50 αποσπάσματα για ηρεμιστικό διαλογισμό

Δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό: Ζούμε σε στρεσογόνες στιγμές. Από την αντιμετώπιση της πανδημίας, την ανατροφή των παιδιών μας, τη φροντίδα των ηλικιωμένων γονιών μας, τη διατήρηση της σπιτάκι και το άνοιγμα, και δουλεύοντας 9 έως 5, μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχει χρόνος διακοπής λειτουργίας. Και ακόμα κι αν βρεις μερικές στιγμές να χαλαρώστε, πώς καταπραΰνεις το σώμα και το μυαλό σου και στην πραγματικότητα αφήνεις όλο αυτό το σφίξιμο και την ένταση; Η ανάγνωση των παρακάτω αποσπασμάτων διαλογισμού μπορεί να είναι ο τρόπος.

Εξάλλου, γνωρίζουμε τον διαλογισμό, στον οποίο μπορούμε να ανακαλέσουμε 5.000 π.Χ, μπορώ συντρίψει το άγχος, μειώνοντας την αρνητικότητα και αυξάνοντας την υπομονή, τη φαντασία και την αυτογνωσία. Η έρευνα έχει δείξει Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο και βελτιωμένη μνήμη, ακόμη και σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Ενώ η ανάγνωση αυτών των αποσπασμάτων για τον διαλογισμό δεν είναι το ίδιο πράγμα με την ενασχόληση με αυτόν (δοκιμάστε ένα εφαρμογή διαλογισμού αν μόλις ξεκινάτε), μπορεί απλώς να σας εμπνεύσουν να αφιερώσετε μερικές στιγμές στην άκρη κάθε μέρα για την πανάρχαια πρακτική. (Ακόμη και 13 λεπτά καθημερινού διαλογισμού έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη σωματική και ψυχική υγεία.) Μαζί με τρώει σωστά και η τακτική άσκηση, η ανάγνωση αυτών των αποσπασμάτων σχετικά με τον διαλογισμό θα σας βοηθήσει να βάλετε τον δρόμο προς την αύξηση της ευεξίας και την πρόσθετη επίγνωση σε σχεδόν μηδενικό χρόνο.

1. «Ο διαλογισμός φέρνει το μυαλό στο σπίτι». ― Σογυάλ Ρίνποτσε
2. «Τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν σαν σύννεφα στον ουρανό με αέρα. Η συνειδητή αναπνοή είναι η άγκυρά μου.» ― Thich Nhat Hanh
3. «Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος για να θρέψεις και να ανθίσεις τη θεότητα μέσα σου». ― Amit Ray
4. «Όσο πιο τακτικά και πιο βαθιά διαλογίζεστε, τόσο πιο γρήγορα θα βρεθείτε να ενεργείτε πάντα από ένα κέντρο γαλήνης». ― J. Ντόναλντ Γουόλτερς
5. «Αν θέλεις να νικήσεις το άγχος της ζωής, ζήσε τη στιγμή, ζήσε στην αναπνοή». ― Amit Ray
6. «Όταν αρχίσετε να διαλογίζεστε μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές αμέσως. Ή μπορεί να φαίνεται ότι τίποτα δεν αλλάζει. Μην υπολογίζετε σε τίποτα δραματικό. Οι περισσότερες αλλαγές συμβαίνουν αργά." - Ram Dass
7. «Αν ο ωκεανός μπορεί να ηρεμήσει ο ίδιος, μπορείς και εσύ. Είμαστε και οι δύο αλμυρό νερό ανακατεμένο με αέρα." ― Nayyirah Waheed
8. «Κάνε διαλογισμό κάθε μέρα. Ούτε μια στο τόσο. Κάθε μέρα." ― Κένσου
9. «Το μυαλό είναι σίγουρα κάτι που μπορεί να μεταμορφωθεί και ο διαλογισμός είναι ένα μέσο για να το μεταμορφώσεις». -Δαλάι Λάμα
