Οι λαμπτήρες SAD - που αναφέρονται επίσης ως λαμπτήρες φωτοθεραπείας και κουτιά φωτός - λειτουργούν αντικαθιστώντας το φως από την ηλιοφάνεια που βλέπατε κανονικά το καλοκαίρι. Με την Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (SAD) να επηρεάζει περίπου δύο εκατομμύρια ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο, αυτά τα έξυπνα φώτα που τονώνουν τη διάθεση θα μπορούσαν να είναι ακριβώς ό, τι χρειάζεστε για να βοηθήσετε στην εξάλειψη του χειμωνιάτικο μπλουζ.
Τι είναι ένας λαμπτήρας SAD;
Οι λαμπτήρες SAD είναι φωτεινά φώτα στα οποία κάθεστε μπροστά. Σχεδιασμένα για να μιμούνται το φως του ήλιου, μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να απελευθερώσει σεροτονίνη (την ορμόνη της καλής αίσθησης) όταν έξω είναι σκοτεινά και σκοτεινά. Μερικά μπορούν να τοποθετηθούν στο γραφείο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ άλλα χρησιμοποιούνται ως ξυπνητήρι για να σας ξυπνήσουν φυσικά το πρωί.
Το φιλανθρωπικό ίδρυμα ψυχικής υγείας Μυαλό λέει: «Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το βρίσκουν χρήσιμο να χρησιμοποιούν ένα κουτί φωτός - μια συσκευή που εκπέμπει έντονο λευκό ή μπλε φως - ή μια λάμπα ή ένα ξυπνητήρι που προσομοιώνει την αυγή. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύ κουτί ή λάμπα, μπορεί να θέλετε να το συζητήσετε με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας συμβουλεύσει για το εάν είναι κατάλληλο για εσάς να δοκιμάσετε."
Σε αυτό το σημείωμα, ρίξτε μια ματιά στους καλύτερους λαμπτήρες SAD για αγορά τώρα...