Εδώ είναι τι σημαίνουν πραγματικά οι λέξεις επιβεβαίωσης της γλώσσας αγάπης

Το να ερωτευόμαστε είναι μια από τις πιο δυνατές συναισθηματικές εμπειρίες που μπορούμε να έχουμε ως άνθρωποι. Είναι συναρπαστικό, μεθυστικό και, ας είμαστε ειλικρινείς, κάτι παραπάνω από λίγο τρομακτικό. Δεν υπάρχει τίποτα άλλο σαν τη ρομαντική αγάπη, γι' αυτό και έχει εμπνεύσει τόσα πολλά από τα καλύτερα ΜΟΥΣΙΚΑ ΚΟΜΜΑΤΙΑ, κινηματογράφος, και βιβλία. Είτε είστε στις πρώτες μέρες του ραντεβού και μόλις αρχίζουν να πέφτουν με τα μούτρα για την γλυκιά σου, ή έχουν περάσει χρόνια κάνοντας το βήμα, «Αγάπη», να παραθέτω, αναφορά ο ποιητής Ρουμί, «είναι το όλο θέμα. Είμαστε μόνο κομμάτια." Αλλά όπως και οτιδήποτε άλλο υπέροχο και αξίζει τον κόπο, η αγάπη μπορεί να χρειαστεί λίγη δουλειά όχι απλώς για να διατηρηθεί, αλλά και για να βοηθήσει να αναπτυχθεί και να ανθίσει. Και εκεί έρχονται οι λέξεις επιβεβαίωσης.

Μία από τις πέντε γλώσσες αγάπης όπως περιγράφεται από τον Δρ Γκάρι Τσάπμαν στο βιβλίο τουΟι 5 γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί, Αυτά τα γλυκά τίποτα μπορούν να προσθέσουν πολλά πράγματα όταν χρησιμοποιούνται από την καρδιά. Είτε ένα ζευγάρι βρίσκεται ήδη σε μια δυνατή και σταθερή σχέση, είτε βιώνει ένα από τα αναπόφευκτα βραχώδη κομμάτια που έρχονται σχεδόν κάθε γάμος ή μακροχρόνιος έρωτας, η συνεχής χρήση λέξεων επιβεβαίωσης αποτελεσματικά θα «ενδυναμώσει τις συναισθηματικές συνδέσεις», λέει

Sophie Cress, αδειοδοτημένος θεραπευτής γάμου και οικογένειας με έδρα τη Βόρεια Καρολίνα. Μπορεί να «οδηγήσει σε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη, ικανοποίηση και μια πιο στοργική και αρμονική σχέση, καταλήγοντας τελικά σε μακροπρόθεσμη ευτυχία και πληρότητα και για τα δύο μέρη», προσθέτει. Και ποιος δεν θα το ήθελε αυτό;

Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το τι ακριβώς είναι οι λέξεις επιβεβαίωσης, πόσο μάλλον με το νόημα της φράσης "love languages" (υπόδειξη...δεν πρόκειται για το να μιλάτε γαλλικά), διαβάστε για το αστάρι μας παρακάτω. Απευθυνθήκαμε σε τρεις διάσημους ειδικούς σχέσεων για να λάβουμε τα πλήρη 411, συμπεριλαμβανομένων των συμβουλών για τη χρήση λέξεων επιβεβαίωσης και ολόκληρη χρήσιμη λίστα παραδειγμάτων που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε—αν και θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάθε πρόταση απλώς ως άλμα σημείο. Θυμηθείτε: όπως σχεδόν οτιδήποτε στη ζωή, η αυθεντικότητα είναι ζωτικής σημασίας όταν χρησιμοποιείτε λέξεις επιβεβαίωσης!

