Οι συντάκτες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που εμφανίζεται. Εάν αγοράσετε από έναν σύνδεσμο, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
- Τζέιν Σέιμουρ Μόλις έδειξε τους σούπερ δυνατούς κοιλιακούς της σε μια νέα φωτογραφία στο Instagram.
- ο Β Θετικό Η 71χρονη ηθοποιός μοιράστηκε μια ειλικρινή φωτογραφία της να γυμνάζεται.
- Για να παραμείνει σε φόρμα, η Τζέιν απολαμβάνει να κάνει ισομετρία, πιλάτες και γυροτονικά. Τρώει επίσης δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και υψηλή σε πρωτεΐνες.
Τζέιν Σέιμουρ δείχνει πιο δυνατή από ποτέ σε μια νέα φωτογραφία στο Instagram. Ο 71χρονος Β Θετικό Η ηθοποιός απαθανατίστηκε να προπονείται με μαύρο αθλητικό σουτιέν και κολάν. Επιπλέον, έμεινε χωρίς μακιγιάζ και το δέρμα της φαίνεται απίστευτο.
Η Τζέιν έγραψε τη λεζάντα του Θέση, «Πίσω σε αυτό πάλι με @jeenymiller! 💪🏻 Χωρίς μακιγιάζ για την ημέρα, μόνο @crepeerase! ✨ Θα αρχίσω να μοιράζομαι το ταξίδι ευεξίας μου λίγο πιο συχνά! Τι είναι αυτό που κάνετε συχνά για τον εαυτό σας; #wellnesswednesdayjs"
Οι ακόλουθοί της πήγαν στην ενότητα σχολίων για να μοιραστούν τις σκέψεις τους, με έναν χρήστη να λέει: «Φαίνεσαι καταπληκτική Τζέιν! ❤️" Ένας άλλος πρόσθεσε, "Τόσο δυνατό. 👏💪😍"
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Αν δεν μπορούσατε να το καταλάβετε ήδη, η Τζέιν κάνει πολλή δουλειά στο γυμναστήριο. Για αρχή, είναι μεγάλη λάτρης της ισομετρίας. Δεν το έχω ακούσει ποτέ? Ισομετρία περιλαμβάνει το να κρατάτε πολλές θέσεις για μεγάλες χρονικές περιόδους για να δυναμώσετε τους μυς σας χωρίς να τους καταπονήσετε. «Με την ισομετρία, απομονώνετε και δεσμεύετε τους μυς του στομάχου για να τους ενισχύσετε», είπε. Διάρκεια Ζωής. «...Έχω πιο μακρύ, πιο αδύνατο βλέμμα από πριν».
Για να προσθέσει περισσότερη ποικιλία στη ρουτίνα της, κάνει Gyrotonics. Το ICYDK, Gyrotonics είναι ένας συνδυασμός γιόγκα, χορού, γυμναστικής, κολύμβησης και τάι τσι. Κάνει επίσης Pilates και "The Perfect Workout", τα οποία είπε Closer Weekly αποτελείται από «πολύ, πολύ αργή άρση βαρών.
«Κάνεις μόνο 20 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα», συνέχισε η Τζέιν. «Παρατηρώ τεράστια διαφορά όταν το κάνω. Κάθε άσκηση που κάνετε, την κάνετε για να κουραστείτε, ώστε ολόκληρο το σώμα σας να αρχίσει να τρέμει».
Όσον αφορά τα γεύματά της, η Τζέιν θέλει να προσκολλάται σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. «Δεν τρώω πολύ άμυλο… Κυρίως τρώω κοτόπουλο, πολλά λαχανικά. Καλλιεργούμε πολλά λαχανικά στον κήπο βιολογικά», είπε Πιο κοντά.
«Όλα με μέτρο, που φυσικά είναι ό, τι πιο δύσκολο. Το να λέω στον εαυτό μου ότι κάνω δίαιτα δεν λειτουργεί ποτέ. Λέω, «Εντάξει, θα φάω μια μπουκιά από αυτό το κέικ, αλλά δεν χρειάζομαι ολόκληρο το κέικ».
Τώρα, αυτό είναι ένα μότο που θα μπορούσα να αφήσω πίσω!
Από:Υγεία Γυναικών ΗΠΑ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.