Το Ηνωμένο Βασίλειο είναι γεμάτο από φιλόξενες λίμνες, ρυάκια, όρμους, λίμνες και ποτάμια, πολλά από τα οποία είναι τέλειο μέρος για άγριο κολύμπι – αλλά κανένα υδάτινο σώμα δεν είναι χωρίς τους κινδύνους του. Ανεξάρτητα από το πόσο ήρεμο είναι το επιλεγμένο μέρος για κολύμβηση στην επιφάνεια, είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τις γνώσεις σας σχετικά με την ασφάλεια σε ανοιχτά νερά πριν ξεκινήσετε τη βουτιά.
Για να σας βοηθήσουμε να είστε ασφαλείς στο νερό, Sally's Cottages έχει συνεργαστεί με τον Lee Heard, τον διευθυντή φιλανθρωπίας του RLSS ΗΒ, και Πολ Κέι, Καθηγητής Επιστήμης του Νερού στο Πανεπιστήμιο του Λιντς, για να προσφέρει τις βασικές συμβουλές για την ασφάλεια στην άγρια κολύμβηση.
Ανανεώστε την κατανόησή σας για τη βασική ασφάλεια του νερού
«Οι βασικές αρχές της ασφάλειας ανοιχτών υδάτων, σε συνδυασμό με τη γνώση και την κατανόηση των κινδύνων, μπορούν αυξήστε την απόλαυση του ανοιχτού νερού και μειώστε σημαντικά τον αριθμό των περιστατικών που συμβαίνουν κάθε χρόνο." λέει ο Λι.
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τις δικές σας δυνατότητες ως κολυμβητής και να έχετε υπόψη σας πόσο βαθιά είναι το νερό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει τις προειδοποιητικές και καθοδηγητικές πινακίδες που υποδεικνύουν εάν είναι ασφαλές σημείο (ή ώρα) να κολυμπήσετε ή όχι και εάν υπάρχουν κίνδυνοι κάτω από την επιφάνεια (όπως βυθισμένα συντρίμμια ή επικίνδυνα ρεύματα).
Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να τρέχετε σε υγρές, ολισθηρές επιφάνειες που περιβάλλουν υδάτινα σώματα και ποτέ να μην πηδάτε ή να βουτήξετε σε υδάτινα σώματα χωρίς να ελέγξετε πρώτα το βάθος.
Ερευνήστε το σημείο κολύμβησής σας
Η κολύμβηση σε ανοιχτά νερά έχει το δικό της σύνολο κινδύνων και κινδύνων, πολλούς από τους οποίους δεν θα χρειάζεται να λάβετε υπόψη εάν κολυμπήσετε σε δημόσια πισίνα. Το RLSS UK συνιστά τη διενέργεια αξιολόγησης κινδύνου, με τον Lee να προτείνει να λάβετε υπόψη τους ακόλουθους κινδύνους ιδιαίτερα:
- Το βάθος του νερού – αλλάζει και είναι απρόβλεπτο.
- Υποβρύχια αντικείμενα και κίνδυνοι που μπορεί να μην είναι ορατοί.
- Εμπόδια ή άλλα άτομα στο νερό.
- Ισχυρά ρεύματα και
- Ανώμαλες όχθες και κοίτες ποταμών.
- Ποιότητα νερού (συμπεριλαμβανομένων των τοξικών ανθίσεων φυκών και της βιομηχανικής ή γεωργικής ρύπανσης).
Ακούστε το σώμα σας και φοράτε πάντα τον σωστό εξοπλισμό
Όπως όλοι γνωρίζουμε, η θερμοκρασία στο Ηνωμένο Βασίλειο μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Ωστόσο, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν, είναι πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τη θερμοκρασία του νερού.
Σοκ με κρύο νερό μπορεί να συμβεί όταν το σώμα σας δεν μπορεί να κινηθεί λόγω του θερμοκρασιακού σοκ του νερού. Αυτή η ανεξέλεγκτη γρήγορη αναπνοή μπορεί να δημιουργήσει γρήγορα μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης πνιγμού εάν εισπνεύσετε νερό και δεν μπορείτε να παραμείνετε στην επιφάνεια.
Ο Lee συνιστά. «[…] φορώντας κατάλληλα ρούχα όπως α βρεφική στολή, ένα πλωτήρα ρυμούλκησης και ένα καπέλο κολύμβησης σε έντονα χρώματα. Είναι ζωτικής σημασίας επίσης να διασφαλίσετε ότι όταν βγαίνετε έξω, έχετε τα κατάλληλα ρούχα για να σας κρατούν ζεστούς μετά το κολύμπι.
"Το RLSS UK έχει "Sponge to Plungeπρόγραμμα που βοηθά όσους θέλουν να πάρουν μέρος στην κολύμβηση ανοιχτής θάλασσας να εγκλιματιστούν στο κρύο νερό.»
Μην κολυμπάς ποτέ μόνος
Αν και μια ήσυχη σόλο κολύμβηση μπορεί να φαίνεται σαν ένας ειρηνικός τρόπος για να απολαύσετε την εμπειρία του ανοιχτού νερού, δεν συνιστάται ή ασφαλής. Ένα σύστημα φίλων είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή, αλλά ακόμα καλύτερο είναι το κολύμπι σε ανοιχτές θαλάσσιες τοποθεσίες που παρακολουθούνται από επαγγελματίες ναυαγοσώστες.
«Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός τοποθεσιών ανοιχτής θαλάσσης που είναι ναυαγοσώστες και θα παροτρύνουμε τους ανθρώπους να πάνε σε ναυαγοσώστες χώρους αν θέλουν να συμμετάσχουν σε κολύμβηση ανοιχτής θάλασσας», λέει ο Lee.
«Οι ναυαγοσώστες είναι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες που μπορούν να διασφαλίσουν την ασφάλειά σας ενώ βρίσκεστε έξω στο νερό και να παρέχουν βοήθεια εάν τη χρειαστείτε. Υπάρχουν επίσης πολλές οργανωμένες εκδηλώσεις σε όλη τη χώρα που έχουν ναυαγοσώστες σε υπηρεσία».
Λάβετε υπόψη την ποιότητα του νερού
Σε αντίθεση με τις δημόσιες πισίνες που είναι απολύτως ασφαλείς και απολυμανμένες, τα ανοιχτά νερά μπορεί να είναι ευάλωτα σε ρύπους όπως διαρροές λυμάτων και επικίνδυνα βακτήρια.
«Τα νερά κολύμβησης αξιολογούνται γενικά ως προς τα παθογόνα βακτήρια, όπως το E. coli, οπότε αυτό είναι το κύριο μέλημα», λέει ο Paul. «Άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η έκθεση στις χιλιάδες χημικές ουσίες που ρίχνουμε στα ποτάμια στα λύματα λυμάτων και στις γεωργικές απορροές. Η νόσος του Weil προκαλεί ανησυχία, ιδιαίτερα στις αστικές περιοχές.
«Αποφύγετε τυχόν νερά που δέχονται λύματα, αστικές και γεωργικές απορροές. Περιορίστε την άγρια κολύμβηση στις πολύ ανώτερες περιοχές των λεκανών απορροής ποταμών – μέρη όπως το Lake District. Εάν όντως αισθάνεστε αδιαθεσία, πηγαίνετε στο γιατρό για να κάνετε εξετάσεις το συντομότερο δυνατό».
Εκτύπωση Wild Swimming
Γάντι Παράκτιας Φούρνου
