Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Το εσωτερικό του υπνοδωματίου σας μπορεί να κάνει περισσότερα από το να προσφέρει απλώς μια αισθητική αξία. Τα έπιπλα, η χρωματική παλέτα, ακόμη και η ρουτίνα καθαρισμού σας μπορούν όλα να κάνουν τη διαφορά στο μοτίβο του ύπνου σας.
Αλλά πώς, ακούμε να ρωτάτε; Phil Lawlor, Sleep Expert στο Dormeo, μιλάει σε House Beautiful UK σχετικά με τα μεγαλύτερα λάθη εσωτερικού σχεδιασμού που θα μπορούσαν να περιορίσουν τον βαθμό κλειστού ματιού που λαμβάνετε.
Λάθος αρ. 1: Το κρεβάτι σας είναι άβολο ή σε λάθος μέρος
Dormeo
Κλασικό στρώμα Octasmart
£699.99
Το κρεβάτι σας μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου σας – το λάθος στρώμα για τη θέση ύπνου σας μπορεί να οδηγήσει σε ακατάλληλη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη και διαταραγμένο ύπνο.
«Είναι σημαντικό να επενδύσεις σε ένα στρώμα καλής ποιότητας που να σε στηρίζει γύρω από όλα τα σημεία πίεσης, συμπεριλαμβανομένων των ώμων, των γοφών και της βάσης της σπονδυλικής σου στήλης», εξηγεί ο Phil. «Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, θα πρέπει να αντικαθιστάτε το στρώμα σας κάθε έξι έως οκτώ χρόνια. Αλλά, εάν αισθάνεστε ότι το στρώμα σας δεν είναι τόσο άνετο ή τόσο υποστηρικτικό όσο θα έπρεπε ή αν έχετε αρχίσει να παρατηρείτε σημάδια φθοράς, ίσως είναι καιρός να επενδύσετε σε ένα νέο. Ή, ως προσωρινή επιλογή, θα μπορούσατε να σκεφτείτε να αγοράσετε ένα κάλυμμα στρώματος.
«Όταν αγοράζετε ένα καινούργιο στρώμα, προσέξτε τη στιβαρότητα καθώς αυτό θα καθορίσει πώς θα υποστηρίξει τη θέση ύπνου σας. Ένα μεσαίο έως μέτριο μαλακό στρώμα θα είναι τέλειο αν θέλετε να κοιμάστε στο πλάι. Οι κρεβατοκάμαρες πίσω και μπροστά τείνουν να χρειάζονται λίγο περισσότερη στήριξη, επομένως ένα μεσαίο ή σφιχτό στρώμα είναι η καλύτερη επιλογή."
Όνειρα
Ο Phil λέει ότι πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τη θέση του κρεβατιού σας. Στην ιδανική περίπτωση, η πόρτα του υπνοδωματίου σας θα πρέπει να είναι ορατή από το κρεβάτι σας, αλλά το κρεβάτι σας θα πρέπει να φαίνεται μόνο εν μέρει από την πόρτα σας. «Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας, καθώς μπορείτε εύκολα να δείτε ποιος έρχεται και φεύγει, χωρίς να σας βλέπουν», εξηγεί ο Phil. Και αποφύγετε επίσης να τοποθετείτε το κεφαλάρι σας σε τοίχο με θορυβώδεις σωλήνες.
Και να έχετε κατά νου την παραδοσιακή κινεζική πρακτική του φενγκ σούι, η οποία προτείνει να τοποθετείτε το κεφάλι στον τοίχο με χώρο γύρω από τις δύο πλευρές και το πόδι, για να επιτρέπεται η ελεύθερη ροή της ενέργειας.
Λάθος αρ. 2: Ο συνδυασμός χρωμάτων σας είναι πολύ φωτεινός
Τι χρώμα είναι ο τοίχος του υπνοδωματίου σας; Η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι το καταφύγιό σας και η διακόσμησή της με όλα τα αγαπημένα σας χρώματα μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε τη διάθεσή σας. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι οι φωτεινές, τολμηρές αποχρώσεις μπορούν να τονώσουν το μυαλό και να δυσκολέψουν τον ύπνο.
«Αν έχετε διακοσμήσει το δωμάτιό σας σε ζωντανούς τόνους, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα παρατήσετε εντελώς. Το να βάψετε τους τοίχους σας σε απαλό παστέλ μπλε, σκοτεινό ροζ, φασκόμηλο ή μπεζ μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια αίσθηση χαλάρωση, και μπορείτε πάντα να τα φωτίζετε με κάποια αξεσουάρ, όπως μαξιλάρια έμφασης και ριχτάρι», προτείνει Phil.
