Τι έκανε η Rebel Wilson για να τροφοδοτήσει την απώλεια βάρους της

• Rebel Wilson αποκαλύπτει την άσκηση που βοήθησε στην απώλεια βάρους της.
• Λέει ότι το περπάτημα μία ώρα την ημέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα ήταν το κλειδί στο ταξίδι της «έτος υγείας».
  
• «Μερικές φορές το πιο απλό πράγμα όπως να βγαίνεις έξω και να περπατάς για μια ώρα την ημέρα είναι το πιο ευγενικό πράγμα με το σώμα σου και το σώμα σου θα ανταποκριθεί σε αυτό». είπε η ηθοποιός σε ένα πρόσφατο επεισόδιο Apple Fitness+ του Time to Walk on Apple Watch.

---

Rebel Wilson ξέρει ένα-δυο πράγματα για το να είναι στη δημοσιότητα. Είτε μιλάει για τη «χρονιά της υγείας» της είτε δημοσιεύει selfies με μαγιό στο Instagram, η ηθοποιός, συγγραφέας και παραγωγός δεν διστάζει να συζητήσει πώς εστιάζει στην ψυχική και σωματική της υγεία. Τώρα, η σταρ κάνει περισσότερες λεπτομέρειες για αυτήν απώλεια βάρους ταξίδι και να μοιραστεί την (εξαιρετικά απλή) άσκηση που τη βοήθησε να χάσει βάρος: το περπάτημα.

Στην τρίτη σεζόν η πρεμιέρα του Apple Fitness+ Τιμε στο Walk επί Apple Watch, η Wilson παίρνει ακροατές μαζί της ενώ πεζοπορεί στο Griffith Park, στο Λος Άντζελες. Κατά τη διάρκεια του επεισοδίου διάρκειας 32 λεπτών, μιλά για το ταξίδι αδυνατίσματος που άλλαξε τη ζωή της και αποκαλύπτει τι ακριβώς την ώθησε να γίνει η πιο υγιής εκδοχή του εαυτού της.

«Στόχος μου ήταν να γίνω πιο υγιής και να χάσω το σωματικό βάρος που δεν ήθελα», είπε κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. «Ήξερα βαθιά μέσα μου ότι δεν ήμουν η πιο υγιής εκδοχή του εαυτού μου λόγω εργασιακών υποχρεώσεων». Είπε ότι περνούσε «κάποια πράγματα γονιμότητας. Και ο γιατρός είπε ότι αν γίνω υγιής, τότε αυτό θα ήταν πολύ καλύτερο για μένα». Ο Wilson πάσχει από Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, το οποίο «το έκανε πιο δύσκολο από ό, τι θα έπρεπε ένας μέσος άνθρωπος να χάσει βάρος».

Αφού υποσχέθηκε στον εαυτό της ότι το 2020 θα ήταν η χρονιά της υγείας της, η Wilson παρακολούθησε ένα αυστριακό κέντρο υγείας όπου ανέπτυξε μια νέα κατανόηση των στόχων υγείας και ευεξίας της. «Ένας Αυστριακός γιατρός είπε: «Rebel, ο καλύτερος τρόπος για να χάσεις το ανεπιθύμητο σωματικό λίπος είναι απλά να περπατάς, δεν χρειάζεται να είναι υψηλής έντασης ή ανηφόρας… απλώς απλά περπατήστε μια ώρα την ημέρα.»

Ο Wilson δεν μπορούσε να πιστέψει ότι η συμβουλή του γιατρού ήταν τόσο απλή. «Απλώς με έκανε να σκεφτώ: Εντάξει, θα πρέπει να το πάρω λίγο πιο εύκολα με τον εαυτό μου, και απλώς να το κάνω απαλά και ελαφρά. Έτσι το 2020 έχασα βάρος αλλά πολύ, πολύ σταδιακά. Μερικές φορές έφτανα τα πράγματα με κάποιες προπονήσεις και πήγαινα σκληρά. Όμως, η πλειονότητα της δουλειάς για τη χρονιά ήταν απλώς να κάνω πράγματα όπως το περπάτημα για μια ώρα».

Αποφάσισε ότι αντί να αναγκάσει τον εαυτό της να σηκωθεί μεγάλα βάρη και ασκούσε έντονες προπονήσεις στο γυμναστήριο (που της έκαναν να αισθάνεται εξουθενωμένη), θα επικεντρωνόταν στη σωματική άσκηση με πιο χαλαρό τρόπο: στο περπάτημα. Λέει ότι ήταν μια «απλή λύση» σε κάτι που είχε σκεφτεί πολύ πριν. «Μερικές φορές το πιο απλό πράγμα όπως να βγαίνεις έξω και να περπατάς μια ώρα την ημέρα είναι το πιο ευγενικό πράγμα με το σώμα σου και το σώμα σου θα ανταποκριθεί σε αυτό», είπε ο Wilson.

Για να ακούσετε περισσότερα για το ταξίδι της Wilson με τα δικά της λόγια και να λάβετε μέρος στη δράση περπατήματος, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στην Apple Fitness+ μέσω του ρολογιού σας Apple. Εάν δεν έχετε ένα Apple Watch Ωστόσο, τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να αποκτήσετε ένα. Αγοράστε τις πιο πρόσφατες επαναλήψεις παρακάτω για να μπορείτε να απολαύσετε όλα τα Ώρα για Περπάτημα χαρακτηριστικά στην επόμενη πεζοπορία σας ή βόλτα στη γειτονιά.