Οι συντάκτες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που εμφανίζεται. Εάν αγοράσετε από έναν σύνδεσμο, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Η ημέρα των ευχαριστιών είναι μια από τις πιο δύσκολες στιγμές του έτους να κάνετε δίαιτα, ειδικά αν αυτή η δίαιτα είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και ειδικά εάν αυτή η δίαιτα είναι η κετογονική δίαιτα. Αυτό επειδή, αν και λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους, η διατροφή είναι ένα από τα πιο περιοριστικά - επιτρέποντας όχι περισσότερο από 10% των ημερήσιων καθαρών θερμίδων από ζάχαρη και υδατάνθρακες. Έτσι, αποκλείει αυτόματα όλα τα είδη παραδοσιακών πιάτων ημέρας των ευχαριστιών, όπως πουρέ πατάτας, γλυκοπατάτες, σάλτσα των βακκίνιων, ψωμάκια και πολλά άλλα.
Προσθέστε σε αυτό το γεγονός ότι η είσοδος και η έξοδος από κέτωση μπορεί να είναι δύσκολη στο σώμα σας (προκαλώντας συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη), και κατά λάθος να υπερβείτε την πρόσληψη υδατανθράκων ξαφνικά γίνεται μεγάλη υπόθεση. Στην πραγματικότητα, είναι αρκετά αγχωτικό που μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε εντελώς τις διακοπές.
Αλλά μην ανησυχείτε! Εάν βρίσκετε επιτυχία στη διατροφή κετο και προσπαθείτε να προγραμματίσετε το δείπνο των διακοπών σας, εσείς μπορώ να έχετε τις πλευρές των Ευχαριστιών σας και να τις φάτε επίσης! Παρακάτω, βρείτε 10 από τις αγαπημένες μας συνταγές διακοπών των Ευχαριστιών που είναι όλες νόστιμες, πλούσιες και αρκετά χαμηλές σε καθαρούς υδατάνθρακες, ώστε να μπορείτε να τις φάτε και να διατηρήσετε την καθημερινή χαμηλή καθαρή πρόσληψη υδατανθράκων. Αυτά τα πιάτα περιλαμβάνουν όλα τα κλασικά - αν και συχνά με δύο ή δύο στροφές, για να τα διατηρήσετε κετο. Υπάρχουν πολλά γαλοπούλα, καθώς και πουρέ λαχανικών, μια τυροκομική κατσαρόλα, μερικά πλούσια πιάτα, γέμιση, χόρτα και σαλάτα - και ακόμη και ένα επιδόρπιο, οπότε δεν χρειάζεται να χάσετε το γλυκό που τελειώνει το γεύμα θεραπεύω! Χτυπήστε αυτές τις συνταγές κετο τη μεγάλη μέρα και γεμίστε το πιάτο σας χωρίς να θυσιάσετε τους στόχους σας.
1Ευκολότερη Τουρκία με αλάτι και πιπέρι
Δεν θα ήταν Ευχαριστία χωρίς γαλοπούλα. Και ευτυχώς, το κεντρικό πιάτο των διακοπών είναι κετο φιλικό όπως είναι! Αυτή η απλή συνταγή παίρνει άφθονη γεύση - και επιπλέον τραγανό δέρμα - από πολύ βούτυρο και μια γενναιόδωρη παύλα αλατιού.
Πάρτε τη συνταγή.
ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ
2Γεμιστά κουνουπίδια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Ευγενική προσφορά Γευτείτε τις Στιγμές
Ναι, είναι δυνατή η γέμιση με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες! Το κόλπο? Περάστε το ψωμί και πηγαίνετε ευθεία για το κουνουπίδι με ρύζι, το οποίο το διατηρεί γευστικό χωρίς να σας γεμίζει.
Πάρτε τη συνταγή στο Γευτείτε τις Στιγμές.
ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΔΙΚΤΥΟ
3Μανιτάρια σκόρδου βουτύρου
Ευγενική προσφορά γλυκό τσάι και θυμάρι
Αυτό το πλούσιο, σκόρδο πιάτο είναι μια εύκολη προσθήκη στο τραπέζι των διακοπών. Και είναι τόσο γεμάτο με γεύση που μπορεί να θέλετε να κάνετε επιπλέον - έτσι η οικογένεια και οι φίλοι σας που δεν είναι κετο δεν θα τα πάρουν όλα.