Τι είναι τα λόγια επιβεβαίωσης;

Πολύ όπως θετικές επιβεβαιώσεις, τα λόγια επιβεβαίωσης είναι ενθαρρυντικά λόγια αγάπης, υποστήριξης, σεβασμού και επικύρωσης. Όμως, ενώ οι πρώτες είναι φράσεις που τονώνουν την αυτοπεποίθηση που λέτε στον εαυτό σας για να τονώσετε τα κίνητρα και να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, οι τελευταίες είναι προφορικές ή γραπτές εκφράσεις που "εκτιμούν και βοηθούν στη δημιουργία της σύνδεσης μεταξύ δύο ανθρώπων", προς την Γκρέισον Γουόλεν, αδειούχος επαγγελματίας κλινικός σύμβουλος στην Καλιφόρνια. Μπορεί να μοιράζονται μεταξύ οποιουδήποτε, από μέλη της οικογένειας έως φίλους, συναδέλφους έως απλούς γνωστούς, αλλά είναι «ουσιώδη» στις στενές σχέσεις, λέει ο Wallen.

«Μαζί με την ειλικρίνεια, την ομοιογένεια και την καλή διαχείριση των συγκρούσεων, τα λόγια επιβεβαίωσης αποτελούν σημαντικό μέρος της ανάπτυξης μια ασφαλής προσκόλληση—αυτό είναι «ομιλία θεραπευτή» για την ικανότητα μιας σχέσης να αγαπά και να εμπιστεύεται με έναν υγιή τρόπο», Wallen προσθέτει. «Αυτές οι λέξεις, όταν λέγονται με συνέπεια, έχουν τη δύναμη να αλλάξουν εντελώς μια σχέση από το να είναι κολλημένος σε ένα άκρο σε ζωντανή και δυνατή».

Αν το μέλι σας (ή εσείς, εν προκειμένω!) ανάβει σαν χριστουγεννιάτικο δέντρο όταν σας κάνουν κομπλιμέντα. έχει μια λίστα αναπαραγωγής Spotify γεμάτη τραγούδια αγάπης; και λατρεύει να λαμβάνει στοχαστικά κείμενα, γλυκούς χαιρετισμούς καρτέλλες ή σημειώσεις και ακόμη και να επισημανθούν στα ρομαντικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης αναρτήσεις, οι πιθανότητες είναι καλές ότι η γλώσσα της αγάπης τους είναι λόγια επιβεβαίωσης. Αυτός είναι κυρίως ο τρόπος με τον οποίο κατανοούν και επικοινωνούν τη στοργή. Τα λόγια τους μιλούν πιο δυνατά από τις πράξεις και ακόμη και το να ακούς ένα ξεκάθαρο, ειλικρινές «σ’ αγαπώ», μπορεί πιθανώς να τους κάνει να λιώσουν. Αλλά δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος να δώσεις λόγια επιβεβαίωσης, λέει Έντεν Γκαρσία-Μπαλής, αδειοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας με έδρα την Καλιφόρνια.

«Τα λόγια επιβεβαίωσης μπορεί να περιλαμβάνουν φιλοφρονήσεις, έπαινο, ευγνωμοσύνη και δηλώσεις με ενσυναίσθηση», σημειώνει. «Και χρησιμοποιούνται συχνά για να ενισχύσουν θετικές συμπεριφορές, να αναγνωρίσουν τα επιτεύγματα και να παρέχουν σιγουριά κατά τη διάρκεια προκλήσεων φορές." λατρεμένο. Χρησιμοποιώντας τακτικά λόγια επιβεβαίωσης, επικυρώνετε την αγαπημένη σας και την κάνετε να νιώθει ασφάλεια και ασφάλεια στη σχέση σας. «Αυτές οι λέξεις μπορούν να έχουν βαθύ αντίκτυπο στη συναισθηματική τους ευημερία», προσθέτει ο Garcia-Balis, «και μπορούν να ενισχύσουν τον δεσμό που μοιράζονται με τα αγαπημένα τους πρόσωπα».

