Κοτόπουλο και τσίλι λευκού φασολιού

  • Sep 08, 2020
click fraud protection
κοτόπουλο και τσίλι λευκών φασολιών

Φίλιπ Φρίντμαν

Το τσίλι είναι ένα από τα πιο εύκολα δείπνα. Διατηρούμε αυτήν την καρυκευμένη και πικάντικη έκδοση στην κατηγορία «καλό για εσάς», χρησιμοποιώντας λευκά φασόλια υγιή για την καρδιά και αλεσμένο κοτόπουλο.

Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω

Cal / Serv: 370

Αποδόσεις: 8

Συνολικός χρόνος: 0 ώρες 40 λεπτά

Συστατικά

4 κουτ. ελαιόλαδο

2 λίβρες αλεσμένο κοτόπουλο

άλας

1 μεσαίο κρεμμύδι

1 σκόρδο γαρίφαλου

1 κουτ. αλεσμένο κύμινο

1/2 κουτ. αποξηραμένη ρίγανη

1/4 κουτ. κανέλα

1/4 κουτ. αλεσμένο κόκκινο πιπέρι (καγιέν)

1 βάζο ήπια σάλσα verde

2 μπορεί λευκά φασόλια νεφρών (cannellini)

1 μπορεί να μειώσει το νάτριο ζωμό κοτόπουλου

2 κουταλιές της σούπας. Φρέσκα φύλλα κόλιαντρου

Αυτή η ενότητα αγορών συστατικών δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στον ιστότοπό τους.

Κατευθύνσεις

  1. Σε ολλανδικό φούρνο 6-τετάρτων, ζεσταίνετε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι σε μέτρια-υψηλή έως πολύ ζεστό. Πασπαλίζουμε το κοτόπουλο με 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Προσθέστε κοτόπουλο στον ολλανδικό φούρνο σε 2 παρτίδες και μαγειρέψτε 6 λεπτά ανά παρτίδα ή μέχρι το κοτόπουλο να μην είναι πλέον ροζ, ανακατεύοντας περιστασιακά και προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού περισσότερο λάδι για τη δεύτερη παρτίδα. Με κουτάλι με σχισμή, μεταφέρετε το κοτόπουλο σε μεσαίο μπολ μόλις τελειώσει.
    instagram viewer
  2. Αφού μαγειρευτεί όλο το κοτόπουλο, προσθέστε το υπόλοιπο 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι με το κρεμμύδι και το σκόρδο στον ολλανδικό φούρνο και μαγειρέψτε σε μεσαίο 5 έως 6 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν, ανακατεύοντας περιστασιακά. Ανακατέψτε το κύμινο, τη ρίγανη, την κανέλα και το αλεσμένο κόκκινο πιπέρι. μαγειρέψτε 1 λεπτό. Προσθέστε salsa verde, φασόλια, ζωμό και κοτόπουλο. θερμότητα σε βρασμό σε υψηλή θερμοκρασία. Μειώστε τη θερμότητα σε μέσο? καλύψτε και μαγειρέψτε το τσίλι 15 λεπτά για να συνδυάσετε τις γεύσεις. Για σερβίρισμα, γαρνίρετε με κόλιαντρο. Κάνει περίπου 8 1/2 φλιτζάνια.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io