Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Μια καθημερινή δόση κηπουρικής μπορεί να τονώσει την ψυχή όσο το ποδήλατο ή το τρέξιμο, νέα πρωτοποριακή έρευνα από το Βασιλική Εταιρεία Οπωροκηπευτικών (RHS) βρήκε.
Για τον εορτασμό της Εθνικής Εβδομάδας Κηπουρικής (Δευτέρα 26 Απριλίου - Κυριακή 2 Μαΐου), η φιλανθρωπική οργάνωση διαπίστωσε ότι όσοι ασχολούνταν τακτικά με τον κήπο ένιωθε λιγότερο κατάθλιψη (13%), είχε αυξημένα επίπεδα ενέργειας (12%) και ήταν λιγότερο άγχος συνολικά (16%). Είτε ζείτε σε αστική περιοχή είτε σε κυλιόμενη ύπαιθρο, αυτή η έρευνα επιβεβαιώνει πόσο ισχυρή είναι φύση αλήθεια είναι.
Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό πόλεις, ερωτήθηκαν πάνω από 6.000 άτομα σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο. Πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ και το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, τα ευρήματά τους ανακάλυψαν ότι όσοι ασχολούνται καθημερινά με τον κήπο έχουν βαθμολογίες ευεξίας 6,6% υψηλότερα και επίπεδα άγχους 4,2% χαμηλότερα από τα άτομα που δεν ασχολούνται καθόλου με τον κήπο.
Carol YepesGetty Images
«Είναι η πρώτη φορά που ελέγχεται η «απόκριση δόσης» στην κηπουρική και τα στοιχεία δείχνουν συντριπτικά ότι πιο συχνά κάνετε κηπουρική – τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για την υγεία», η Δρ Lauriane Chalmin-Pui, συνεργάτης του RHS Wellbeing και επικεφαλής συγγραφέας, λέει.
«Στην πραγματικότητα η καθημερινή κηπουρική έχει τον ίδιο θετικό αντίκτυπο στην ευεξία από την τακτική, έντονη άσκηση, όπως το ποδήλατο ή το τρέξιμο. Πότε κηπουρική, ο εγκέφαλός μας αποσπάται ευχάριστα από τη φύση γύρω μας. Αυτό απομακρύνει την εστίασή μας από τον εαυτό μας και το άγχος μας, αποκαθιστώντας έτσι το μυαλό μας και μειώνοντας τα αρνητικά συναισθήματα».
AlexRathsGetty Images
Ο συν-συγγραφέας, Δρ Ρος Κάμερον του Πανεπιστημίου του Σέφιλντ, προσθέτει: «Αυτή η έρευνα παρέχει περαιτέρω εμπειρικές δεδομένα για την υποστήριξη της αξίας της κηπουρικής και των κήπων για την ψυχική αποκατάσταση και την «προαγωγή της ηρεμίας του μυαλό'. Βρήκαμε επίσης μεγαλύτερη αναλογία φυτά στον κήπο συνδέθηκε με μεγαλύτερη ευημερία, υποδηλώνοντας ότι ακόμη και η απλή θέαση «πράσινων» κήπων μπορεί να βοηθήσει».
Σε άλλο σημείο της μελέτης, διαπίστωσαν επίσης ότι ορισμένοι συμμετέχοντες έκαψαν την ίδια ποσότητα θερμίδων από 30 λεπτά κηπουρικής όπως θα έπαιζαν ένα κοινωνικό παιχνίδι μπάντμιντον, βόλεϊ ή εξάσκηση γιόγκα.
Γιατί να μην φορέσετε τα γάντια κηπουρικής σας και να το μεγαλώσετε καλοκαίρι?
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λαμβάνετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Ψάχνετε για λίγη θετικότητα; Παίρνω Κατοικία περιοδικό που δημοσιεύεται μέσω του γραμματοκιβωτίου σας κάθε μήνα. ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΤΩΡΑ
12 κούνιες καρέκλες κήπου για να χαλαρώσετε το καλοκαίρι του 2021
Anchor Fast Wooden Rustic 2θέσια αιώρα FSC
£370.00
Αυτή η διθέσια κούνια πολυθρόνα κήπου είναι κατασκευασμένη από μασίφ ξύλο και είναι ιδανική για γκαζόν, αίθριο ή χώρο καταστρώματος. Κατασκευασμένο στο Ηνωμένο Βασίλειο, είναι εύκολο να κατασκευαστεί. Το ξύλο είναι πιστοποιημένο με FSC από βιώσιμες, ανανεώσιμες πηγές.
Κάθισμα Brianna Swing
£469.99
Αυτή η κουνιστή καρέκλα κήπου δημιουργεί ένα άνετο κάθισμα για δύο ή ένα ευρύχωρο κάθισμα για ένα με άφθονο χώρο για μαξιλάρια. Οι πλευρές της πέργκολας προσφέρονται τέλεια για διακόσμηση με ψεύτικο φύλλωμα ή νεραϊδάκια.