Ποια είναι μερικά οφέλη από τη χρήση λέξεων επιβεβαίωσης;

Όπως σχεδόν κάθε θεραπευτής θα σας πει, μαζί με την εμπιστοσύνη, την ειλικρίνεια, τον σεβασμό και την ικανότητα συμβιβασμού, η επικοινωνία είναι ένα από τα κλειδιά για μια υγιή σχέση. Και η χρήση επιβεβαιωτικών λέξεων βοηθά στην προώθηση πιο ανοιχτών γραμμών επικοινωνίας επειδή, όπως ο Garcia-Balis λέει, «Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να μοιράζονται τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους όταν νιώθουν υποστήριξη και κατανοητό. Όχι μόνο αυτό, αλλά τα λόγια επιβεβαίωσης μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους. Τα καλά λόγια και η ενθάρρυνση μπορούν να μετριάσουν το άγχος και να μετριάσουν την ένταση, προάγοντας τη συνολική συναισθηματική ευεξία».

Αλλά η χρήση επιβεβαιωτικών λέξεων δεν βελτιώνει μόνο τη σχέση σας ή κάνει το άτομο που τα δέχεται να αισθάνεται καλά. εκφράζοντας ευγνωμοσύνη υπήρξε επιστημονικά αποδεδειγμένο για να σας κάνει πιο ευτυχισμένους και υγιείς, και τι είναι τα λόγια επιβεβαίωσης, πραγματικά, από εκφράσεις ευγνωμοσύνης προς τον σύντροφό σας για όλα αυτά που είναι και κάνουν; Καθώς συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε αυτή τη γλώσσα αγάπης, ίσως ανακαλύψετε ότι απολαμβάνετε περισσότερες θετικές εμπειρίες με άλλους, σύμφωνα με τον Wallen.

«Θα διαπιστώσετε επίσης ότι δημιουργείτε πιο αυθόρμητες στιγμές αγάπης, γέλιου και ειρήνης στις σχέσεις και στη ζωή σας», λέει. «Επιπλέον, η χρήση λέξεων επιβεβαίωσης μπορεί να βελτιώσει την ικανότητά σας να διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά τις αρνητικές αλληλεπιδράσεις. Εάν χρησιμοποιείτε μόνο αρνητικές λέξεις κατά τη διάρκεια αυτών των αλληλεπιδράσεων, προετοιμάζεστε για σύγκρουση και τριβή, καθώς σε κανέναν δεν αρέσει να επικρίνεται ή να ασχολείται με κάποιον που είναι αμυντικός. Τα λόγια επιβεβαίωσης γρασάρουν τους τροχούς σε μια διαφωνία, δείχνουν καλή θέληση και διαφάνεια που θα διευκολύνει τους άλλο άτομο να ακούσει και να αποδεχτεί αυτό που λέτε, σε αντίθεση με το να απορρίψετε τα λόγια σας αμέσως λόγω άμυνας ή πλήγμα."

Πώς οι επιβεβαιώσεις αποτελούν μέρος των γλωσσών αγάπης;

Κυκλοφόρησε το 1992, Οι πέντε γλώσσες αγάπης: Πώς να εκφράσετε την εγκάρδια δέσμευση στον σύντροφό σας έφτασε στην κορυφή Οι Νιου Γιορκ Ταιμς Λίστα Best Seller, που τελικά πούλησε περισσότερα από 20 εκατομμύρια αντίτυπα και δημιούργησε μια σειρά 11 βιβλίων. (Αναθεωρήθηκε και κυκλοφόρησε ως The Five Love Languages: The Μυστικό για αγάπη που διαρκεί το 2015.) Σε αυτό, ο Chapman, ένας βαπτιστής πάστορας και μακροχρόνιος σύμβουλος γάμου, θεώρησε ότι οι άνθρωποι δίνουν και λαμβάνουν αγάπη κυρίως με έναν από τους πέντε τρόπους: λόγια επιβεβαίωσης, πράξεις υπηρεσίας, λήψη δώρων, ποιοτικός χρόνος και σωματική αφή. «Δεν επικοινωνούν όλοι την αγάπη με τον ίδιο τρόπο», σημειώνει ο Garcia-Balis, «και παρομοίως, οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους προτιμούν να λαμβάνουν αγάπη, Η κατανόηση της γλώσσας της αγάπης σας και της γλώσσας της αγάπης των γύρω σας, σας επιτρέπει να εκφράσετε καλύτερα την αγάπη σας με τον πιο δυνατό τρόπο με νοημα."

