Οι συντάκτες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που εμφανίζεται. Εάν αγοράσετε από έναν σύνδεσμο, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Η Jennifer Garner έχει έναν τρόπο να κάνει ακόμα και τις δύσκολες προπονήσεις να φαίνονται διασκεδαστικές και η τελευταία της προπόνηση TikTok δεν αποτελεί εξαίρεση. Το βίντεο δείχνει την 50χρονη ηθοποιό να κάνει μια σειρά από άλματα στο κουτί δίπλα στον προπονητή Beth Nicely του Ορίου. Και παρά το πόσο σκληρό προπονήσεις άλματος κουτιού είναι, φαίνεται ότι οι δυο τους περνούν πραγματικά πολύ καλά, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα πράγματα.
Το βίντεο ξεκινά με τον Garner και την Beth να χειροκροτούν προτού προχωρήσουν σε μια περίπλοκη χορογραφία με τα πόδια, ενώ πηδούν πάνω και έξω από τα κουτιά τους.
Στο τέλος, ο Γκάρνερ απομακρύνεται, ξεκάθαρα σκουπισμένος (δίκαιο), ενώ η Μπεθ γελάει, χειροκροτά και λέει, "αυτό ήταν τόσο γρήγορο!" Οι θαυμαστές έδειξαν τον σεβασμό τους στα σχόλια. "Ουάου! 🥰 Αντιστρέφεις την ηλικία σου τώρα, 50 συνεχίζεις 13 🥰 Το ξεσηκώνεις!” έγραψε ένας.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το TikTok. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
@jennifergarner Ο πιο γλυκός διάβολος που υπάρχει— @bethjnicely του @The Limit. ♥️😈
♬ πρωτότυπος ήχος - Jen Garner
Η Γκάρνερ δεν παραμελεί όταν πρόκειται για τους στόχους της φυσικής κατάστασης, και αυτό φαίνεται. Όταν δεν έχει προπονήσεις με άλμα στο κουτί, συχνά κάνει ασκήσεις με βάση τον χορό με τη Nicely. «Τη θεωρώ επαγγελματία αθλήτρια σε αυτό που μπορεί να κάνει σωματικά», είπε η Nicely Σχήμα. «Και οι δύο μας αρέσει να χορεύουμε, και οι δύο μας αρέσει να δουλεύουμε σκληρά, νομίζω ότι είναι ένας καλός συνδυασμός».
Η Nicely είπε ότι μια προπόνηση για τη Garner συνήθως περιλαμβάνει μια σταθερή προθέρμανση, ακολουθούμενη από χορούς για να ανεβάσει τον καρδιακό της ρυθμό. «Μπορεί να κάνουμε δύο έως τέσσερις χορούς και στη συνέχεια θα την πηγαίνω συνήθως σε μια σειρά πλειομετρικών κουτιών», είπε.
Συνήθως θα ακολουθήσουν τη σειρά κουτιών με κάποια προπόνηση δύναμης πριν επιστρέψουν σε μια προπόνηση με κουτί. Κάνουν επίσης κάτι που ο Nicely αποκαλεί "το κύκλωμα", το οποίο έχει σχεδιαστεί για να μεγιστοποιήσει τον Garner. Διαθέτει τρεις ασκήσεις—οκτώ άλματα κουτιού, 40 επαναλήψεις με σχοινάκι, και 16 άλματα πάνω από α μίνι τραμπολίνο κρατώντας μια ιατρική μπάλα 10 λιβρών, ανά Σχήμα.
Ο στόχος, είπε ο Nicely, είναι να κάνουμε πέντε γύρους σε λιγότερο από τρία λεπτά. Η Garner τρώει επίσης καλά - έχει συνεργαστεί με τη διατροφολόγο Kelly LeVeque, της δίαιτας "Be Well by Kelly Diet", σύμφωνα με Delish.
Από:Υγεία Γυναικών ΗΠΑ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.