρο του πώς θα πρέπει να τηρείται η ημέρα των ευχαριστιών, "αυτός είπε.
Ήρθε η ώρα να γεμίσουμε τις σπασμένες σχέσεις και να υπενθυμίσουμε στους αγαπημένους σας γιατί η μέση είναι τόσο πολύ για σας. "Βάζει το" εσείς "σε" ευχαριστώ "που πραγματικά έχει σημασία", δήλωσε ο Algoe. "Είναι το μικρό μέρος όπου καλείτε πραγματικά το άτομο για το πράγμα που έκαναν".
Αλλά ας είμαστε σαφείς: Η ευγνωμοσύνη ξεπερνά αυτή την ειδική ημέρα το Νοέμβριο. Σε ένα 2003 μελέτη, Ο Emmons διαπίστωσε επίσης ότι οι άνθρωποι που χρειάζονται χρόνο εβδομαδιαίως για να αναλογιστούν το τι είναι ευγνώμονες για τις λιγότερο αναφερόμενες σωματικές ασθένειες και να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο επικεντρώνοντας την προσοχή τους στην υγεία τους.
Δώστε ευχαριστίες με οποιονδήποτε τρόπο σας κάνει πιο νόημα - στο τραπέζι, γραμμένο σε βάζο (αυτό είναι εγκεκριμένο από την Oprah!) ή μπαίνει σε ένα εφημερίδα. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που επιλέγετε, θα αποκομίζετε τα οφέλη για την υγεία (και άλλοι θα είναι και εγώ!). Για ποιο λόγο είσαστε ευγνώμονες;
(h / t ABC News)
Από:Καλή νοικοκυριό ΗΠΑ