Για τα ζευγάρια που όχι μόνο αναγνωρίζουν ο ένας τη γλώσσα αγάπης του άλλου, αλλά προσπαθούν να ανταποκριθούν σε αυτήν, οι απολαβές μπορεί να είναι τεράστιες, συμπεριλαμβανομένης μιας βαθύτερης σχέσης και μιας ενισχυμένης σχέσης. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να μάθετε ποια γλώσσα αγάπης «μιλάει» ένα άτομο είναι σημειώνοντας πώς δίνει αγάπη. Ο τρόπος που θέλουν να λάβουν την αγάπη είναι συνήθως ο τρόπος που τη μεταφέρουν. Ακολουθεί μια σύνοψη των ορισμών των πέντε γλωσσών αγάπης:

1. Αν η γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας είναι Λέξεις επιβεβαίωσης, ποθούν προφορικές (ή γραπτές) φιλοφρονήσεις, ενθάρρυνση και στοργή. Η κριτική, τα αρνητικά σχόλια, οι κατηγορίες και τα άσχημα λόγια μπορεί να τους πληγώσουν βαθιά. Σκέψου πριν μιλήσεις.
2. ο Πράξεις Υπηρεσίας Η γλώσσα αγάπης έχει να κάνει με το δανεισμό του S.O. ένα χέρι με δουλειές για να κάνουν τη ζωή τους λίγο πιο εύκολη. Το να κάνουν δουλειές, το πλύσιμο των πιάτων ή το να πατήσουν αυτή τη λίστα με τα μέλια (ειδικά χωρίς να τους ζητηθεί!) είναι όλα Πράξεις Υπηρεσίας που θα τους κάνουν να νιώσουν ότι τους εκτιμούν.
3. Για όσους εκτιμούν Λήψη δώρων, δεν πρόκειται για υλισμό ή για ακριβά δώρα. Αντίθετα, μετράει περισσότερο η προσπάθεια και η ενέργεια που καταναλώνονται σε στοχαστικά, ουσιαστικά δώρα, όσο μικρά κι αν είναι.
4. Να είστε προετοιμασμένοι να αφήσετε το τηλέφωνό σας και να επικεντρωθείτε πραγματικά στον σύντροφό σας, εάν το μιλάει Ποιοτικός χρόνος γλώσσα αγάπης. Δώστε τους την αμέριστη προσοχή σας, με άφθονη οπτική επαφή, ακούγοντας ενεργά τι έχουν να πουν και είναι βέβαιο ότι θα νιώσουν αγαπητοί.
5. Φυσικό άγγιγμα είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται! Αγκαλιές, φιλιά, κρατήματα χεριών και άλλες μορφές σωματικής στοργής είναι αυτά που λαχταράτε αν ανταποκριθείτε καλύτερα στο Φυσικό άγγιγμα.

Ποιες είναι μερικές συμβουλές για να μοιράζεστε λόγια επιβεβαίωσης με αγαπημένα πρόσωπα;

Τώρα που ξέρετε τι είναι οι λέξεις επιβεβαίωσης, πώς η χρήση τους μπορεί να ωφελήσει εσάς και τις σχέσεις σας και πώς ταιριάζουν στο ευρύτερο πλαίσιο των γλωσσών αγάπης, ίσως αναρωτιέστε ποιος είναι ακριβώς ο καλύτερος τρόπος να μοιραστείτε τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς μας, αυτά είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν μιλάτε αυτή τη γλώσσα αγάπης:

