Η ημέρα των ευχαριστιών είναι συχνά μια μέρα γιορτής: Συλλέγουμε με φίλους και συγγενείς, σκεφτόμαστε τους ανθρώπους και τα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες, και φυσικά μοιραζόμαστε φαγητό και γιορτάζουμε. Αλλά για όσους προσπαθούν να παραμείνουν υγιείς και να διατηρήσουν τις διατροφικές μας συνήθειες σε καλό δρόμο, η Ευχαριστία μπορεί να είναι δύσκολη στην πλοήγηση. Σε τελική ανάλυση, η υπερβολή είναι μεγάλο μέρος των διακοπών του φθινοπώρου και του χειμώνα διασκεδαστικο παραδόσεις, από αποκριές καραμέλα και Γλυκά των Ευχαριστιών στα Χριστουγεννιάτικα μπισκότα και τη σαμπάνια της Πρωτοχρονιάς. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνει ένα άτομο σε μια δίαιτα (ή απλά προσπαθεί να φάει λίγο καλύτερα);
Εσύ όχι Θέλετε να αποφύγετε εντελώς από κάθε είδους διασκεδαστικό ή απολαυστικό φαγητό. Ακόμα κι αν καταφέρετε να το αρθρώσετε σε όλες τις διακοπές, δεν θα απολαύσετε τον εαυτό σας και θα αυξήσει μόνο την επιθυμία σας για τρόφιμα που "δεν μπορείτε" να έχετε. Αντ 'αυτού, εστιάστε στην προσθήκη γεύσης όπου πραγματικά μετράει, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένας καλός συνδυασμός υγιεινών τροφίμων όπως
Σαλάτες ημέρας των ευχαριστιών και επίσης μερικά επιδόρπια φαγητά στο τραπέζι, και βοηθήστε τον εαυτό σας σε ένα λογικό μέρος και των δύο. Αυτή είναι η λίστα με μερικά από τα αγαπημένα μας γευστικός αλλά και σχετικά υγιείς συνταγές των Ευχαριστιών. Αυτά περιέχουν ακόμα λίγο βούτυρο, ζάχαρη, αλάτι, ακόμη και υδατάνθρακες. Αλλά δεν είναι απόλυτα επιεικείς. Μπορείτε να τα φτιάξετε και να τα φάτε σε λογικές μερίδες, σίγουρα γνωρίζοντας ότι εξακολουθείτε να διατηρείτε υγιή. Και εάν εσύ κάνω επιστρέψτε για τη δεύτερη φέτα πίτας; Μην χτυπάς! Μια γιορτή ετησίως δεν θα αναιρέσει όλη τη σκληρή δουλειά που έχετε κάνει τρώω υγιεινά για το υπόλοιπο του έτους.