«Οι σκούροι, φυσικοί τόνοι όπως το ναυτικό, το γκρι, το γκρι και το βαθύ φυλλώδες πράσινο είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για τα υπνοδωμάτια, καθώς μπορούν να δώσουν μια άνετη, ανακουφιστική αίσθηση χωρίς να υπερδιεγείρουν το μυαλό. Έτσι, αν σας αρέσει η τολμηρή διακόσμηση, το να βάψετε τους τοίχους σας με οποιοδήποτε από αυτά τα χρώματα θα μπορούσε να είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή."
House Beautiful/Carolyn Barber
Λάθος αρ. 3: Οι κουρτίνες και τα στόρια σας είναι πολύ λεπτά
Οι περισπασμοί του εξωτερικού φωτός μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας. «Ενώ μπορείτε να σβήσετε τις λάμπες σας τη νύχτα, το φως μπορεί να εισέλθει στο δωμάτιό σας από τις λάμπες του δρόμου και το φεγγάρι», λέει ο Phil. «Αν και οι διάφανες κουρτίνες μπορούν να αφήσουν άφθονο υπέροχο ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν θα εμποδίσουν το φως από το εξωτερικό τη νύχτα, το οποίο μπορεί να φωτίσει το δωμάτιό σας και να σας κρατήσει ξύπνιους».
Για να το βελτιώσετε, σκεφτείτε να αλλάξετε τις πιο λεπτές κουρτίνες σας με κουρτίνες συσκότισης ή κουρτίνες συσκότισης. Οι περσίδες σας πρέπει να ταιριάζουν σε όλο το πλάτος του παραθύρου σας για να ελαχιστοποιηθεί η είσοδος φωτός από τα πλαϊνά.
Χίλαρυς
Λάθος αρ. 4: Χρησιμοποιείτε λάθος αρώματα
Όλοι θέλουμε η κρεβατοκάμαρά μας να μυρίζει όμορφα και ελκυστικά, αλλά ορισμένες μυρωδιές μπορεί να είναι πιο διεγερτικές από άλλες, που σημαίνει ότι τα αγαπημένα σας κεριά και οι διαχυτές καλαμιών θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να σας κρατούν ξύπνιους.
«Τα αρώματα όπως η μέντα μπορούν να αυξήσουν την εγρήγορση και να βελτιώσουν τη μνήμη, ενώ τα αρώματα λουλουδιών όπως το ylang-ylang μπορούν να ενισχύσουν τη χαλάρωση, σύμφωνα με μελέτη δημοσιεύθηκε στο International Journal of Neuroscience», εξηγεί ο Phil. «Ενώ μια τολμηρή, παρατεταμένη μυρωδιά δεν θα σας ξυπνήσει απαραίτητα τη νύχτα, οι μυρωδιές όπως τα εσπεριδοειδή και η μέντα μπορεί να είναι αναζωογονητικές, πράγμα που σημαίνει ότι θα σας είναι πολύ πιο δύσκολο να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Σημειώσεις όπως αυτές χρησιμοποιούνται καλύτερα για περιοχές όπου θα θέλατε να παραμένετε σε εγρήγορση, όπως το γραφείο στο σπίτι σας."
Αντ 'αυτού, προτιμήστε τα χαλαρωτικά αρώματα που θα δημιουργήσουν μια ήρεμη ατμόσφαιρα για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Ο Phil προτείνει να επιλέγετε ανακουφιστικές μυρωδιές όπως λεβάντα, χαμομήλι και ξύλο κέδρου. Αυτά τα αρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απομακρυνθείτε.
Φαίνεται φανταστικό
Αρωματικό κερί NEOM Organics Real Luxury Luxury
£38.30
Λάθος αρ. 5: Το δωμάτιό σας είναι πολύ γεμάτο
Το να καθαρίσετε το μυαλό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε, αλλά μην ξεχνάτε να καθαρίζετε τον χώρο γύρω σας. «Μια ακατάστατη κρεβατοκάμαρα θα μπορούσε να συμβάλει στην αδυναμία να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας, καθώς μπορεί γρήγορα να κατακλύσει το μυαλό σας και να σας δώσει την αίσθηση ότι έχετε ημιτελή καθήκοντα να κάνετε», λέει ο Phil.