• Σοβαρευτούμε
  Η αυθεντικότητα είναι τα παντα. Πείτε μόνο αλήθειες που βγαίνουν κατευθείαν από την καρδιά σας. Ο σύντροφός σας θα αναγνωρίσει ανειλικρινείς φιλοφρονήσεις, ευχαριστίες, συγγνώμη και άλλες κούφιες κοινοτοπίες, που το μόνο που θα κάνουν είναι να τον αποξενώσουν. «Αν δεν πιστεύετε αληθινά την επιβεβαίωση, είναι δύσκολο να την κάνετε να αισθάνεται αληθινή στον δέκτη γιατί στην πραγματικότητα δεν είναι μια πραγματική επιβεβαίωση», εξηγεί ο Wallen.
• Μείνε συγκεκριμένος
  Μείνετε μακριά από γενικές λέξεις επιβεβαίωσης, οι οποίες δεν έχουν τη συναισθηματική δύναμη των κομπλιμέντα και άλλων σχολίων που υπογραμμίζουν ένα διακριτικό χαρακτηριστικό της γλυκιάς σας. «Να είστε συγκεκριμένοι για το τι εκτιμάτε ή θαυμάζετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο», λέει ο Garcia-Balis. «Αναφέρετε συγκεκριμένες ιδιότητες, ενέργειες ή στιγμές που σας άγγιξαν βαθιά».
• Χωρίς προσδοκίες
  Τα λόγια σας θα έχουν πολύ μεγαλύτερο νόημα όταν τα μοιράζεστε χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα. «Αν τα λόγια επιβεβαίωσής σας συνοδεύονται από κάποιου είδους υποκείμενο quid pro quo», λέει ο Wallen, «το άτομο που δέχεται είναι λιγότερο πιθανό να νιώθουν ότι τους εκτιμούν και τους επιβεβαιώνουν και είναι πιο πιθανό να νιώθουν ότι τους βουτυρώνουν και/ή τους χειραγωγούν, κάτι που θα έχει μπούμερανγκ στο σχέση."
• Σημειώνω
  Οι λέξεις επιβεβαίωσης δεν χρειάζεται να είναι λεκτικές για να έχουν αντίκτυπο. «Αφήστε αιφνιδιαστικά ερωτικά σημειώματα ή στείλτε τυχαία μηνύματα όπως «Thinking of you» για να ομορφύνετε τη μέρα τους», προτείνει η Cress. Το S.O σας θα γυρίσει για ένα γλυκό κείμενο, ένα email, μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μια επιστολή ή μια κάρτα (βεβαιωθείτε ότι έχετε σημειώσει ένα εξατομικευμένο μήνυμα μέσα αν τους δίνετε μια ευχετήρια κάρτα).
• Κρατήστε το προσωπικό
  Ενημερώστε τους πώς επηρεάζουν θετικά εσείς, το αγαπημένο τους πρόσωπο, θα δώσει στα κομπλιμέντα και τις εκφράσεις ευγνωμοσύνης σας πρόσθετη ώθηση. Για να το πετύχετε αυτό, χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ". «Προσαρμοσίστε τις διαβεβαιώσεις σας με τρόπο που να επικεντρώνεται στα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας», λέει ο Garcia-Balis. «Για παράδειγμα, πείτε «Μου αρέσει το πώς με κάνεις πάντα να γελάω», αντί «Είσαι αστείος»».
• Η πρακτική κάνει τέλειο
  Όπως η αυθεντικότητα, η συνέπεια είναι απαραίτητη όταν χρησιμοποιείτε λέξεις επιβεβαίωσης (ή οποιαδήποτε άλλη γλώσσα αγάπης, για αυτό το θέμα). «Κάντε τις επιβεβαιώσεις και τις εκφράσεις αγάπης ένα τακτικό μέρος της επικοινωνίας σας», λέει ο Garcia-Balis, «όχι μόνο περιστασιακά περιστατικά». Εάν ανακαλύψετε ότι ξεχνάτε να μοιραστείτε επιβεβαιωτικά λόγια, βάλτε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας για να το υπενθυμίσετε μέχρι να γίνει δεύτερο φύση.

