Οι συντάκτες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που εμφανίζεται. Εάν αγοράσετε από έναν σύνδεσμο, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
- Η 31χρονη Maren Morris μοιράστηκε φωτογραφίες από τις παραθαλάσσιες διακοπές της με τον σύζυγό της Ryan Hurd στο Instagram.
- Στις φωτογραφίες, το αστέρι της country country φοράει ένα πορτοκαλί μπικίνι και δείχνει τους τονισμένους κοιλιακούς της.
- Η Maren εκπαιδεύεται με τον Erin Oprea και ασκείται τρεις φορές την εβδομάδα κάνοντας δύναμη, πυρήνα και εκρήξεις Tabata.
Μόλις λίγες μέρες μετά την απονομή δύο βραβείων American Country Music την περασμένη Κυριακή, Μάρεν Μόρις και ο σύζυγός της Ράιαν Χουρντ απολαμβάνουν κάποιες καλές διακοπές στον παράδεισο. Σε μια παραλία Ίνσταγκραμ μετά από την απόδραση τους, η Maren έδειξε τους τονισμένους κοιλιακούς της.
Ο τίτλος της σειράς παραλιών: «Μαυρίστε σχεδόν παντού. Ιαν σχεδόν παντού. 🌴 "Σε πολλές από τις φωτογραφίες, ο τραγουδιστής" Η Εκκλησία μου "φοράει ένα εφηβικό πορτοκαλί μπικίνι και μια αλυσίδα σώματος. Η Maren το κουνάει με τους βραχώδεις κοιλιακούς της. Οι διάσημοι φίλοι της παρατήρησαν και έδωσαν κομπλιμέντα στη μαμά με πολλά 🔥 emoji. Η Kristin Cavallari έγραψε: "Γαμώτο κορίτσι! 🔥"
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο 𝙼𝙰𝚁𝙴𝙽 𝙼𝙾𝚁𝚁𝙸𝚂 (@marenmorris)
Η Μάρεν, που είναι μαμά του Hayes ενός έτους, άρχισε να εργάζεται ξανά λιγότερο από δύο μήνες μετά τον τοκετό.
«Επιστρέφουμε ξανά στην προπόνηση και είναι κακή, και είμαι τόσο περήφανη γι 'αυτήν», είπε η προπονητής της Έριν Οπρέα Εβδομαδιαία. «Δούλεψε μέχρι βασικά την ημέρα, νομίζω ότι προπονηθήκαμε σαν μια ή δύο μέρες προτού αποκτήσει το μωρό. Και μετά επιστρέφουμε σε αυτό. "
Ενώ βρίσκεται σε περιοδεία, η Maren λειτουργεί εξ αποστάσεως με την Oprea, που είναι ο εκπαιδευτής που πηγαίνει για αστέρια της χώρας, όπως η Kacey Musgraves και η Kelsey Ballerini. Ξεδιπλώνει ένα χαλί γιόγκα στο τουριστικό λεωφορείο και κάνει ασκήσεις σωματικού βάρους και πηδά σχοινί για να ζεσταθεί. Μερικές από τις αγαπημένες της ασκήσεις δύναμης είναι μπροστινές και πλευρικές σανίδες, pushups, καταλήψεις, lunges, και lunge-squats. Στη συνέχεια, κάνει κρίσιμες στιγμές και βασική εργασία με μια μπάλα BOSU, και σηκώνει ελεύθερα βάρη για να τονίσει τα χέρια της. Η Oprea αρέσει επίσης να αναμειγνύεται σε εκρήξεις Tabata.
"Το σκέφτονται ως παιχνίδι και ο χρόνος περνά τόσο γρήγορα", είπε ο Oprea ΜΙ! Νέα. "Λένε πάντα ότι είναι ταχύτερα." Ζητά επίσης από τους πελάτες της να περπατούν 10.000 βήματα την ημέρα και να ασκούνται τρεις φορές την εβδομάδα.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Για φαγητό, η Maren ξεκινά τη μέρα της με τρία ασπράδια αυγού και σπανάκι μαγειρεμένα σε ελαιόλαδο και τοστ σίτου, είπε Γυναικεία υγείατο 2019. Το μεσημεριανό γεύμα τρώει συνήθως μια σαλάτα με πρωτεΐνες και σταματά να τρώει στις 5 μ.μ. σε ημέρες προβολής. "Όταν είμαι εκεί έξω, το κάνω να μετράει. Ξέρω ότι θα νιώσω απαίσια αν δεν τρώω αμέσως μετά την καύση όλων αυτών των θερμίδων στην παράσταση ", είπε. Μετά την εκτέλεση, έχει μια άλλη σαλάτα πρωτεΐνης, όπως κοτόπουλο χωρίς δέρμα πάνω από σπανάκι με βινεγκρέτ λεμονιού, και ένα ποτό όπως τριαντάφυλλο ή τεκίλα και σόδα.
Από:Γυναικεία υγεία ΗΠΑ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.