10. «Μερικές φορές χρειάζεται να κάθεσαι μόνος στο πάτωμα σε ένα ήσυχο δωμάτιο για να ακούσεις τη δική σου φωνή και να μην την αφήσεις να πνιγεί στο θόρυβο των άλλων». ― Σάρλοτ Έρικσον
11. «Όταν κάθεστε σε διαλογισμό, πείτε, "Αυτό δεν είναι δική μου δουλειά!" με κάθε σκέψη που έρχεται». ― Ajahn Chah
12. «Ο διαλογισμός είναι ένας ζωτικός τρόπος για να εξαγνίσει και να ηρεμήσει το μυαλό, αναζωογονώντας έτσι το σώμα». ― Deepak Chopra
13. «Η καλύτερη διαμεσολάβηση είναι αβίαστη. Ο καλύτερος διαλογισμός είναι μια απαλή επίγνωση.» ―Maxime Lagacé
14. «Η ζωή είναι ένας χορός. Η ενσυνειδητότητα είναι μάρτυρας αυτού του χορού.» ― Amit Ray
15. «Κάτσε, κλείσε τα μάτια σου, μπες σε μια άνετη θέση και ό, τι γίνει, γίνεται. Αν σκέφτεσαι, σκέφτεσαι. Αν δεν σκέφτεσαι, δεν σκέφτεσαι. Μην καταβάλλετε καμία προσπάθεια σε αυτό." ― Ναύαλ Ραβίκαντ
16. «Ο διαλογισμός και η συγκέντρωση είναι ο δρόμος για μια ζωή γαλήνης». ― Baba Ram Dass
17. «Ο διαλογισμός δεν είναι υπεκφυγή, είναι μια γαλήνια συνάντηση με την πραγματικότητα». ― Thich Nhat Hanh
18. «Άνοιξε το παράθυρο του μυαλού σου. Αφήστε τον καθαρό αέρα, τα νέα φώτα και τις νέες αλήθειες να εισέλθουν.» ― Amit Ray
19. «Μην προσπαθείς να λύσεις τίποτα, απλώς γίνε». ―Maxime Lagacé
20. «Πρέπει να βιώσουμε την Αλήθεια με άμεσο, πρακτικό και πραγματικό τρόπο. Αυτό είναι δυνατό μόνο στην ακινησία και τη σιωπή του μυαλού. και αυτό επιτυγχάνεται μέσω του διαλογισμού." - Samael Aun Weor
21. «Για να κατανοήσουμε το αμέτρητο, το μυαλό πρέπει να είναι εξαιρετικά ήσυχο, ακίνητο». ― Τζίντου Κρισναμούρτι
22. «Η ζωή είναι ένα μυστήριο—μυστήριο ομορφιάς, ευδαιμονίας και θεότητας. Ο διαλογισμός είναι η τέχνη του να ξετυλίξεις αυτό το μυστήριο." - Amit Ray
23. «Μια συνειδητή εισπνοή και έξοδος είναι ένας διαλογισμός». ― Έκχαρτ Τόλε
24. «Ο διαλογισμός είναι σαν ένα γυμναστήριο στο οποίο αναπτύσσεις τους ισχυρούς νοητικούς μύες της ηρεμίας και της διορατικότητας». ― Άγιαν Μπραμ
25. «Αν το μυαλό αποκοιμηθεί, ξυπνήστε το. Στη συνέχεια, αν αρχίσει να περιπλανιέται, κάντε το ήσυχο. Εάν φτάσετε στην κατάσταση όπου δεν υπάρχει ούτε ύπνος ούτε κίνηση του νου, μείνετε ακίνητοι σε αυτήν, τη φυσική (πραγματική) κατάσταση." -Ramana Maharshi
26. "Ανακαλύψτε το βαθύ εσωτερικό σας εαυτό και από αυτό το μέρος σκορπίστε αγάπη προς κάθε κατεύθυνση." ― Amit Ray
27. «Ένας διαλογιστής είναι και καλλιτέχνης και πολεμιστής». ― Θιχ Νχατ Χαν
28. «Ο διαλογισμός παρέχει έναν τρόπο να μάθεις πώς να αφήνεσαι. Καθώς καθόμαστε, ο εαυτός που προσπαθούσαμε να φτιάξουμε και να κάνουμε ένα ωραίο, προσεγμένο πακέτο συνεχίζει να ξετυλίγεται." - John Welwood
29. «Να είσαι ελεύθερος όπως είναι ένα μπαλόνι. Αφήστε όλα τα βάρη (αρνητικότητα) για να πετάξετε στον ψηλότερο ουρανό.» ―Aman Khurana
