Πώς να προετοιμαστείτε για το Coronavirus

Εάν παρακολουθείτε νέα σχετικά με την εξάπλωση του κορανοϊού, ένα στέλεχος μολυσματικών αναπνευστικών παθήσεων που είναι τώρα επίσημα ονομάζεται COVID-19 από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα, η ανησυχία για την υγεία της οικογένειάς σας μπορεί να μην έχει αρχίσει μέχρι πρόσφατα. Μετά από μια αργή αλλά σταθερή εξάπλωση από την Κίνα σε ολόκληρη την Ασία και σε ευρωπαϊκές χώρες όπως η Ιταλία, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων έκανε μια ανακοίνωση στο αμερικανικό κοινό νωρίτερα αυτή την εβδομάδα ότι το νέο στέλεχος του ιού θα εξαπλωθεί τελικά στις Ηνωμένες Πολιτείες, αμέσως μετά από άλλη ανακοίνωση ότι ένας κάτοικος της Καλιφόρνια μολύνθηκε από την ασθένεια χωρίς ταξίδι στο εξωτερικό. Ακόμα κι αν ζείτε χιλιάδες μίλια μακριά από την Καλιφόρνια ή εκατοντάδες μίλια μακριά από μια μεγάλη πόλη, ίσως να αναρωτιέστε τι σημαίνει αυτό για την κοινότητά σας.

Πρώτα, πάρτε μια βαθιά ανάσα: Η αύξηση του ενδιαφέροντος για τον κοροναϊό έχει αυξηθεί τις τελευταίες δύο εβδομάδες (σχεδόν τέσσερις φορές το ποσό των

αναζητήσεις στο Google από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου) που οδηγεί σε αυτό που μοιάζει με ένα πανδαιμόνιο ανισορροπημένων σχολίων σχετικά με τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με το COVID-19. Σύμφωνα με μια πρώιμη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Κίνα, η οποία μόλις δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, πάνω από το 85% των μολυσμένων ατόμων υπέστησαν μόνο ήπια συμπτώματα που δεν είναι πολύ διαφορετικά από τη γρίπη, συμπεριλαμβανομένου του πυρετού και του βήχα. Και ενώ η μελέτη αναφέρει ότι 1 στα 100 άτομα πέθαναν από τη μόλυνση, οι ειδικοί υγείας πιστεύουν ότι αυτό στατιστική θα μπορούσε να είναι δραστικά μικρότερη με νέα δεδομένα που συλλέχθηκαν από τις διεθνείς αγορές - επιπλέον, αυτοί οι θάνατοι αναφέρθηκαν συχνότερα άτομα άνω των 85 ετών και για όσους είχαν προϋπάρχουσες καταστάσεις υγείας όπως καρδιακές παθήσεις ή Διαβήτης.

Μπορεί να είναι πολύ νωρίς για να πει πόσο μολυσματικό COVID-19 θα μπορούσε πραγματικά να είναι για τους περισσότερους Αμερικανούς, ειδικά αφού είμαστε στη μέση της σεζόν της γρίπης όπου άλλες ιογενείς λοιμώξεις μπορούν εύκολα να εξαπλωθούν. Αλλά είναι πιθανό ο ιός να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τα καθημερινά προγράμματα ορισμένων Αμερικανών στο εγγύς μέλλον. Εάν ταξιδεύετε - στο εξωτερικό, σίγουρα, αλλά και στο εσωτερικό - μπορεί να έχετε ήδη αρχίσει να προετοιμάζεστε για ακύρωση, αλλά είναι Είναι πιθανό ότι τα προγράμματα εργασίας και σχολείου μπορεί επίσης να διακοπεί, και οι δημόσιες υπηρεσίες και τα αγαθά μπορεί επίσης να επηρεαστούν στα ακόλουθα εβδομάδες.

