Οι συντάκτες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που εμφανίζεται. Εάν αγοράσετε από έναν σύνδεσμο, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
- Σοφία Βεργκάρα βγήκε έξω για να απολαύσει λίγη ηλιοφάνεια στα τέλη Μαΐου αυτό το Σαββατοκύριακο.
- Η 49χρονη ηθοποιός φόρεσε ένα ολόσωμο μαγιό Dolce & Gabbana με leopard print που αναδείκνυε το σοβαρά τονισμένο μποτάκι της.
- Η Σοφία λατρεύει να στοχεύει τους γλουτούς της κατά τη διάρκεια της προπόνησης και συχνά κάνει βόλτες με κλίση στον διάδρομο.
Το να φοράς μαγιό όταν είναι Σαββατοκύριακο είναι κάτι διαφορετικό και Σοφία Βεργκάρα ξέρει ακριβώς για τι μιλάω. ο Μοντέρνα οικογένεια Η στυπτηρία μοιράστηκε μερικές εντυπωσιακές φωτογραφίες στο Instagram με τον εαυτό της να φορά ένα υπέροχο ολόσωμο μαγιό με λεοπάρ στάμπα το Σαββατοκύριακο και είναι απλά τα πάντα.
Στις φωτογραφίες, η 49χρονη δείχνει τα σοβαρά τονισμένα πόδια, τα λάφυρα και τα χέρια της από όλες τις γωνίες. "Επιτέλους το Σαββατοκύριακο!!🥳🥳 solecito🌞🌞 #hm #gettingreadyforsummer 🕶", εκείνη έγραψε στη λεζάντα.
Και, όπως είναι κατανοητό, όλοι τρόμαξαν αμέσως. "ΜΕ ΔΟΥΛΕΥΕΙΣ???" της έγραψε Μοντέρνα οικογένεια συμπρωταγωνίστρια Sarah Hyland. "Goalsssss🤍🤍🤍🤍🤍", έγραψε κάποιος άλλος.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τη Sofia Vergara (@sofiavergara)
Η Σοφία είναι αρκετά συγκεντρωμένη στο γυμναστήριο της και αυτό φαίνεται. Αλλά οι κινήσεις της είναι εξαιρετικά προσιτές. Η προπονήτριά της, Jennifer Yates, είπε προηγουμένως Μαρί Κλερ πίσω στο 2017 ότι η πελάτισσά της θέλει να περπατήσει πάνω στο ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ σε μεγάλη κλίση (ακούγεται γνωστό σε μια πρόσφατη τάση του TikTok... ε;). «Δεν της αρέσει να τρέχει», είπε ο Γέιτς. «Μερικές φορές θα ανέβει στο spin ποδήλατο για 15 λεπτά, αλλά προτιμά να περπατά σε μεγάλη κλίση».
Η Σόφια έχει να κάνει με τη συνέπεια, επίσης, με τη σύνδεση έως και επτά ημέρες την εβδομάδα για προπόνηση. Ωστόσο, λατρεύει τις καμπύλες της και δεν προσπαθεί να το αλλάξει αυτό. «Η Σοφία θέλει να χτίσει μυς και να έχει αυτή την εμφάνιση—της αρέσουν οι καμπύλες», είπε ο Yates. «Θα στριφογυρίσει για να μπει καρδιο, αλλά το περπάτημα είναι αποτελεσματικό για εκείνη».
Σοφία έχει επίσης συνεργαστεί με τον εκπαιδευτή Julio Cruz, στον οποίο βασίζεται για να αποκτήσει ένα γλυπτό λεία, ΜΙ!Αναφορές. Συνιστά να κάνετε ποδήλατο μέσω ασκήσεων όπως ανάποδες βολάν, γέφυρες ισχίου και squats με τα δάχτυλα προς τα έξω για να αποκτήσετε πισινό στο επίπεδο της Σόφιας.
Η Σοφία είναι επίσης μεγάλη στις προπονήσεις τύπου Pilates, κάνοντας τη μέθοδο Lagree υψηλής έντασης και χαμηλής πρόσκρουσης που είπε ο Yates Ανθρωποιείναι σαν «το bodybuilding μεταμορφώθηκε σε Pilates». Χρησιμοποιεί επίσης κάτι που ονομάζεται μηχανή Megaformer για να έχει αποτελέσματα.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
«Της αρέσει να δουλεύει τον πισινό», είπε ο Yates στο ρεπορτάζ. «Κάνουμε πολλά squats και deadlifts και lunges, και κάνουμε πολλά πράγματα και εκτός μηχανής. Πρόσφατα συνδυάσαμε μερικά από τα βαρύτερα βάρη για το κάτω μέρος του σώματος, επειδή προσπαθεί να βάλει λίγη περισσότερη μάζα, οπότε κάναμε πολλή δουλειά με τα κουδούνια του βραστήρα. Είναι πραγματικά δυνατή».
Όταν πρόκειται να τροφοδοτήσει το σώμα της, η Σοφία επιλέγει υγιεινά συστατικά και προσπαθεί να επικεντρωθεί στην παλιά μάντρα, «όλα με μέτρο». Και όπως φαίνεται, έχει ένα τεράστιο γλυκατζής.
«Έχω πολλά φρούτα και λαχανικά και μαγειρεύουμε φρέσκα κρέατα», είπε η Σοφία ΕΑΥΤΟΣτων γευμάτων με τον σύζυγό της, Joe Manganiello. «Αλλά έχω επίσης παγωτό και επιδόρπιο και το κάνουμε το Σαββατοκύριακο». Κατά τη διάρκεια των εβδομάδων, αποφεύγει τις πιο απολαυστικές λιχουδιές.
Πήγαινε, Σοφία!
Από:Υγεία Γυναικών ΗΠΑ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.