Πάρτε τη συνταγή στο Γλυκό τσάι και θυμάρι.
ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ SAUTÉ PANS
4Pan Fried Brussels Sprouts με μπέικον και παρμεζάνα
Ευγενική προσφορά Cooks with Soul
Αυτό είναι ένα από τα δύο διαφορετικές συνταγές βλαστών των Βρυξελλών προτείνουμε, γιατί και οι δύο είναι τόσο διαφορετικές, και οι δύο τόσο καλές! Εδώ, τα γενναιόδωρα λάχανα συνδυάζονται με μπέικον και τυρί και στη συνέχεια ντυμένοι με μια νόστιμη σάλτσα αιόλι.
Πάρτε τη συνταγή στο Μαγειρεύει με την Ψυχή.
ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΜΙΞΑΚΗΣ ΜΠΟΥΛΛΑ
5Κρεμώδες Σκόρδο Παρμεζάνα Βρυξελλών Λαχανάκια & Μπέικον
Ευγενική προσφορά Cafe Delites
Αυτό το τυροειδές, κρεμώδες πιάτο με κατσαρόλα είναι ακόμη πιο τρελό και ακόμη πιο γεμάτο με λιπαρά και πρωτεΐνες, διατηρώντας το ευθέως φιλικό προς το κετο. Μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον βοήθεια και για τα δύο πιάτα για να αποφασίσετε ποιο είναι καλύτερο.
Πάρτε τη συνταγή στο Cafe Delites.
ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΓΟΝΙΩΝ ΠΑΡΤΙΔΩΝ
6Πουρέ κουνουπίδι με σκόρδο, ξινή κρέμα και παρμεζάνα
Ευγενική προσφορά Cafe Delites
Πουρές πατάτες μπορεί να είναι εκτός τραπεζιού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε! Αυτό το πολτοποιημένο κουνουπίδι είναι γεμάτο με βούτυρο, παρμά και ξινή κρέμα, οπότε έχει όλες τις γεύσεις που σας αρέσουν περισσότερο.
Πάρτε τη συνταγή στο Cafe Delites.
ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΕΣ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΩΝ
7Σπαράγγια τυλιγμένο σε προσούτο
Ευγενική προσφορά SkinnyTaste
Αυτά τα δόρυ τριών συστατικών είναι κομψά, νόστιμα και ένας εξαιρετικός τρόπος χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για να ολοκληρώσετε την πλάκα των Ευχαριστιών σας.
Πάρτε τη συνταγή στο SkinnyTaste.
ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΓΚΡΙΛΙ
8Μαραμένο μωρό σπανάκι με σκόρδο και λάδι
Ευγενική προσφορά SkinnyTaste
Αρωματικό και θρεπτικό, αυτό το πράσινο με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες προσθέτει μεγάλη γεύση χωρίς τους υδατάνθρακες.
Πάρτε τη συνταγή στο SkinnyTaste.
ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ
9Ρατατούιλ
Ευγενική προσφορά Belly Full
Αυτό το πλούσιο βρασμένο πιάτο λαχανικών είναι η ιδανική πλευρά των Ευχαριστιών: Μπορεί να φτιαχτεί εύκολα μπροστά από το χρόνο και να φωτίζει εύκολα οποιαδήποτε πλάκα.
Πάρτε τη συνταγή στο Κοιλιά.
ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΣΙΔΗΡΩΝ
10Βόμβα λίπους κετο σοκολάτας
Ευγενική προσφορά Simply LaKita
Όχι, δεν χρειάζεται να παραλείψετε το επιδόρπιο. Αυτό το πλούσιο, κρεμώδες, επιδόρπιο σοκολάτας είναι παρόμοιο με το παγωτό, αλλά όχι τόσο γλυκό. Απολαύστε το ως απόλαυση μετά το δείπνο και γιορτάστε τηρώντας το σχέδιό σας!
Πάρτε τη συνταγή στο Απλά LaKita.
ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ RAMEKINS
11Κέτο για εραστές Carb
Αμαζόνα
$24.95
Αν ψάχνετε για περισσότερες κετο-φιλικές συνταγές για να προσθέσετε στο ρεπερτόριό σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το βιβλίο από τους εκδότες του Delish and Women's Health.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.