Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Σύμφωνα με το NHS, η άνοια προκαλείται από σταδιακές αλλαγές και βλάβες στον εγκέφαλο, συχνά ως αποτέλεσμα ασθενειών στις οποίες τα εγκεφαλικά κύτταρα εκφυλίζονται και επιδεινώνονται πιο γρήγορα από το φυσιολογικό.
Έχουμε ακούσει από προηγούμενες μελέτες ότι υπάρχουν πολλούς παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, όπως η αποτυχία ολοκλήρωσης της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, του καπνίσματος, της σωματικής αδράνειας και της κοινωνικής απομόνωσης.
Τώρα μια νέα μελέτη δείχνει ότι τα όνειρά σας μπορεί να είναι σε θέση να υποδείξουν αν είναι πιθανό να αναπτύξετε την πάθηση.
Η μελέτη από έναν ερευνητή της Swinburne, που θα δημοσιευθεί στο Νευρολογία, διαπίστωσε ότι αν ονειρεύεσαι πολλά τότε ίσως είναι λιγότερο πιθανό να πάρεις άνοια.
Με τη μέτρηση του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM), η μελέτη θα μπορούσε να προβλέψει τον κίνδυνο άνοιας. Ο ύπνος REM είναι το πέμπτο στάδιο του ύπνου που συμβαίνει λίγο πριν γίνει το όνειρο.
Μις ΑνίλαGetty Images
5 στάδια ύπνου
Στάδιο ένα: ελαφρύς ύπνος
Στάδιο δύο: προετοιμασία για βαθύ ύπνο
Στάδια τρία και τέσσερα: βαθύ ύπνο
Στάδιο πέντε: REM ύπνο
Κατά τη διάρκεια της έρευνας, παρακολουθήθηκαν οι κύκλοι ύπνου των 321 συμμετεχόντων, με μέση ηλικία 67 ετών. Είχαν ακολουθήσει το καθένα για περίπου 12 χρόνια. Από αυτόν τον αριθμό, 32 ανέπτυξαν κάποια μορφή άνοιας.
Οι συμμετέχοντες που ανέπτυξαν άνοια δαπάνησαν κατά μέσο όρο 17% στον ύπνο REM, σε σύγκριση με 20% για εκείνους που δεν ανέπτυξαν άνοια.
Παραδόξως, η μελέτη διαπίστωσε ότι για κάθε 1% μείωση του χρόνου που ένα άτομο ξοδεύει στον ύπνο REM, υπήρξε εννέα φορές αύξηση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας.
«Ξεκινήσαμε να ανακαλύπτουμε ποια στάδια ύπνου μπορεί να συνδέονται με την άνοια και ενώ δεν βρήκαμε έναν σύνδεσμο με βαθύ ύπνο, το κάναμε με τον ύπνο REM», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης, Δρ Matthew Pase HuffPost.
"Το επόμενο βήμα θα είναι να καθορίσουμε ποιοι μηχανισμοί ύπνου REM οδηγούν στον μεγαλύτερο κίνδυνο άνοιας.
"Με τη διευκρίνιση του ρόλου του ύπνου στην έναρξη της άνοιας, η ελπίδα είναι να εντοπίσουμε τελικά πιθανούς τρόπους παρέμβασης, ώστε η άνοια να καθυστερήσει ή ακόμα και να αποτραπεί".
Κορυφαίες συμβουλές για την αποτροπή της άνοιας
1. Ασκήσου τακτικά
2. Φάτε μια μεσογειακή διατροφή
3. Κρατήστε το μυαλό σας ενεργό
4. Φέρω υπο σοσιαλισμό
5. Να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα
Για τις πλήρεις πληροφορίες σχετικά με τους τρόπους για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή, Διαβάστε το πλήρες άρθρο εδώ.