Συγκεντρώσαμε μια ομάδα κορυφαίων εμπειρογνωμόνων στον τομέα της υγείας από διάφορους κλάδους που παρακολουθούν στενά την εξάπλωση του κοροναϊού παγκοσμίως. το καθένα έχει άμεση εμπειρία στη θεραπεία ή τη μελέτη ιογενών ασθενειών. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να προετοιμάσετε την οικογένειά σας για πιθανό ξέσπασμα κοροναϊού, καθώς και έκθεση σε γρίπη ή άλλες ιογενείς λοιμώξεις, σύμφωνα με ειδικούς.

Δεν είναι κακό να αγοράζετε είδη παντοπωλείου και φαρμάκων.

Μπορεί να έχετε ακούσει συμβουλές ότι εσείς θα πρέπει να αγοράσει έως και μια προμήθεια δύο εβδομάδων από ό, τι συνήθως χρησιμοποιείτε στο σπίτι. John Lednicky, PhD, καθηγητής μικροβιολογίας και ιολογικής έρευνας στο Πανεπιστήμιο της ΦλόρινταΤο Κολλέγιο Δημόσιας Υγείας και Επαγγελμάτων Υγείας, εξηγεί ότι η σύσταση προέρχεται από το γεγονός ότι η κοινότητά σας θα μπορούσε να τεθεί σε καραντίνα αν εμφανιστούν πολλές περιπτώσεις κοροναϊού, κάτι που θα μπορούσε να σας εμποδίσει να φτάσετε σε φαρμακεία και παντοπωλεία προμήθεια. Αλλά μην τρελαθείτε προσπαθώντας να κυνηγήσετε κάθε κουτί τόνου ή παλέτες γλυκού νερού. Παρόλο που είναι πάντα καλή ιδέα να δοκιμάζετε σταδιακά και να αποθηκεύετε τα απαραίτητα προϊόντα περιποίησης, άφθονη παροχή νερού, σταθερή στο ράφι τρόφιμα, μπαταρίες και απαραίτητα φάρμακα, οι καραντίνες δεν είναι άμεσες ανάγκες και θα πρέπει να περιμένετε ότι οι τοπικές προμήθειες τροφίμων δεν θα διακοπεί εντελώς ταυτόχρονα, αλλά πιθανώς χρόνος.

Όταν βρίσκεστε στο κατάστημα, θα πρέπει να παραλείψετε τα μαντηλάκια και να πάρετε λίγο λευκαντικό.

Σύμφωνα με Robyn Gershon, MHS, DrPH, κλινικός καθηγητής επιδημιολογίας στο Σχολή Παγκόσμιας Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, τα καθαριστικά με βάση τα βότανα δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά κατά της εξουδετέρωσης του COVID-19 σε κοινές επιφάνειες. Εάν πηγαίνετε έξω για να αγοράσετε καθαριστικά και άλλα απολυμαντικά για να διατηρήσετε τους χώρους σας χωρίς μικρόβια, ίσως προτιμάτε να αγοράσετε ένα γαλόνι λευκώματος φιλικό προς τα νοικοκυριά, λέει ο Gershon, όπως θα πρέπει να απολυμάνετε συχνά περιοχές με υψηλή διακίνηση του σπιτιού κατά την περίοδο της γρίπης (σκεφτείτε: καθίσματα τουαλέτας, λαβές πορτών, κιγκλιδώματα και λαβές βρύσης).

Πολλά κοινά απολυμαντικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων επιλογών όπως μαντηλάκια και σπρέι, πρέπει να παραμείνουν βρεγμένα σε ένα βρώμικη επιφάνεια για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να είναι πραγματικά αποτελεσματική, λέει η Carolyn Forte, Διευθυντής της ο Ινστιτούτο καλής καθαριότητας Εργαστήριο καθαρισμού. "Εάν το χρησιμοποιείτε για λίγα δευτερόλεπτα, δεν πρόκειται να λειτουργήσει. Σε αυτήν την περίπτωση, θα θέλατε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο καθαριστικό. "Τα σπρέι λυσόλης, για παράδειγμα, μπορούν να απολυμάνουν μια επιφάνεια σε μόλις 10 δευτερόλεπτα, σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος. Ωστόσο, για να απολυμανθεί πλήρως μια επιφάνεια, η Forte λέει ότι ο κατασκευαστής απαιτεί από εσάς να "αφήσετε την επιφάνεια ορατά υγρή" με τη Lysol για τουλάχιστον 4 λεπτά. Ανάλογα με τον αριθμό των ανθρώπων που ζουν στο σπίτι σας και κατά πόσον είναι άρρωστοι ή όχι, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τακτική από την απλή εξυγίανση κάτι έως την πλήρη απολύμανση με χλωρίνη ή άλλα ισχυρά καθαριστικά.

