Η Cozy Season είναι εδώ, και απαιτεί αυτοφροντίδα

Υπάρχει κάτι αναμφισβήτητα ανακουφιστικό για αυτήν την εποχή του χρόνου, καθώς οι μέρες μικραίνουν σταδιακά. Τα ζεστά πουλόβερ, οι αχνιστές κούπες με μηλίτη και το απαλό θρόισμα των πεσμένων φύλλων προκαλούν συλλογιστικές στιγμές και την απόλαυση της ενδοσκόπησης. Αλλά είναι εύκολο να παρασυρθείς από τη φασαρία των απαιτήσεων της ζωής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - γι' αυτό είμαστε εδώ για να σας υπενθυμίσουμε ότι είναι εξίσου σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και να εξασκηθείτε αυτοφροντίδα. Μπροστά, έχουμε πέντε απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να το κάνετε αυτό, πολλοί τόσο εύκολοι που κάνουν μόνο ένα κλικ Αμαζόνα. Πάρτε, λοιπόν, την αγαπημένη σας κουβέρτα, ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι και ξεκινήστε τη δουλειά της φροντίδας.

1. Βελτιώστε τον χώρο και τη διάθεσή σας μέσω της όσφρησής σας

Φωτισμός α αρωματικό κερί ή γεμίζοντας το αγαπημένο σας διαχύτη με καταπραϋντικό άρωμα είναι μια αυτόματη ώθηση. Ορισμένα αρώματα έχουν επιπλέον δύναμη, όπως η βανίλια, που είναι είπε για να ενισχύσει το αίσθημα ηρεμίας και να βελτιώσει τον ύπνο.

Τοποθετήστε το, εισπνεύστε το άρωμα και κλείστε τα μάτια σας. Μετρήστε κάθε εισπνοή και εκπνοή μέχρι να φτάσετε στο 10. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς τον διαλογισμό.

2. Παραμείνετε δραστήριοι με εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι

Η διατήρηση ενός ενεργητικού τρόπου ζωής ενισχύει το σώμα, σίγουρα, αλλά επίσης ηρεμεί το μυαλό και ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

Βελτιώστε την εμπειρία προπόνησής σας στο σπίτι, εφοδιάζοντας με συμπαγή και ευέλικτο εξοπλισμό, όπως π.χ ένα σετ αντιστάσεως και βάρους αστραγάλου, ένα ρυθμιζόμενο kettlebell, ή α χαλάκι γιόγκα.

Επίσης, σκεφτείτε να προσθέσετε α μαξιλάρι διαλογισμού στη ρύθμισή σας.

3. Δημιουργήστε ένα σπα μπάνιου

Οι μικρο-ρουτίνες μπορεί να είναι επιεικές αλλά και θεραπευτικές. ΕΝΑ ενυδατική μάσκα προσώπου, πλούσια κρέμα σώματος, και αναζωογονητικό λάδι προσώπου μπορεί να πάρει όλο τον έπαινο, αλλά η φροντίδα του εαυτού βρίσκεται επίσης στις λεπτομέρειες. ΕΝΑ θρεπτικό σαπούνι χεριών μπορεί να χαϊδέψει το δέρμα και τις αισθήσεις σας. ατμομάγειρες ντους αρωματοθεραπείας μετατρέψτε την εμπειρία σας στο stand-up σε ένα περιποιητικό καθημερινό τελετουργικό. (Λατρεύουμε το άρωμα του ευκαλύπτου, που ενισχύει τη χαλάρωση!) Όταν έχετε τη σωστή νοοτροπία, αυτές οι στιγμές μπορούν να γίνουν βαθιές πηγές αυτοανανέωσης.

4. Ηρεμήστε το χάος του σπιτιού —και του μυαλού σας— με αυτά τα εργαλεία

Ένα τακτοποιημένο σπίτι είναι ένα ήσυχο σπίτι. Επενδύστε σε εύχρηστα εργαλεία και προϊόντα οικιακής χρήσης που κάνουν τον καθαρισμό παιχνιδάκι. Σκεφτείτε α μη τοξικό και επαναγεμιζόμενο σπρέι πολλαπλών χρήσεων για έναν ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο διατήρησης ενός φρέσκου περιβάλλοντος διαβίωσης και σφουγγάρια ξεσκονίσματος που κάνουν το να μπεις σε εκείνες τις γωνίες και τις γωνίες παιχνιδάκι.

Ένα εύκολο στη χρήση αποχνουδωτής αλλάζει το παιχνίδι για τους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων ώστε να διατηρούν τα έπιπλα και τα ρούχα χωρίς γούνα. Με το σωστό οπλοστάσιο καθαρισμού, η τακτοποίηση γίνεται μια χαλαρωτική τελετουργία, μια ευκαιρία να δημιουργήσετε τάξη στο περιβάλλον σας, η οποία μπορεί να αντανακλά θετικά στην εσωτερική σας αίσθηση ευεξίας.

5. Χαλαρώστε με ένα καλό βιβλίο και μια άνετη κουβέρτα

Μερικές φορές, οι πιο απλές απολαύσεις είναι οι πιο αποτελεσματικές. Κατεβάστε έναν συναρπαστικό τίτλο στο δικό σας Ανάπτω και τυλιχτείτε σε ένα μαλακή κουβέρτα, αφήνοντας τον κόσμο να ξεφύγει. Συνδυάστε τα όλα με ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι βοτάνων, και έχετε την τέλεια συνταγή για χαλάρωση.