Η Simone Biles λάμπει ενώ αναβοσβήνει τα πόδια, πισινό σε φωτογραφίες μπικίνι IG

• Simone Biles φαίνεται πιο χαρούμενη και πιο δυνατή από ποτέ σε μια ολοκαίνουργια φωτογραφία στο Instagram.
• Η 24χρονη Ολυμπιονίκης, άστραψε τα τονωμένα πόδια και τον πισινό της με μπικίνι σε κάθε απόχρωση του ουράνιου τόξου.
• είπε προηγουμένως η Simone Γυναικεία υγεία ότι κάνει αρκετά έντονο cross-training κατά τη διάρκεια των πέντε έως έξι ωρών της ημέρας στο γυμναστήριο.

---

Simone Biles απολαμβάνει τις διακοπές που άξιζε - και δημοσιεύει τα πάντα για τις παραλιακές της περιπέτειες στο Instagram. Η γυμνάστρια, 24, μόλις την έδειξε γλυπτό πισινό και δυνατά πόδια σε μια ολοκαίνουργια φωτογραφία μπικίνι, και φαίνεται τόσο χαρούμενη και χαλαρή.

της Σιμόν Τα παστέλ κοστούμια είναι σε πλήρη εμφάνιση, αλλά και οι επτά εκατομμύρια ακόλουθοί της στο Instagram ήταν η λάμψη της. "Απολαύστε κορίτσι μου, το αξίζεις ❤️🔥🙌🏽", σχολίασε ένας χρήστης, ενώ κάποιος άλλος πρόσθεσε "να ζήσεις την καλύτερη ζωή σου!! Όπως πρέπει!! 🔥😍."

«Livin bikini loca», έγραψε η Simone στην πρώτη της λεζάντα θραύση, που δείχνει αυτήν (και αυτήν abs πλακέτας) ποζάρει με λευκό μπικίνι:

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Επόμενο, η Simone στροβιλίστηκε στην άμμο με ένα πορτοκαλί μαγιό με έναν ώμο:

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Τότε, αυτήν κοιλιακοί επέστρεψε ξανά με ροζ μπικίνι και μαύρο καπέλο.

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Αυτή κοίταξε πολύ λαμπερό πίσω από έναν φοίνικα:

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Και τελείωσε τις διακοπές της με ένα τελευταίο εικ στα κύματα αυτό είναι όλο γλυπτή λεία:

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

(Α, και αν ζηλεύετε το έντονο ροζ κοστούμι της Simone, μπορείτε να πάρετε ένα σούπερ παρόμοιο σωστά εδώ! Με ευχαριστείς αργότερα.)

Σαφώς, η προπόνηση της Simone σε ολυμπιακό επίπεδο τη βοηθά να δείχνει τόσο δυνατή—λοιπόν, ποιες είναι οι επιλογές της στο γυμναστήριο; Για αρχή, είπε ο χρυσός Ολυμπιονίκης Γυναικεία υγεία ότι συνήθως ξοδεύει περίπου πέντε ή έξι ώρες την ημέρα κουραζόμενη. Αλλά δεν ξοδεύει όλο το χρόνο της στη δοκό ισορροπίας.

Το είπε και η Σιμόν διασταυρούμενη προπόνηση είναι βασικό μέρος της ρουτίνας της. "Κολυμπούσαμε δύο φορές την εβδομάδα — σχεδόν ένα μίλι!" εξήγησε, πριν τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016. «Ορκίστηκα ότι θα πνιγόμουν, ήταν τόσο δύσκολο και μετά θα τρέχαμε».

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

«Και τον προηγούμενο χρόνο κάναμε ποδήλατο 10 μίλια έξω μια φορά την εβδομάδα», πρόσθεσε. «Αν δεν κάναμε ποδήλατο, θα τρέχαμε ένα μίλι πριν την προπόνηση και μόλις τελειώναμε το μίλι θα έπρεπε να μπούμε μέσα και να κάνουμε μια ρουτίνα δοκών. Τα πόδια μου ήταν απόλυτο ζελέ».

Η Simone μοιράστηκε ότι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης ποδιών είναι οι αγαπημένες της «γιατί αυτές οι ασκήσεις γίνονται πολύ εύκολα σε μένα." (Προφανώς!) "Έχω καλά, δυνατά πόδια, ώστε να μπορώ να κάνω μαλακτικά και δεν θα πονάνε πολύ", εκείνη προστέθηκε. Όμως, δεν της αρέσει πραγματικά προπονήσεις κοιλιακών.

Όσον αφορά την ολυμπιακή διατροφή της, η Simone είπε ότι δεν σκέφτεται υπερβολικά τα γεύματά της. «Δεν παρακολουθώ τίποτα», είπε Γυναικεία υγεία. «Τρώω ό, τι αισθάνομαι καλά και προσπαθώ να μην τρώω υπερβολικά ή να γεμίζω τον εαυτό μου γιατί είμαι πάντα στο γυμναστήριο».

Το πρωινό της είναι συνήθως ένα γρήγορο μπολ πλιγούρι βρώμης ή κάποιο φρούτο, και παραδέχεται ότι «δεν έχω πιει ποτέ καφέ». Έπειτα, είναι η πρωινή πρακτική, όπου πίνει άφθονο νερό και πίνει ένα ρόφημα πρωτεΐνης για να βοηθήσει τους μύες της να ανακάμψουν.

Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι σε πακέτο ή ένα γρήγορο γεύμα που ετοιμάζει η Simone. «Αν μαγειρεύω, όμως, είναι συνήθως ζυμαρικά ή κοτόπουλο ή σολομός στη φριτέζα, στο φούρνο ή στη σχάρα», είπε. Για δείπνο, τείνει να παραγγείλει έξω. «Αν νιώθω σαν ένα λιγότερο υγιεινό γεύμα, το παίρνω πίτσα ή fettuccine Alfredo με κοτόπουλο», μοιράστηκε η Simone.

«Μου αρέσουν πολύ τα οικιακά εστιατόρια που βρίσκονται στην περιοχή γιατί νιώθω ότι είμαι πιο κοντά μαζί τους. Δεν είμαι επιλεκτικός. Θα δοκιμάσω οποιοδήποτε νέο εστιατόριο».

Και για επιδόρπιο, η Simone ψήνει. «Ψήνω μπισκότα με κομμάτια σοκολάτας εγώ και όποτε το κάνω συνήθως φτιάχνω μπισκότα s'mores», είπε WH. «Βάζω ένα κράκερ Graham στο κάτω μέρος, marshmallows και σοκολάτα από πάνω και μετά το τυλίγω με ζύμη μπισκότων και το ψήνω. Αυτό είναι το αγαπημένο μου μπισκότο για ψήσιμο».

Μη με πειράζεις—απλώς κρατάω σημειώσεις.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.