Πιθανότατα δεν χρειάζεται να φοράτε μάσκα προσώπου.

Οι χειρουργικές μάσκες που μπορείτε να αγοράσετε στα περισσότερα σούπερ μάρκετ ή στο διαδίκτυο δεν θα σας κρατήσουν εντελώς ασφαλείς από το να αρρωστήσετε. Στην πραγματικότητα, άτομα που είναι ήδη άρρωστα πρέπει να είναι οι μόνοι που τα φορούν, λέει ο Δρ Jonathan Fielding, MD, διακεκριμένος καθηγητής πολιτικής υγείας και διαχείρισης στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Λος Άντζελες«Σχολές Δημόσιας Υγείας και Ιατρικής. Ο Δρ Fielding εξηγεί ότι οι υψηλής ποιότητας αναπνευστικές μάσκες προσώπου (γνωστές ως μάσκες N95 από επαγγελματίες υγείας) είναι πολύ διαφορετικές από άλλες επιλογές που χρησιμοποιούνται σήμερα από τους καθημερινούς ανθρώπους. Αυτές οι ειδικές μάσκες προορίζονται συχνά για γιατρούς και αυτοί οι γιατροί συνήθως υποβάλλονται σε ειδικές συνεδρίες για να διασφαλίσουν ότι είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές.

ο Το CDC συνιστά ότι τα άτομα που έχουν αναπνευστικά συμπτώματα τα φορούν για να αποτρέψουν άλλους να αρρωστήσουν, όπως μάσκες προσώπου μπορεί να βοηθήσει στην αναχαίτιση ορισμένων βακτηρίων, ειδικά σε περιορισμένους χώρους (η φθορά τους έξω δεν θα σας κάνει τίποτα ευνοεί!). "Είναι δύσκολο να φορεθούν όλη την ώρα, ειδικά, μπορεί κανείς να φανταστεί, αν είστε άρρωστος, οπότε το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να Κρατήστε αυτό το δυνητικά μολυσμένο μέλος του νοικοκυριού όσο το δυνατόν πιο απομονωμένο από το υπόλοιπο νοικοκυριό, "Gershon λέει. "Αλλά όταν μπαίνεις στο δωμάτιό τους, ας πούμε για παράδειγμα, για να αλλάξεις τα σεντόνια ή για να τα βοηθήσεις να πλυθούν, τότε και οι δύο θα πρέπει να φοράνε μάσκα προσώπου."

Σημειώστε τις περιοχές που το CDC έχει αναγνωρίσει ως υψηλού κινδύνου.

Τα ταξίδια στο εξωτερικό αποθαρρύνονται σε μεγάλο βαθμό από προσεκτικούς επαγγελματίες υγείας και το CDC έχει εκδώσει επίσημες συστάσεις για την ακύρωση του ταξιδιού ηπειρωτική Κίνα και Νότια Κορέα, και έχει εξέδωσε ταξιδιωτικές ειδοποιήσεις για όσους έχουν χρόνιες ασθένειες για να αποφύγουν την Ιταλία, το Ιράν και την Ιαπωνία. Ενώ πολλές αεροπορικές εταιρείες είναι ήδη περιορισμένες διαδρομές και σε συνεργασία με ταξιδιώτες για την έκδοση επιστροφών χρημάτων, μπορεί να θέλετε να κάνετε check in με παρόχους κρουαζιέρας ή με άλλα τοπικά τουριστικά αξιοθέατα τους επόμενους μήνες για να συζητήσετε τυχόν πιθανές ακυρώσεις.

