Αυτή η πιο υγιεινή έκδοση του ragu είναι τόσο νόστιμη όσο είναι ευέλικτη: Συνδυάστε την με κοτόπουλο, χοιρινό, βόειο κρέας ή ακόμα και αυγά - απλά φτιάξτε ένα μικρό πηγάδι στο ragu και σπάστε το (τα) αυγό (α) σε αυτό, μαγειρεύοντας μέχρι την επιθυμητή δόση, περίπου 3 έως 4 λεπτά για ρινική καταρροή ΚΡΟΚΟΣ ΑΥΓΟΥ.
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω
Cal / Serv: 285
Αποδόσεις: 4
Χρόνος προετοιμασίας: 0 ώρες 15 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 0 ώρες 25 λεπτά
Συστατικά
1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι
2 σκόρδο γαρίφαλου
Κόσερ αλάτι και πιπέρι
1/2 κουτ. καπνιστή πάπρικα
1 μπορεί να ρεβίθια
1 ντομάτες σε κύβους
1 1/4 λίβρες φιλέτο μπακαλιάρου ή ιππόγλωσσας (1 in. πυκνός)
1/2 γ. φρέσκο μαϊντανό με επίπεδη φύλλα
Αυτή η ενότητα αγορών συστατικών δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στον ιστότοπό τους.
Κατευθύνσεις
- Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και πιπέρι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να αρχίσει να μαλακώνει, 5 έως 6 λεπτά. Ανακατέψτε την πάπρικα και μαγειρέψτε για 1 λεπτό.
- Προσθέστε τα ρεβίθια και τις ντομάτες και βράστε. Μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε, ανακατεύοντας περιστασιακά, για 4 λεπτά.
- Καρυκεύστε το ψάρι με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και πιπέρι και τοποθετήστε το ανάμεσα στα ρεβίθια. Σιγοβράστε, καλυμμένο, έως ότου το ψάρι είναι αδιαφανές και η σάλτσα έχει πυκνωθεί, 8 έως 10 λεπτά. Σερβίρετε με μαϊντανό.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io
Αυτή η ενότητα σχολίων δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.