Πώς λειτούργησε η Jennifer Lopez για το ημίχρονο του Super Bowl 2020

• Η Jennifer Lopez εμφανίστηκε στο Super Bowl 2020 Halftime Show με τη Shakira, φορώντας πολλαπλά ρούχα που ξεγυμνώνουν το σώμα.
• Η σταρ δημοσιεύει συχνά τις έντονες ρουτίνες γυμναστικής της και φωτογραφίες των γλυπτών μυών της στο Instagram.
• Το σχήμα της περιλαμβάνει μια ποικιλία τεχνικών προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων θερμαινόμενων προπονήσεων, ειδικών ρουτίνες κοιλιακών και πολλά άλλα.

---

Εγώ, για ένα, μετρούσα αντίστροφα τις μέρες, τις ώρες και τα λεπτά μέχρι την J.Lo και Σακίρα ανέβηκε στη σκηνή για το Super Bowl Halftime Show. Ανυπομονούσα σίγουρα για τα τραγούδια και τη χορωδία — αλλά θα ήμουν παράλειψη αν δεν ανέφερα ότι ήθελα επίσης να δω την J.Lo να επιδεικνύει το σώμα που διατηρεί σε τόσο υπέροχη φόρμα. Και η σταρ σίγουρα δεν απογοήτευσε.

Όχι μόνο οι ερμηνείες ήταν καταπληκτικές, αλλά και τα ρούχα—αυτό το μαύρο δερμάτινο νούμερο που αναδείκνυε με κάποιο τρόπο τα χέρια, τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τον πισινό της. καθώς και το πρακτικά γυμνό κορμάκι με καθρέφτη που φόρεσε μετά - έδειξε ότι η ρουτίνα της γυμναστικής είναι

κοιλιακούς-Δουλεύω ευχάριστα για αυτήν (συγγνώμη, έπρεπε!).

Το αστέρι είναι έτοιμο fitness φίλε/αρραβωνιαστικός είναι ο A-Rod, και οι δυο τους δημοσιεύουν συνεχώς και μιλούν για τις συνήθειες άσκησης και διατροφής τους στα social media και κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων.

Το να βλέπεις την J.Lo να σπάει εντελώς μια προπόνηση είναι σχεδόν το ίδιο διασκεδαστικό με μια από τις συναυλίες της, χωρίς να περιλαμβάνεται το Super Bowl Halftime Show.

Εκτός από τις αξιολάτρευτες προπονήσεις για ζευγάρια, Η J.Lo είναι μεγάλη θαυμαστής του TruFusion. Το στούντιο ειδικεύεται σε θερμαινόμενες προπονήσεις με power, yin, εναέρια ή vinyasa yoga, battleropes, πυγμαχία, bootcamp, ποδηλασία, kettlebells, barre, Pilates και TRX, όλα στο πρόγραμμα. (Φτου.)

Η J.Lo είπε στα social ότι συχνά εστιάζει σε μια τριάδα μυϊκών ομάδων στις προπονήσεις της. Στην πραγματικότητα, Η J.Lo δημοσίευσε μια ιστορία στο Instagram για την προπόνησή της πριν από το show δείχνοντας πώς λειτουργεί τα τρία β: δικέφαλους μυς, πλάτη και λεία. Επίσης, χτυπά και τα δύο χέρια ταυτόχρονα με ψηλές μπούκλες καλωδίου.

Η J.Lo φυσικά δουλεύει και στους κοιλιακούς της. είπε ο προπονητής της O, το περιοδικό Oprahότι η τυπική προπόνηση του κορμού της J.Lo ξεκινά με ένα σετ από 50 κρεμαστούς κοιλιακούς, 50 κρίσιμες στιγμές με σχοινί και 50 επικλινείς καθίσματα με ένα πιάτο 45 κιλών. Σημειώστε τη λέξη κλειδί ξεκινά... Αυτό είναι ένα σετ, τότε η J.Lo κάνει ένα δεύτερο σετ με 35 επαναλήψεις και ένα τρίτο σετ με 21 επαναλήψεις.

Σίγουρα δεν ακούγεται εύκολο, αλλά δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με αυτήν προπόνηση χορού στύλου για Hustlers. Η J.Lo είπε: «Αυτό ήταν σίγουρα ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έχω κάνει ποτέ σωματικά». Ο σούπερ σταρ συνεργάστηκε με τον κορυφαίο χορογράφο της ταινίας Johanna Sapakie (nbd, έχει εμφανιστεί με το Cirque du Soleil) και έχει εκπαιδευτεί σε έναν στύλο που έχει τοποθετηθεί στο δικό της σαλόνι.

Ένας από τους εκπαιδευτές της, ο David Kirsch, είπε Ανθρωποι το 2017: «Είναι γενετικά ευλογημένη, είναι σωματικά προικισμένη με μια απίστευτη ποσότητα σωματικής ενέργειας, αλλά και αυτή την όμορφη ποσότητα πνευματικής και συναισθηματικής ενέργειας. Είναι πολύ συνδεδεμένη με το σώμα της και έχει τρελή πειθαρχία».