Ωστόσο, πιο τοπικά, θα θελήσετε να αποφύγετε δημόσιους χώρους μόνο εάν υπήρχε αύξηση της δραστηριότητας κοραναϊού στην περιοχή σας. Αξιωματούχοι υγείας συνιστούν απλώς να αποφεύγετε τη στενή επαφή με άλλους εάν η ασθένεια έχει γίνει εμφανής στην κοινότητά σας. Μέρη όπως δημόσια πάρκα, παντοπωλεία, κινηματογραφικές αίθουσες, βιβλιοθήκες και εμπορικά κέντρα ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο έκθεσής σας. "Μείνετε τουλάχιστον έξι μέτρα μακριά από ένα άτομο με αναπνευστικά συμπτώματα", λέει ο Fielding. "Μην αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας με τα δάχτυλά σας και μην καλύπτετε το στόμα σας για βήχα και τη μύτη σας για φτάρνισμα."

Χρησιμοποιήστε την καλύτερη κρίση σας σχετικά με την παραμονή στο σπίτι από τη δουλειά ή τη διατήρηση των παιδιών εκτός σχολείου.

Αν αναρωτιέστε αν πρέπει να κρατήσετε τα παιδιά σας στο σπίτι, Δρ. Saskia Popescu, PhD, MPH, MA, CIC, επιδημιολόγος νοσοκομείου και πρόληψη λοιμώξεων στο Παιδικό Νοσοκομείο του Φοίνιξ, λέει ότι τα παιδιά πρέπει να κρατούνται στο σπίτι μόνο εάν είναι άρρωστα - μια τοπική αύξηση στο COVID-19 μπορεί να οδηγήσει στο κλείσιμο της τοπικής σχολικής περιοχής σας ανεξάρτητα. "Ενθαρρύνω τα παιδιά να χρησιμοποιούν τις ίδιες στρατηγικές πρόληψης για την εποχή του ιού του αναπνευστικού: βεβαιωθείτε πλένουν με σαπούνι και νερό για 20 δευτερόλεπτα ή χρησιμοποιούν απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ, "Popescu λέει. "Επιπλέον, διδάξτε τους βήχας και το φτέρνισμα εθιμοτυπία, καθώς η κάλυψη και ο βήχας / φτέρνισμα στον αγκώνα σας είναι ιδανική, την οποία μπορείτε να διδάξετε ως προσέγγιση" Count Dracula "."

Ορισμένοι υπάλληλοι ενδέχεται να κληθούν να εργαστούν από το σπίτι σε προληπτική καραντίνα εάν έχουν ταξιδέψει στο εξωτερικό πρόσφατα. Αλλά αν πραγματικά ανησυχείτε για τη μετάδοση ενός ιού στην εργασία, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εργαστείτε στο δικό σας ανοσοποιητικό σύστημα. Λένε ο Ποπέσκου και άλλοι ειδικοί ότι δεν είναι πολύ αργά για να κάνετε ένα εμβόλιο γρίπης, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το κράτημα που έχει κάποιος ιός (coronavirus ή άλλη αναπνευστική ασθένεια) σε εσάς αργότερα.

Και θυμηθείτε, το πλύσιμο των χεριών σας είναι πολύ σπουδαίος.

Η προστασία του δικού σας ανοσοποιητικού συστήματος είναι το κλειδί εδώ, λέει ο Gershon της NYU. "Ξεκινήστε να εξασκείτε καλή υγιεινή χεριών τώρα και βελτιώστε την. Εκτός από το πλύσιμο των χεριών σας μετά τη χρήση του μπάνιου (στο σπίτι ή στην εργασία), πλύνετε τα χέρια σας: πριν το φαγητό. αφού αγγίξετε τους χρησιμοποιημένους ιστούς. μετά την είσοδο από πολυσύχναστες περιοχές, όπως η μαζική διέλευση · πριν την ώρα του ύπνου; πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ. πριν και μετά το χειρισμό των φακών επαφής, ή σχεδόν όποτε έχετε ή θα έρθετε σε επαφή με τις βλεννώδεις μεμβράνες σας, που είναι τα μάτια, το στόμα σας και μέσα στη μύτη. "

