Οι συντάκτες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που εμφανίζεται. Εάν αγοράσετε από έναν σύνδεσμο, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
- Hilary Duff, 34, μόλις έδειξε τους τονισμένους κοιλιακούς της σε ένα ολοκαίνουργιο TikTok.
- Αφού μια από τις παλιές εμφανίσεις της τραγουδίστριας έγινε viral στην εφαρμογή, η Hilary απέδειξε ότι θυμόταν ακόμα την εμβληματική χορογραφία.
- Η Hilary πρόσφατα άλλαξε τις προπονήσεις καρδιο με την άρση βαρών για να παραμείνει σε φόρμα.
Σε μια μόνο μέρα, Η Hilary Duff's αργότερο Τικ Τοκ έχει ήδη συγκεντρώσει πάνω από έξι εκατομμύρια προβολές. Η ηθοποιός και τραγουδίστρια, 34, συνέτριψε έναν viral χορό TikTok — τυχαίνει να είναι μια από τις παλιές της παραστάσεις, σας ευχαριστώ πολύ.
«Εδώ μπορείτε GOOOOOOOO!» Η Hilary έγραψε λεζάντα στο βίντεο. ο Πιο ΝΕΟΣ Η σταρ χορεύει δίπλα σε έναν άλλο χρήστη του TikTok και ένα παλιό κλιπ της που χορεύει στη σκηνή (και ναι, έχει ακόμα τις ίδιες κινήσεις). Και, φοράει ένα λευκό κομμένο φανελάκι που την αναδεικνύει απόλυτα abs πλακέτας.
Οι θαυμαστές στα σχόλια ένιωσαν πραγματικά τη νοσταλγία. «Και από αυτό είναι στην πραγματικότητα φτιαγμένα τα όνειρα», έγραψε ένας χρήστης, αναφερόμενος σε αυτό της Hilary Λίζι ΜακΓκουάιρ μέρες. Και η τραγουδίστρια Tori Kelly την επευφημούσε σε κάθε της βήμα: «GO AWF QUEEN», έγραψε.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το TikTok. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
@hilaryduff #ντουέτο με @yungdaddycack Εδώ μπορείτε GOOOOOOOO!
♬ πρωτότυπος ήχος - Devin Santiago
Λοιπόν, πώς ακριβώς τα σμιλεύει η Hilary κοιλιακούς από ατσάλι; Είπε η μαμά τριών παιδιών Γυναικεία υγεία που πρόσφατα σταμάτησε να κάνει καρδιο υπέρ του σηκώνω βάρη. «Σκεφτόμουν ότι δεν χρειάζεται να κάνω μεγάλα βάρη, γιατί αν κάνω μεγάλα βάρη θα αυξηθώ», είπε. «Τείνω να χτίζω μυς γρήγορα».
Τώρα, έχει αγκαλιάσει πλήρως την προπόνηση δύναμης. «Σηκώνω και κάνω οκλαδόν και χρησιμοποιώ ένα μπάρα με πολλά κιλά πάνω του και ποτέ δεν ένιωσα τόσο δυνατή αλλά αδύνατη», πρόσθεσε.
Αλλά γιατί να χαντακώσεις το προπονήσεις καρδιο; Η Hilary λέει ότι καταλαμβάνουν πάρα πολύ χρόνο και συνήθως την αφήνουν να αισθάνεται κουρασμένη και πεινασμένη. «Αυτός είναι ένας τόσο διαφορετικός, πιο αποτελεσματικός τρόπος γυμναστικής», είπε WH.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Και, η Hilary λέει ότι η άσκηση έχει βελτιώσει και την ψυχική της υγεία. «Η γυμναστική είναι πολύ καλή για τον εγκέφαλό μου, το μυαλό μου», είπε Σχήμα. «Όσο κι αν θέλω να παραμείνω σε φόρμα και πιστεύω ότι [η γυμναστική] είναι καλή για μένα, με κρατάει σε καλή νοοτροπία».
Όσο για τη διατροφή της, η Hilary συνεργάζεται με έναν ευέλικτο προπονητή δίαιτας για να βεβαιωθεί ότι παίρνει τη διατροφή που χρειάζεται. «Βασικά αυτός μετράει τις μακροεντολές σας για σένα—και ήταν καταπληκτικό γιατί είναι βασικά σαν μια μαθηματική εξίσωση που απλώς ακολουθώ και ήταν πραγματικά επιτυχημένη για μένα», είπε. Γυναικεία υγεία.
ο Πώς γνώρισα τον πατέρα σου Η star εξήγησε ότι το να έχει περισσότερη προσοχή στο τι τρώει τη βοήθησε να ξανασκεφτεί τα γεύματά της. «Δεν είχα ιδέα πόσο έτρωγα όλη την ημέρα, τσιμπολογώντας», είπε. «Έχασα 10 κιλά και δεν λιμοκτονούσα, αλλά έτρωγα πράγματα που μου αρέσουν και είχα μεγαλύτερη συνείδηση».
Με αυτόν τον τρόπο, εξήγησε η Hilary, μπορεί να τρώει ό, τι θέλει χωρίς να αισθάνεται περιορισμένη. «Είμαι το πρώτο άτομο που μου λέει «Μισώ όταν μου λες τι να κάνω». Το δεύτερο που κάποιος μου λέει «Δεν μπορείς να πιεις κρασί», είμαι σαν, «Θέλω όλο το κρασί» είπε.
«Ήταν ωραίο να επανεκπαιδεύσω το μυαλό μου και να καταλάβω ότι αυτό λειτουργεί. Μπορώ να τρώω κανονικά και να ζω κανονικά και να απολαμβάνω το φαγητό, αλλά παρόλα αυτά έχω τα αποτελέσματα που αναζητώ».
Τα αγαπημένα της φαγητά για να απολαύσει (εκτός από το κρασί); Ψωμί και σοκολάτα, σύμφωνα με Delish. Το ίδιο, Χίλαρι!
Από:Υγεία Γυναικών ΗΠΑ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.