Οι συντάκτες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που εμφανίζεται. Εάν αγοράσετε από έναν σύνδεσμο, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
- Τζένιφερ Γκάρνερ είναι σοβαρά ισχυρή — και φαίνεται.
- Σε ένα ολοκαίνουργιο Instagram Story, η 49χρονη ηθοποιός συνθλίψαμε ακόμα μια προπόνηση με άλμα κουτιού—αυτή πιο αυστηρό από το προηγούμενο. Και οι ικανότητές της (συν συντονισμός) είναι πέρα από εντυπωσιακές, tbh.
- Για να παραμείνει σε φόρμα όπως είναι, η Jennifer προπονείται με την Beth Nicely και τη Simone De La Rue, εστιάζοντας στο HIIT και στις προπονήσεις χορού-καρδιο.
Τζένιφερ Γκάρνερ δεν δημοσιεύει ένα σωρό περιεχόμενο γυμναστικής στο Instagram. Αλλά, όταν το κάνει, είναι επικό. (Θυμηθείτε το πιο αξιολάτρευτο βίντεο της γυμναστικής της με τη μαμά;!).
Λοιπόν, η Jen είναι εδώ με μια νέα ματιά στη ρουτίνα της προπόνησής της και είναι σοβαροί στόχοι. Στο τελευταίο της Instagram Story, η 49χρονη μαμά τριών παιδιών μπορεί να δει να κάνει μια μεγάλη ποικιλία από squat jumps σε ένα κουτί κρατώντας έναν αλτήρα. Σε μια σειρά, η Jennifer πηδά στον αέρα, κάνει οκλαδόν με το ένα πόδι από το κουτί, πηδά στον αέρα, περιστρέφεται και τα κάνει όλα ξανά. Έκανε επίσης πλάγια squats εντός και εκτός του κουτιού, ακολουθούμενα από άλματα με το ένα πόδι και σύντομη ανάπαυση (δίκαιο).
Η Jennifer είναι ξεκάθαρο ότι δεν μπερδεύεται εδώ, καθώς προπονείται σαν επαγγελματίας. «Κάτι που πιστεύω: Το πώς κάνεις οτιδήποτε είναι το πώς κάνεις τα πάντα. Οπότε συνεχίστε», έγραψε από πάνω, πριν προσθέσει ετικέτα στην προπονήτρια Beth Nicely και το The Limit, μια προπόνηση HIIT που χρησιμοποιεί στοιχεία χορού.
Η Jennifer επαίνεσε το Nicely and The Limit στο Instagram το 2020, λέγοντας: «Κάνω διαλείμματα, δεν θυμάμαι βήματα, αλλά εξακολουθεί να είναι η πιο χαρούμενη, πιο δύσκολη προπόνηση της εβδομάδας».
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Jennifer Garner (@jennifer.garner)
Όταν δεν δείχνει στο jump box πώς γίνεται, η Jennifer έχει δουλέψει με την προπονήτρια διασημοτήτων Simone De La Rue στο παρελθόν, ακολουθώντας το πρόγραμμα Body By Simone του De La Rue—ένας συνδυασμός προπόνησης δύναμης και καρδιο. «Προπονείται τέσσερις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα, όταν δεν προετοιμάζεται για ταινία», είπε προηγουμένως ο De La Rue. Γυναικεία υγεία. «Θα κάνουμε κάτι που είναι παραδοσιακή προπόνηση δύναμης και το επόμενο λεπτό θα χορεύουμε για να χτίσουμε την ευκινησία και τον κορμό δύναμη." Ο De La Rue είπε ότι οι δυο τους «δεν κάνουν ποτέ ένα πράγμα» και ότι η Jennifer «κάνει τα πάντα, που είναι απίστευτος."
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Jennifer Garner (@jennifer.garner)
Νωρίτερα αυτό το μήνα, η Jennifer άφησε ένα βίντεο του εαυτού της στο Instagram Story της που εργάζεται με τη Nicely. Αυτό το βίντεο περιείχε τους δυο τους να κάνουν συντονισμένα άλματα με μποξ και σκουότ, μελοποιημένα—τόσο ξεκάθαρα ότι η Τζεν έκανε ένα λάκτισμα προπόνησης με άλμα μποξ τον τελευταίο καιρό.
Απόκτησέ το, Τζεν!
Από:Υγεία Γυναικών ΗΠΑ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.