Τα καλύτερα κρασιά να πίνετε εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος

Όταν προσπαθείτε να χάνω βάρος, ο μεγαλύτερος καπνιστής όλων δεν είναι να παραιτηθεί από το κέικ σοκολάτας ή να χτυπήσει το γυμναστήριο πέντε ημέρες την εβδομάδα - πρέπει να σταματήστε να πίνετε. Σοβαρά, τα ποτά που πιάνονται είναι μια από τις πιο κοινωνικές δραστηριότητες όλων των εποχών. Ευτυχώς, έχουμε μια μικρή χάκερ που σας βοηθά να γλιστρήσετε μέσα σε ένα ποτήρι κάθε τόσο. Μόλις γνωρίσατε ποια μπουκάλια θα ποπ.

REDS

Αν αγαπάτε το κόκκινο κρασί, κολλήστε στο merlot, pinot noir ή ροζέ. Σύμφωνα με την Tanya Zuckerbrot, R.D., δημιουργό του F-Factor Diet, Κάθε μία από αυτές περιέχει περίπου 88 θερμίδες, 3 γραμμάρια υδατανθράκων και 1 γραμμάριο ζάχαρης ανά γυαλί.

Βγείτε μακριά από το μάρσαλα και το sherry, όμως. Τα γυαλιά αυτά φορτώνονται με 164 θερμίδες, 14 γραμμάρια υδατάνθρακες και 8 γραμμάρια ζάχαρης.

ΛΕΥΚΑ

Όταν πρόκειται για ελαφρύτερα λευκά κρασιά, επιλέξτε το chardonnay, το λευκό zinfandel ή το sauvignon blanc. Ο Zuckerbrot σημειώνει ότι αυτές οι επιλογές είναι όλες κάτω από 85 θερμίδες, με 2,6 γραμμάρια υδατάνθρακες και 1 γραμμάριο ζάχαρης ανά γυαλί.

Αυτό που σίγουρα πρέπει να αποφύγετε είναι τα γλυκά κρασιά επιδόρπιο όπως το riesling ή το moscato, το οποίο μπορεί να ρολόι σε πάνω από 160 θερμίδες ανά γυαλί, 12 γραμμάρια υδατάνθρακες, και 8 γραμμάρια ζάχαρης ανά γυαλί.

ΤΟ ΠΙΑΣΙΜΟ

Ανεξάρτητα από το ποια ποικιλία επιλέγετε να ρίξετε, πρέπει να κολλήσετε σε μια μερίδα 5 ουγκιών. Έτσι, όπως δελεαστικό είναι να γεμίσετε το γιγάντιο γυάλινο μπαλόνι με λίγα επιπλέον πράγματα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε αυστηροί.

Επιπλέον, το παλιό ρητό ότι η "μετριοπάθεια είναι το κλειδί" παραμένει αληθινό και εδώ. Ο Zuckerbrot έκανε ένα τέλειο σημείο σε ένα πρόσφατη συνέντευξη με Γυναικεία υγεία: "Προσθέστε τις θερμίδες σας για την ημέρα ή την εβδομάδα, για να καθορίσετε πόση κουταλιά έχετε και όπου μπορεί να χωρέσει το κρασί."

Έτσι λοιπόν, οι συνάδελφοί μου, αυτό σημαίνει μόνο ένα ποτήρι τη νύχτα.