Απλές εργασίες, όπως το να στρώνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί και να απομακρύνετε την ακαταστασία, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε κάθε βράδυ. Για να μην ξοδεύετε τα βράδια σας τακτοποιώντας, ο Phil προτείνει να χρησιμοποιήσετε έναν κάδο ή ένα καλάθι αποθήκευσης. δωμάτιο, ώστε να μπορείτε να αποθηκεύετε γρήγορα την ακαταστασία που ανήκει σε άλλο δωμάτιο, έτοιμο να οργανωθεί το πρωί.
H&M Home
Καλάθι αποθήκευσης Rattan
£34.99
26 κομψά καλάθια αποθήκευσης για ένα οργανωμένο σπίτι
Καλάθι Seaagrass, Μεγάλο, Πορτοκαλί/Ροζ
£38.00
Αυτό το όμορφο καλάθι με θαλάσσιο χόρτο θα φωτίσει κάθε χώρο – είναι ένας κομψός τρόπος για να αποθηκεύσετε τα απαραίτητα.
Σετ Bustta με 2 καλάθια αποθήκευσης
£90.00
Σε ένα κλασικό φυσικό φινίρισμα, αυτά τα σύγχρονα και ευέλικτα υφαντά καλάθια αποθήκευσης δίνουν μια μοντέρνα πινελιά με μια λευκή βαμμένη λωρίδα γύρω από το κάτω μέρος.
Μπλε Στρογγυλό καλάθι αποθήκευσης Seaagrass Μεγάλο
£49.50
Πλεκτό από γαλαζοπράσινο θαλάσσιο χόρτο, γεμίστε αυτό το μεγάλο, στρογγυλεμένο καλάθι αποθήκευσης με περιοδικά, βιβλία, αξεσουάρ ή οποιαδήποτε ακαταστασία θέλετε να τακτοποιήσετε.
Δύο καλάθια Blush Pom Pom
£75.00
Αυτά τα καλάθια με θαλάσσιο χόρτο διαθέτουν μια χαριτωμένη λεπτομέρεια πομ πον και χρήσιμες μικρές λαβές για κρέμασμα ή μεταφορά. Αποτελεί ένα ελκυστικό διακοσμητικό αξεσουάρ.
Σετ Coby με 3 πολύχρωμα ορθογώνια καλάθια υάκινθου
£135.00
Με μια κομψή παλέτα δύο τόνων, αυτό το σετ από τρία ορθογώνια καλάθια με υάκινθο νερού προσθέτουν άφθονο ενδιαφέρον και ζεστασιά σε κάθε δωμάτιο. Αποθηκεύστε πετσέτες, DVD, περιοδικά, παιχνίδια κ.λπ., για έναν χώρο χωρίς ακαταστασία.
Hadid Σετ 2 Χειροποίητα υφαντά καλάθια αποθήκευσης Rattan, Γκρι
£79.00
Χειροποίητο στη Μιανμάρ από ντόπιους τεχνίτες, αυτό το πολυτελές στρογγυλό καλάθι αποθήκευσης με καπάκι είναι μια έξυπνη επένδυση.
Καλάθια από σχοινί Fusion, σετ 2
£20.00
Μέρος της σειράς Fusion του John Lewis, αυτά τα καλάθια αποθήκευσης με σχοινί είναι ιδανικά για το μπάνιο, το σαλόνι ή ακόμα και για ζαρντινιέρες.
Wilko Small Black Caddy
£5.00
Διατηρήστε το απλό με αυτό το μικρό κουτί αποθήκευσης που μπορεί εύκολα να τοποθετηθεί σε οποιοδήποτε ράφι ή σε οποιοδήποτε χώρο με ευκολία. Το μικρό μέγεθος είναι επίσης ιδανικό για να το τοποθετήσετε στο περβάζι του παραθύρου σας, διατηρώντας όλα αυτά τα κομμάτια σε ένα μέρος.
Τρία πλεκτά καλάθια από τσόχα
£95.00
Αυτά τα γκρι πλεκτά καλάθια αποθήκευσης, κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας υφασμάτινη τσόχα, έρχονται με ασημένια πριτσίνια και ξύλινη λαβή με ισχυρά χαρακτηριστικά.
