Η Τζίλιαν Μάικλς, εξαιρετική προπονήτρια φυσικής κατάστασης (και έμπνευση από το χέρι μου), σταμάτησε Γυναικεία υγεία HQ για να συζητήσει μερικές από τις σκέψεις της για θέματα όπως τα «σώματα εκδίκησης» και η δίαιτα κετο. Και ας πούμε μόνο: αυτή. έκανε. δεν. Κρατήστε. πίσω.
Ως μέρος του Γυναικεία Υγεία Η σειρά βίντεο "Rant Or Rave", η Τζίλιαν θερμάνθηκε λόγω της δίαιτας κετο - την οποία αποκαλεί ευθέως "ένα κακό σχέδιο" (συγγνώμη, λάτρεις του keto!) - και μοιράζεται τις σκέψεις της για το Botox (το έκανε ή όχι;), με έναν τόνο σφηνωμένο μεταξύ.
Συγγραφέας του πρόσφατα δημοσιευμένου, Τα 6 κλειδιά: Ξεκλειδώστε το γενετικό σας δυναμικό για αιώνια δύναμη, υγεία και ομορφιά, Η Τζίλιαν έχει πολλές γνώσεις να αφήσει, οπότε κουμπώστε.
Στη δίαιτα κετο…
Η Τζίλιαν σκέφτεται να ακολουθήσει το κετο δίαιτα είναι μια κακή κίνηση και δεν μπορεί να καταλάβει γιατί κάποιος θα ήθελε να το κάνει. Αντίθετα, η Jillian συνιστά να ασκείτε, να περιορίζετε τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τα δημητριακά σας και να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας. Συμπέρασμα: μια ισορροπημένη διατροφή είναι το μόνο που χρειάζεστε.
Σε σώματα εκδίκησης…
«Αν το να δώσεις στον πρώην σου το δάχτυλο σε παρακινεί, σου λέω, πάρε το». Η Τζίλιαν δεν βλέπει κανένα πρόβλημα με το να πας στο γυμναστήριο μετά τον χωρισμό για να μεταμορφώσεις το σώμα σου, αλλά προειδοποιεί ότι «είναι μια εκκίνηση σε μια νεκρή μπαταρία». Θα σας κάνει να ξεκινήσετε το ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης, αλλά θα χρειαστεί να βρείτε μια άλλη, πιο βιώσιμη, πηγή κινήτρου για το πότε (όχι αν) τελικά ξεπεράσετε πρώην.
Στις εναλλακτικές λύσεις υδατανθράκων…
Η Jillian είναι για εναλλακτικές λύσεις σε υδατάνθρακες, όπως zoodles ή ψωμάκια μπιφτέκι με μαρούλι, γιατί δεν μπορείτε ποτέ να κάνετε λάθος με τα λαχανικά. Αλλά δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε εντελώς τους υδατάνθρακες. είναι επίσης σημαντικά. «Αν νιώθεις ότι θέλεις ζυμαρικά, το κλειδί είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, να πας βιολογικά όποτε μπορείς και να τα κάνεις σε μια ισορροπημένη διατροφή».
FYI: Τρώει υδατάνθρακες allllll Η ωρα. Και, εννοώ, κοίτα την.
Στο μπότοξ…
Η Τζίλιαν λέει ότι είναι λάτρης του μπότοξ. Επειδή είναι σούπερ εκφραστική (απόδειξη: αυτό το βίντεο) επέλεξε να κάνει ενέσεις γύρω από τα μάτια της για να απαλλαγεί από τις γραμμές και τα ματάκια.
«Αλλά τα πράγματα που πρόκειται να προστατεύσουν το δέρμα σας μακροπρόθεσμα θα είναι πράγματα που λειτουργούν από μέσα προς τα έξω», λέει η Jillian.
Συνιστά επίσης να επιλέξετε «αντηλιακό, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, την κοινή λογική με τη φυσική σας κατάσταση, τη διαχείριση του στρες και τον ύπνο».
Οι συντάκτες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που εμφανίζεται. Εάν αγοράσετε από έναν σύνδεσμο, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.
©Hearst Magazine Media, Inc. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.