30. «Ο διαλογισμός είναι ένας απαραίτητος ταξιδιωτικός συνεργάτης στο ταξίδι της προσωπικής σας μεταμόρφωσης. Ο διαλογισμός σας συνδέει με την ψυχή σας και αυτή η σύνδεση σας δίνει πρόσβαση στη διαίσθησή σας, τις εγκάρδιες επιθυμίες σας, την ακεραιότητά σας και την έμπνευση για να δημιουργήσετε μια ζωή που αγαπάτε." - Sarah McLean
31. «Το ήσυχο μυαλό είναι πιο πλούσιο από ένα στέμμα». ― Ρόμπερτ Γκριν
32. «Το θέμα με τον διαλογισμό είναι: Γίνεσαι όλο και περισσότερο εσύ». ― Ντέιβιντ Λιντς
33. «Ο διαλογισμός δεν είναι απλώς η ευλογία κάτω από ένα δέντρο μάνγκο. Αλλάζει εντελώς τον εγκέφαλό σου και ως εκ τούτου αλλάζει αυτό που είσαι." - Matthieu Ricard
34. «Να είστε παρόντες πάνω από όλα». ― Ναυτικό Ravikant
35. «Ησύχασε το μυαλό, και η ψυχή θα μιλήσει». ― Ma Jaya Sati Bhagavati
36. «Ο διαλογισμός είναι για τις μαμάδες ό, τι η όραση για τους πιλότους. Μας επιτρέπει να δούμε πού πάμε, να ανταποκρινόμαστε στις συνθήκες του περιβάλλοντός μας και να κάνουμε προσαρμογές όταν χρειάζεται». ― Amber Trueblood
37. «Ο διαλογισμός δεν είναι ένας τρόπος να κάνεις το μυαλό σου ήσυχο. Είναι ένας τρόπος να μπεις στην ησυχία που είναι ήδη εκεί - θαμμένη κάτω από τις 50.000 σκέψεις που σκέφτεται ο μέσος άνθρωπος κάθε μέρα." - Deepack Chopra
38. "Σκέπτομαι. Κόψτε ταχύτητα. Δεν υπάρχει βιασύνη.» ― Maxime Lagacé
39. «Όπου υπάρχει ειρήνη και διαλογισμός, δεν υπάρχει ούτε άγχος ούτε αμφιβολία». ― Ο σ. Φράνσις ντε Σάλες
40. «Όσο πιο ήσυχος γίνεσαι, τόσο περισσότερα μπορείς να ακούς». ― Ρουμί
41. «Έχεις ψυχική ηρεμία όχι με το να το σκέφτεσαι ή να το φαντάζεσαι, αλλά να ηρεμείς και να χαλαρώνεις το ανήσυχο μυαλό». ― Ρεμέζ Σασόν
42. «Η καλύτερη θεραπεία για το σώμα είναι ένα ήσυχο μυαλό». ― Ναπολέων Βοναπάρτης
43. «Μόνο στον βαθύ διαλογισμό μου καταλαβαίνω ποιος είμαι πραγματικά». ― Σρι Τσινμόι
44. «Ο διαλογισμός είναι να κάνεις παρέα με την ψυχή σου». ― Ρέιτσελ Ρίτλοπ
45. "Οι άνθρωποι στρέφονται στον διαλογισμό επειδή θέλουν να πάρουν καλές αποφάσεις, να κόψουν τις κακές συνήθειες και να αναπηδήσουν καλύτερα από τις απογοητεύσεις." - Sharon Salzberg
46. «Άδειασε το μυαλό σου, να είσαι άμορφη. Άμορφο, σαν το νερό.» ― Μπρους Λι
47. "Πηγαίνετε μέσα σας κάθε μέρα και βρείτε την εσωτερική δύναμη, ώστε ο κόσμος να μην σβήσει το κερί σας." - Katherine Dunham
48. «Ο διαλογισμός είναι η επιλογή να μην ασχοληθείς με το δράμα του νου, αλλά να ανυψώσεις το μυαλό στο υψηλότερο δυναμικό του». -Άμιτ Ρέι
49. «Μέσα σου υπάρχει μια ησυχία και ένα καταφύγιο στο οποίο μπορείς να αποσυρθείς ανά πάσα στιγμή και να είσαι ο εαυτός σου». ― Χέρμαν Έσση
50. «Το σώμα επωφελείται από την κίνηση και το μυαλό από την ακινησία». ― Sakyong Mipham

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.