Σετ με 2 ορθογώνια καλάθια Chesil
£40.00
Αυτό το ογκώδες καλάθι από βαμβακερό σχοινί είναι μια υπέροχη εναλλακτική του πλαστικού ή του μπαστούνι και θα προσθέσει υφή στα ράφια σας.
Καλάθι από ρατάν
£34.99
Αυτό το σούπερ σικ καλάθι από ρατάν διαθέτει δύο λαβές στο επάνω μέρος. Θα ανεβάσει κάθε χώρο!
Κάδος αποθήκευσης Omnioutil με Καπάκι - Γκρι - Μεγάλος
£35.00
Ξεχάστε τα καλάθια αποθήκευσης, επενδύστε σε έναν κουβά αποθήκευσης! Με ένα ασφαλές κάλυμμα που εφαρμόζει με πίεση, αυτός ο κάδος είναι πραγματικά εξαιρετικός για να κρύβετε όλα όσα θέλετε μακριά από το οπτικό σας πεδίο. Κατασκευασμένος με χρώματα νερού, μούχλας και ανθεκτικά στον ήλιο, αυτός ο πλήρως ανακυκλώσιμος κάδος πολλαπλών χρήσεων διαθέτει σκληρή κατασκευή με παχιά τοιχώματα για επιπλέον αντοχή και στοιβάζεται επίσης εύκολα.
Fusion Tie Βαμμένο Καλάθι
£40.00
Πλεκτό από βαμμένο με γραβάτα βαμβάκι, αυτό το καλάθι με ανάγλυφη υφή είναι τέλειο για το μπάνιο.
Καλάθι αποθήκευσης Adria με καπάκι σε γκρι
£6.99
Αυτό το πρακτικό καλάθι αποθήκευσης με καπάκι είναι τέλειο για το μπάνιο ή το βοηθητικό δωμάτιο.
Στρογγυλά ψάθινα καλάθια – Σετ 2
£29.00
Σχεδιασμένα από τη Gisela Graham, αυτά τα ψάθινα καλάθια αποθήκευσης θα δώσουν στο σπίτι σας μια ρουστίκ αίσθηση. Το βαμβακερό σχοινί δεμένο γύρω από το χείλος είναι μια ωραία πινελιά.
Σετ με 2 φυσικά χειροποίητα υφαντά στρογγυλά καλάθια υάκινθου
£385.00
Αυτά τα φυσικά χειροποίητα καλάθια υάκινθου με χερούλια έχουν μια χαρακτηριστική ύφανση «ανοιχτού κόμπου» που δημιουργεί ένα κυματιστό σχέδιο σχοινιού. Σημειώνει όλα τα πλαίσια στυλ.
Ψάθινο μαύρο καλάθι αποθήκευσης
£15.00
Κατασκευασμένο από ψάθινο και φινιρισμένο σε κομψό μαύρο χρώμα, αυτό το μοντέρνο ψάθινο καλάθι αποθήκευσης προσφέρει μια διακοσμητική αλλά πρακτική τελική πινελιά σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού σας. Σχεδιασμένο να είναι ανθεκτικό, είναι κατάλληλο για περιοδικά, μαξιλάρια, ριχτάρια και άλλα. Και για 12 £, είναι μια απόλυτη ευκαιρία.
Μεγάλο γκρι υφαντό καλάθι αποθήκευσης
£15.00
Σχεδιασμένο για να είναι ανθεκτικό με ένα στιβαρό και στιβαρό μεταλλικό σκελετό, αυτό το μεγάλο υφαντό καλάθι αποθήκευσης είναι τέλειο σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού σας.
Τρία καλάθια Mono Pom Pom - Blush & Mustard
£60.00
Φωτεινό και πολύχρωμο με φινίρισμα πομ πον, αυτό το σετ με τρία καλάθια αποθήκευσης είναι ένα υπέροχο διακοσμητικό αξεσουάρ.
Rush Natural Storage Basket
£18.00
Φτιαγμένο από φυσικά υλικά βούρτσας, αυτό το καλάθι αποθήκευσης θα συμπληρώσει όλους τους τύπους διακόσμησης, ενώ διατηρεί τα αντικείμενα σε ένα μέρος.
Καλάθι αποθήκευσης κρέμας Macrame
£12.00
Προσφέροντας μια διακοσμητική αλλά πρακτική τελική πινελιά, αυτό το υφασμάτινο καλάθι αποθήκευσης μακραμέ έχει πρακτικές λαβές για εύκολη μεταφορά στο δωμάτιο.
Από:House Beautiful UK
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.