Χρόνος δαπανών στη φύση είναι επίσημα μεγάλη για την υγεία σας - Οφέλη για την υγεία του χρόνου δαπανών σε εξωτερικούς χώρους

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο χρόνος που περνάει στο ύπαιθρο μπορεί να ενισχύσει την ευημερία μας, να αυξήσει τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και να μειώσει τα συναισθήματά του άγχος και άγχος.

Αλλά τώρα, μια σημαντική νέα μελέτη από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας επιβεβαίωσε επισήμως τα «σημαντικά και ευρύτατα οφέλη για την υγεία» της διαμονής σε εξωτερικούς χώρους και της συνύπαρξης της φύσης.

Τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Περιβαλλοντική έρευνα, αποκάλυψε ότι η έκθεση σε χώρους πρασίνου μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών παθήσεων, πρόωρου θανάτου και υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Η μελέτη

Η ομάδα επιστημόνων ανέλυσε δεδομένα 290 εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, συγκεντρώνοντας στοιχεία από 140 μελέτες, για να διαπιστώσει εάν η φύση βελτιώνει πραγματικά την υγεία σας. Τα στοιχεία λήφθηκαν από 20 χώρες, συμπεριλαμβανομένου του Ηνωμένου Βασιλείου, των ΗΠΑ, της Ισπανίας, της Αυστραλίας και της Ιαπωνίας.

«Η επιβίωση του χρόνου στη φύση σίγουρα μας κάνει να αισθανόμαστε πιο υγιείς, αλλά μέχρι τώρα ο αντίκτυπος στη μακροπρόθεσμη μας η ευημερία δεν έχει γίνει πλήρως κατανοητή ", ανέφερε ο επικεφαλής συγγραφέας, Caoimhe Twohig-Bennett, από την Norwich Medical της UEA Σχολείο, είπε.

Συγκρίνοντας την υγεία των ανθρώπων που ζουν κοντά στη φύση και εκείνων που έχουν μικρή επαφή με τους χώρους πρασίνου, οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν τη σχέση.

Τα αποτελέσματα

"Διαπιστώσαμε ότι ο χρόνος που περνάει ή που ζουν κοντά σε φυσικούς χώρους πρασίνου συνδέεται με ποικίλα και σημαντικά οφέλη για την υγεία", ανέφερε ο Caoimhe. "Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών παθήσεων, πρόωρου θανάτου και πρόωρου τοκετού και αυξάνει τη διάρκεια του ύπνου.

"Οι άνθρωποι που ζουν πιο κοντά στη φύση είχαν επίσης μειωμένη διαστολική αρτηριακή πίεση, καρδιακό ρυθμό και άγχος. Στην πραγματικότητα, ένα από τα πραγματικά ενδιαφέροντα πράγματα που βρήκαμε είναι ότι η έκθεση στον πράσινο χώρο μειώνει σημαντικά τα επίπεδα της σιελογόνης κορτιζόλης των ανθρώπων - έναν φυσιολογικό δείκτη άγχους.

"Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό, διότι στο Ηνωμένο Βασίλειο, 11,7 εκατομμύρια εργάσιμες ημέρες χάνονται ετησίως εξαιτίας του άγχους, της κατάθλιψης ή του άγχους".

Γιατί υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για την υγεία;

Οι συντάκτες της μελέτης δεν κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό που προκαλεί τη σχέση μεταξύ καλής υγείας και διαβίωσης πιο κοντά στη φύση, αλλά υποδηλώνουν ότι "οι άνθρωποι που ζουν κοντά στο πράσινο χώρο πιθανό να έχουν περισσότερες ευκαιρίες για σωματική άσκηση και κοινωνικοποίηση". Εκτίθενται επίσης σε μια ποικιλία βακτηρίων που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Με αυτό το σκεπτικό, σιγουρευτείτε ότι ταιριάζετε όσο το δυνατόν περισσότερο στη φύση για να αισθανθείτε τα οφέλη για την υγεία.