Οι συντάκτες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που εμφανίζεται. Εάν αγοράσετε από έναν σύνδεσμο, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
- Τζένιφερ Λόπεζπροχώρησε The Tonight Show με τον Jimmy Fallon μαζί με τον Maluma για να συνδέσουν το νέο τους single.
- Η J.Lo φόρεσε ένα εντυπωσιακό λευκό κομμένο φόρεμα που ήταν βασικά φτιαγμένο για τους δολοφόνους κοιλιακούς της.
- Στύβεται σε μια συνεδρία άσκησης ακριβώς πριν ανέβει στη σκηνή για να δείχνει πιο τονισμένη, αποκάλυψε ο προπονητής της.
Τζένιφερ Λόπεζτης νέας ταινίας, Παντρέψου με, πέφτει σύντομα, και συνέχισε The Tonight Show με τον Jimmy Fallon μαζί με τον Maluma για να συνδέσουν το νέο τους single από την ταινία. Όπως ήταν φυσικό, έβγαλε τους γελοίους κοιλιακούς της για να παίξουν.
Η J.Lo φόρεσε ένα εντυπωσιακό λευκό κομμένο φόρεμα που ήταν βασικά φτιαγμένο για τους δολοφόνους κοιλιακούς της. Και, wowzer, κάνει σαφώς τη βασική της δουλειά τον τελευταίο καιρό. Ο 52χρονος άστραψε ένα σοβαρό six-pack από όλες τις γωνίες.
Απλώς δείτε αυτό το κλιπ που δημοσίευσε στο Instagram και προσπαθήστε να τραβήξετε το σαγόνι σας από το πάτωμα:
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από το The Tonight Show (@fallontonight)
Εντάξει, αλλά πώς η Jen αποκτά τέτοιους κοιλιακούς από ατσάλι;
Για αρχή, δεν χαλαρώνει στις βασικές της προπονήσεις. Ο προπονητής της, Dodd Romero, είπε προηγουμένως O, το περιοδικό Oprahότι η προπόνηση του διάσημου πελάτη του αποτελείται από ένα σετ 50 κρεμαστών κοιλιακών σηκώσεων που ακολουθούνται από 50 κρίσιμες στιγμές με σχοινί και 50 κλίση sit-up με ένα πιάτο 45 λιβρών. Νόμιζες ότι ήταν αυτό; Όχι.
Η J.Lo ακολουθεί αυτό με έναν άλλο γύρο από όλα που γίνονται σε 35 επαναλήψεις, ακολουθούμενο από α τρίτος σετ ή 21 επαναλήψεις. Aaand δεν κάνει διάλειμμα ενδιάμεσα. Φυσικά, οι κοιλιακοί δεν είναι το μόνο που εστιάζει. Η Romero είπε στο περιοδικό ότι θα ασκείται για περίπου μία ώρα, τέσσερις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Η Jennifer γυμνάζεται ακόμη και όταν είναι σε περιοδεία, στριμώχνοντας σε μια προπόνηση πριν ανέβει στη σκηνή, είπε ο Romero. «Είναι η προθέρμανση της πριν τον αγώνα», είπε.
Η J.Lo συνεργάζεται επίσης με τον προπονητή David Kirsch κάνοντας πράγματα όπως «σανίδες, pushups, πυγμαχία. Λίγο από όλα», είπε Hollywood Life.
Φυσικά και τρώει καλά.
Ένα τυπικό γεύμα για αυτήν είναι ο σολομός και μια σαλάτα γεμάτη με λαχανικά όπως μπρόκολο, πιπεριές και κολοκυθάκια, ανά Hollywood Life. Το βραδινό είναι συνήθως κάποιο είδος πρωτεΐνης με κινόα. «Μοιάζει με ρύζι και φασόλια, με τα οποία μεγάλωσα», είπε. «Και μου αρέσει το χοιρινό και το κοτόπουλο — ειδικά το Πουέρτο Ρίκο».
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Η J.Lo φροντίζει επίσης να παραμένει καλά ενυδατωμένη, πίνοντας νερό όλη την ημέρα.
«Πίνει τουλάχιστον επτά ποτήρια την ημέρα», είπε ο Romero US Weekly. Η Jen αποφεύγει επίσης το αλκοόλ και τον καφέ. «Δεν έχω πιει καφεΐνη εδώ και χρόνια», είπε Hollywood Life.
Συνολικά, όμως, προσπαθεί να βεβαιωθεί ότι έχει μια υγιή ισορροπία. «Κατά τη διάρκεια των ετών έμαθα τη σημασία της διατήρησης μιας πιο υγιεινής διατροφής», είπε η J.Lo Ανθρωποι. «Εξακολουθώ να τρώω μερικά από τα φαγητά που αγαπώ, αλλά με μέτρο. Δεν στερούμαι τον εαυτό μου».
Αυτοί οι κοιλιακοί όμως….
Από:Υγεία Γυναικών ΗΠΑ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.