Κάθισμα Allon Swing
£112.99
Αυτή η μεταλλική κούνια κήπου δεν έχει δικό της πλαίσιο, επομένως πρέπει να στερεωθεί σε μια υπάρχουσα κατασκευή στο αίθριο ή στο κατάστρωμά σας. Είναι εργονομικά σχεδιασμένο με ψηλή πλάτη, καθιστώντας το ένα άνετο μέρος για δύο άτομα να κάθονται και να αιωρούνται. Το λεπτό λευκό μέταλλο σημαίνει ότι αυτό το σχέδιο κούνιας κήπου είναι λιγότερο επιβλητικό και φαίνεται κομψό και κομψό.
Κάθισμα Κούνιας Pantheon Poseidon
£350.00
Αυτό το σχέδιο συνδυάζει μια κληματαριά με ένα κάθισμα με κούνια. Η οροφή με γλώσσα και αυλάκωση παρέχει σκιά και προστασία από τον ήλιο. Το φυσικό του φινίρισμα συνδυάζεται με οποιονδήποτε κήπο, αλλά μπορείτε να βάψετε τη δομή αν θέλετε να την εξατομικεύσετε στο χρωματικό σας σχέδιο.
Antoinette Wooden Τριθέσια Κούνια Κήπου - 2,3 μέτρα (7 πόδια 6 ίντσες)
£499.99
Αυτή η μεγάλη κούνια καρέκλα κήπου χωράει τρία άτομα. Κατασκευασμένο με χρήση παραδοσιακών Βρετανών τεχνιτών στην κοιλάδα Churnet, το ξύλο είναι ξυλεία 5ης τάξης από κοκκινόξυλο που έχει υποστεί επεξεργασία πίεσης για να διασφαλιστεί ότι δεν σαπίζει για έως και 25 χρόνια.
Swing Seat with Stand Swing Seat with Stand Swing Seat with Stand Swing Seat with Stand Swing Seat with Stand Swing Seat with Stand
£379.99
Αγαπάμε το κομψό σχήμα αυτής της κούνιας κήπου με εύχρηστα ράφια και από τις δύο πλευρές, ιδανικά για να ξεκουράζετε το βιβλίο ή το ποτό σας. Είναι φινιρισμένο σε ζεστό ξύλινο τόνο από ξύλο τικ και διαθέτει απαλά καμπυλωτά πόδια από ξύλο πεύκου.
Διπλό κάθισμα με κούνια Reelak
£180.00
Μια κούνια κήπου χωρίς το δικό της σκελετό, αυτή η καρέκλα είναι κατασκευασμένη από πολυβαμβακερό ύφασμα με κρόσσια, που σημαίνει ότι δεν μπορεί να μείνει σε εξωτερικό χώρο σε κακές καιρικές συνθήκες. Τα κρεμαστά άγκιστρα δεν περιλαμβάνονται.
Κάθισμα Κούνιας Κήπου
£659.99
Αυτή η σούπερ άνετη κουνιστή καρέκλα κήπου, κρεμασμένη από ένα κυρτό πλαίσιο από ξύλο πεύκου, σε ζεστό χρώμα τικ, διαθέτει επίσης ένα θόλο ιδανικό για να προσφέρει λίγη σκιά. Ο θόλος μπορεί να αφαιρεθεί και να πλυθεί στο πλυντήριο.
Κρεμαστή καρέκλα αιώρας
£34.99
Αν προτιμάτε ένα υφασμάτινο φινίρισμα στην κούνια καρέκλας κήπου σας και όχι από ξύλο, αυτή η αιώρα μπορεί εύκολα να κρεμαστεί από ένα γερό κλαδί ή πέργκολα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους και να χωρέσει έως και 120 κιλά. Η μπάρα είναι κατασκευασμένη από ξύλο σημύδας με πιστοποίηση FSC.
Charles Bentley Garden Ξύλινο κάθισμα με κούνια
£375.00
Αυτό το ξύλινο αιωρούμενο κάθισμα, με αδιάβροχο, ανθεκτικό και συμπαγές σκελετό, είναι ιδανικό για κήπο ή αίθριο κάθε μεγέθους, ιδανικό για χαλάρωση και χαλάρωση τους καλοκαιρινούς μήνες.
Κάθισμα Serena Swing
£659.99
Αυτό το μεγάλο, μασίφ ξύλινο αιωρούμενο κάθισμα είναι τέλειο ως μόνιμο χαρακτηριστικό σε έναν μεγάλο κήπο. Το μαξιλάρι δεν περιλαμβάνεται.
Κάθισμα Allon Swing
£336.99
Αυτή η διθέσια κουνιστή πολυθρόνα από μασίφ ξύλο πεύκου έχει γεωμετρικό σχέδιο στις πλάτες της καρέκλας. Οι μεταλλικές αλυσίδες βαρέως τύπου παρέχουν ισχυρή στήριξη. Η κατασκευή του πλαισίου Α το κάνει πιο σταθερό.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.