Παραδείγματα λέξεων επιβεβαίωσης

1. Σ'αγαπώ γιατί...
2. Ευχαριστώ για...
3. Πιστεύω σε σένα.
4. Είμαι τόσο περήφανος για σένα για...
5. Το μέλλον μας μαζί φαίνεται τόσο λαμπρό!
6. Το έχεις αυτό!
7. Λυπάμαι πολύ για... Θέλω να σας το φτιάξω.
8. Αξίζεις λίγο χρόνο.
9. Ξέρω ότι είναι δύσκολο, αλλά μπορείς να το κάνεις.
10. Σημαίνεις τον κόσμο για μένα.
11. Είσαι ένας απίστευτος συνεργάτης για μένα γιατί...
12. Με εσένα δίπλα μου, μπορώ να κάνω τα πάντα.
13. Θυμηθείτε εκείνη την υπέροχη στιγμή που...
14. Εμπιστεύομαι τη γνώμη/συμβουλή σας.
15. Καταλαβαίνω πώς νιώθεις.
16. Θα το περάσουμε μαζί.
17. Λατρεύω πώς είσαι...
18. Δεν ξέρω τι θα έκανα χωρίς εσένα.
19. Είσαι ό, τι θέλω.
20. Σου έχω απόλυτη εμπιστοσύνη.
21. Είσαι έμπνευση για μένα γιατί...
22. Το εκτιμώ όταν...
23. Θαυμάζω το δικό σου...
24. Λατρεύω (μαλλιά/στολή/νύχια/κ.λπ.) σήμερα.
25. Νομίζω ότι είσαι τόσο ταλαντούχος στο...
26. Γεια σου, όμορφη.
27. Τα πας πολύ καλά στο...
28. Ακόμα και οι πιο δύσκολες στιγμές είναι πολύ καλύτερες εξαιτίας σου.
29. Συγχαρητήρια για...
30. Σε χρειάζομαι.
31. Φτιάχνουμε την καλύτερη ομάδα.
32. Είμαι τόσο τυχερός που είμαι μαζί σας.
33. Ανυπομονώ να δω τι θα πετύχουμε μαζί.
34. Έχεις την καρδιά μου για πάντα.
35. Σπάσε ένα πόδι σήμερα με... Σε ριζοβολώ!
36. Δείχνεις υπέροχη! Σ'αγαπώ σε αυτό...
37. Λυπάμαι πολύ που πέρασες μια δύσκολη μέρα.
38. Εκτιμώ τις σκέψεις σας.
39. Ολοκληρώνεις τη ζωή μου.
40. Ήμασταν φτιαγμένοι ο ένας για τον άλλον.
41. Είμαι εδώ για σένα. Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω?
42. Με κάνεις καλύτερο άνθρωπο...
43. Είσαι ο καλύτερος στο...
44. Είσαι το όνειρό μου που έγινε πραγματικότητα.
45. Αφιερώστε λίγο χρόνο για αυτοφροντίδα.
46. Είσαι ένας από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους που ξέρω στο...
47. Πάντα μπορείς να με κάνεις να χαμογελάω.
48. Η αγάπη μου μεγαλώνει για σένα κάθε μέρα.
49. Βλέπω πόσο σκληρά δουλεύεις...
50. Λατρεύω τις υπέροχες στιγμές που περάσαμε μαζί, όπως...
51. Καλή ιδέα!
52. Είσαι το σπίτι μου.
53. Αντιμετώπισες αυτήν την κατάσταση σαν επαγγελματίας!
54. Θα είμαι πάντα εδώ για σένα.
55. Είσαι το λαμπερό μου αστέρι.