Οι συντάκτες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που εμφανίζεται. Εάν αγοράσετε από έναν σύνδεσμο, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
- Η 51χρονη Τζένιφερ Λόπεζ έδειξε τον σοβαρό τονισμένο της πισινό με λευκό μαγιό στο Instagram.
- Η τραγουδίστρια διατηρεί μια έντονη προπόνηση και υγιεινές διατροφικές συνήθειες για να παραμείνει σε φόρμα.
- Το κλειδί για τη λεία της J.Lo; Το sumo lunges, σύμφωνα με τον εκπαιδευτή David Kirsch.
Ενώ άλλες διασημότητες δημοσίευαν φωτογραφίες BTS από την προετοιμασία τους για τις Χρυσές Σφαίρες στο Instagram αυτή την Κυριακή, Τζένιφερ Λόπεζ άφησε αδιάφορα μια φωτογραφία της να κάνει παρέα με μαγιό, όπως κάνει κανείς.
«#SelfcareSunday ✨🤍✨ @jlobeauty», έγραψε η ηθοποιός, 51 ετών, απλώς λεζάντα στην ανέμελη υπέροχη φωτογραφία. Μέσα σε αυτό, Η J.Lo φοράει ένα βουτηγμένο λευκό ολόσωμο μαγιό με ζώνη. Τα πλαϊνά είναι κομμένα πέρα από τον αφαλό της και ο πισινός της φαίνεται εκπληκτικός.
Και, ναι, οι θαυμαστές του εικονιδίου με πολλαπλούς ενωτικούς σίγουρα παρατήρησαν. «Ανακάλυψες την πηγή της νιότης. Πότε θα το μοιραστείτε με τους υπόλοιπους από εμάς; 😜», έγραψε ένα άτομο. "ΠΩΣ???" κάποιος άλλος χτύπησε μέσα. "Θησαυροφυλάκιο της ζεστασιάς και της ομορφιάς ❤️❤️❤️❤️🙌🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ΣΕ ΑΓΑΠΩ", έγραψε ένας άλλος.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Jennifer Lopez (@jlo)
Φυσικά, το Παντρέψου με Η star έχει ξεκαθαρίσει ότι εργάζεται σκληρά για να φαίνεται τόσο καλή, κάνοντας ποδήλατο μέσα από έντονες προπονήσεις και μια αυστηρή δίαιτα για να τη βοηθήσει να δείχνει όλη J.Lo-y.
Ο εκπαιδευτής του τραγουδιστή Dodd Romero είπε O, το περιοδικό Oprahότι Η συνήθης βασική προπόνηση της J.Lo ξεκινά με ένα σετ 50 κρεμαστών κοιλιακών σηκώσεων, 50 κρίσιμων σχοινιών και 50 κεκλιμένων καθισμάτων με ένα πιάτο 45 λιβρών. Μετά από αυτό το πρώτο σετ, κάνει 35 επαναλήψεις από το καθένα και μετά 21. Ω ΘΕΕ ΜΟΥ.
Επίσης, γυμνάζεται σχεδόν κάθε μέρα, λέγοντας Us Weekly το 2015 ότι «σπάνια παραλείπει μια προπόνηση».
Η J.Lo τρώει πολύ καλά επίσης. «Όλα είναι φρέσκα», είπε η προπονήτρια Tracey Anderson Ανθρωποι. «Δεν υπάρχει τίποτα επεξεργασμένο – απλώς [πρωτεϊνική σκόνη] σε ένα σέικ αν κάνουμε ένα σέικ πρωτεΐνης μια μέρα».
Η J.Lo "μένει μακριά από επεξεργασμένα τρόφιμα και παίρνει τα θρεπτικά συστατικά της από ολόκληρες πηγές", είπε ο Romero US Weekly. Τα αγαπημένα της: ασπράδια αυγών, γαλοπούλα από λευκό κρέας, στήθος κοτόπουλου και βόειο κρέας που τρέφεται με χόρτο.
Όσο για αυτή τη λεία… είπε ο εκπαιδευτής David Kirsch, ο οποίος έχει συνεργαστεί με την J.Lo Μπέρντι ότι τα sumo lunges βοηθούν την τραγουδίστρια-ηθοποιό να αποκτήσει έναν σφιχτό και τονωμένο πισινό. (Τα σούμο λάγκες είναι βασικά squats όπου κάνεις μια κλωτσιά στο πλάι σαν στρογγυλό σπίτι.) "Είναι ο τέλειος ελιγμός διαμόρφωσης γλουτών, μείωσης ισχίου και γλυπτικής κάτω μισού", είπε. «Στοχεύει τον εξωτερικό μηρό και [μπορεί να βοηθήσει] να σηκώσει τον πισινό, που φαίνεται να είναι δύο προβληματικές περιοχές για πολλές γυναίκες».
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Χρειάζεστε αποδείξεις;
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Jennifer Lopez (@jlo)
Από:Υγεία Γυναικών ΗΠΑ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.