Επί του παρόντος, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας δεν γνωρίζουν εάν το COVID-19 μπορεί να μεταδοθεί μέσω αίματος, περιττωμάτων, εμετού, ούρων ή μητρικού γάλακτος, λέει ο Gershon. "Αλλά να είστε προσεκτικοί, καλύτερα να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τη μόλυνση με αυτά τα υγρά... και πλύνετε αμέσως τα χέρια σας εάν έρθετε σε επαφή με άλλα σωματικά υγρά."

Δώστε προσοχή στα συμπτώματά σας εάν αισθάνεστε άρρωστοι.

Εάν εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας αισθάνεστε κάτω από τον καιρό, θα θελήσετε να προσδιορίσετε τα συμπτώματά του. Εάν είναι παρόμοια με τη γρίπη, ο Gershon λέει ότι είναι καλύτερο να κρατάτε αυτό το άτομο απομονωμένο σε ένα δωμάτιο: Μην μοιράζεστε γεύματα ή κλινοσκεπάσματα και αποφύγετε τους βρώμικους ιστούς ή τη βλέννα τους. "Σκληρές κοινές επιφάνειες στο σπίτι - τα πάντα, από μετρητές έως τηλεχειριστήρια τηλεόρασης - είναι ο στόχος για άμεση απολύμανση. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να σκουπίσετε, προσέξτε τα πράγματα που αγγίζετε στο νοικοκυριό και βάλτε ένα κολλώδες Σημειώστε σε αυτό για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας πού να καθαρίσετε. "Εάν δεν έχετε άμεση πρόσβαση σε απολυμαντικά μαντηλάκια ή σπρέι, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας αναμειγνύοντας το 1/4 ενός φλιτζανιού λευκαντικού με 2 και 1/4 φλιτζάνια νερό, λέει ο Gershon.

Πηγαίνετε στο νοσοκομείο εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν.

Σχεδόν κάθε ειδικός που συμβουλευτήκαμε συμφώνησε: Μην πανικοβληθείτε αμέσως εάν έχετε αρρωστήσει, καθώς ο Μάρτιος εξακολουθεί να θεωρείται πρωταρχικό κομμάτι της σεζόν του αναπνευστικού ιού, και πολλοί άνθρωποι θα μπορούσαν απλώς να κάνουν λάθος συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος για πρώιμα συμπτώματα κορωνοϊός. Τούτου λεχθέντος, το CDC παραθέτει τα ακόλουθα συμπτώματα ως λόγοι που πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πρωτοβάθμιο γιατρό σας:

• Πυρετός
• Βήχας
• Δυσκολία στην αναπνοή

Τις περισσότερες φορές, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης θα σας πουν εάν πρέπει να ζητήσετε επίσημη προσωπική θεραπεία (μπορεί ακόμη και να σας ζητήσουν να εξετάσετε πρώτα τις επιλογές τηλε-υγείας), λέει ο Lednicky.

"Εάν έχετε κάποιον στο σπίτι σας που έχει αυτά τα συμπτώματα και σας έχει πει να μείνει στο σπίτι για τώρα, το CDC συνιστά να καλέσετε το πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν έχουν ξαφνικά δυσκολία στην αναπνοή, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι η ασθένεια επιδεινώνεται ", λέει Γκέρσον. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια λόγω πιθανής έκθεσης στο COVID-19, προσέξτε το Η επίσημη σελίδα κατάστασης του κοραναϊού του CDC, που μπορούν να απαντήσουν σε κοινές ερωτήσεις και να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποια συμπτώματα μπορεί να χρειαστούν άμεση προσοχή.

Η κατώτατη γραμμή: Ο κοροναϊός είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, αλλά μην πανικοβληθείτε ακόμα. Ακολουθήστε τις παραπάνω οδηγίες και ζητήστε επαγγελματική ιατρική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.