Το να βρίσκεστε κοντά με πουλιά μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας ευεξία

Νέα έρευνα έχει επισημάνει τα οφέλη για την ψυχική υγεία από τις καθημερινές συναντήσεις με την ορνιθοπανίδα, υποστηρίζοντας ότι εκείνοι που ακούν ή βλέπουν πουλιά είναι «σημαντικά» πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που δεν το κάνουν.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Επιστημονικές Εκθέσεις, είπε ότι τα αποτελέσματα του πειράματός τους ήταν αξιοσημείωτα και ότι τα οφέλη της ορνιθοπανίδας στην ψυχική ευεξία ήταν «πάνω και πέρα ​​από την καθιερωμένη επίδραση των χώρων πρασίνου».

Η έκθεση ισχυρίζεται ότι η καθημερινή έκθεση στην ορνιθοπανίδα θα μπορούσε να συνταγογραφηθεί από τους γιατρούς για να βοηθήσει στη θεραπεία παθήσεων ψυχικής υγείας. Διαπίστωσαν ότι όσοι συνάντησαν τακτικά πουλιά κατέγραφαν υψηλότερες βαθμολογίες ψυχικής ευεξίας.

Η μελέτη παρακολούθησε 1.292 συμμετέχοντες σε διάστημα δύο εβδομάδων. Παρακολούθησαν τις καθημερινές τους συναντήσεις με πουλιά μέσω μιας εφαρμογής smartphone που ονομάζεται

Urban Mind. Οι συμμετέχοντες, από το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ευρώπη, τις ΗΠΑ, την Κίνα και την Αυστραλία, κλήθηκαν σε τυχαία διαστήματα να καταγράψουν πώς αισθάνονται.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο μέσος όρος των συμμετεχόντων ψυχική ευεξία Οι βαθμολογίες αυξήθηκαν όταν είδαν ή άκουγαν πουλιά. Αυτό ήταν εμφανές τόσο σε άτομα με κατάθλιψη όσο και σε άτομα χωρίς πάθηση ψυχικής υγείας.

Η έρευνα αναφέρει ότι η ευεργετική επίδραση στην ψυχική ευεξία εξακολουθεί να είναι σημαντική μετά τη συνάντηση με τα πουλιά μέρος, με υψηλότερα επίπεδα ψυχικής ευεξίας που σημειώθηκαν από συμμετέχοντες που δεν είδαν ή άκουσαν πουλιά την επόμενη φορά που κατέγραψαν διάθεση.

Ο Andrea Mechelli, καθηγητής πρώιμης παρέμβασης στην ψυχική υγεία στο King’s College του Λονδίνου, δήλωσε: «Χρειαζόμαστε για τη δημιουργία και υποστήριξη περιβαλλόντων, ιδιαίτερα αστικών περιβαλλόντων, όπου η ζωή των πτηνών αποτελεί σταθερό χαρακτηριστικό. Για να έχεις έναν υγιή πληθυσμό πτηνών, χρειάζεσαι και φυτά, χρειάζεσαι και δέντρα. Πρέπει να καλλιεργήσουμε ολόκληρο το οικοσύστημα στις πόλεις μας».

Ο Mechelli συνέχισε μιλώντας για τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει ο θόρυβος των πουλιών σε όσους έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη. Παραδέχτηκε ότι η καθημερινή έκθεση στη ζωή των πτηνών θα μπορούσε να είναι πιο ωφέλιμη από τη συνταγογράφηση άσκησης.

Είπε: «Γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει όλους να νιώθουν καλύτερα. Αλλά είναι απίστευτα δύσκολο να παρακινήσετε κάποιον με κατάθλιψη να ασκηθεί. Ενώ η επαφή με τη ζωή των πτηνών είναι κάτι που, ίσως, είναι εφικτό».