Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε ξύπνιοι, σε εγρήγορση και μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τα μέγιστα από τις ημέρες μας - για να μην αναφέρουμε τις συνέπειες για την υγεία από το να μην έχουμε αρκετή ανάπαυση.
Έτσι είναι εξίσου σημαντικό να επιλέγουμε το σωστό κρεβάτι και το στρώμα για να βεβαιωθούμε ότι οι νύχτες μας είναι όσο το δυνατόν πιο άνετες και πιο ηρεμιστικές.
Μετά από όλα, θυμηθείτε το ρητό ...
"Πρέπει πάντα να επενδύσεις σε καλά παπούτσια και ένα κρεβάτι υψηλής ποιότητας, σαν να μην είσαι σε ένα, είσαι στο άλλο".
Μιλήσαμε με τους εμπειρογνώμονες της εταιρείας στρώματος Harrison Spinks να τους ρωτήσω τι πρέπει να προσέξουμε κατά την αγορά ενός στρώματος. Πρόκειται για μια μακροπρόθεσμη επένδυση, οπότε πρέπει να είμαστε βέβαιοι ότι κάνουμε τη σωστή επιλογή ...
Επιλέγοντας τις σωστές πηγές
1. Στρώμα με άνοιγμα τσέπης
Αυτά περιέχουν ξεχωριστά ελατήρια, καθένα ραμμένα στη δική του τσέπη από ύφασμα, που κινούνται εντελώς ανεξάρτητα το ένα από το άλλο. Αυτός ο τύπος στρώματος είναι η τέλεια επιλογή αν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικά βάρη. Τα στρώματα με ελατήρια τσέπης τείνουν επίσης να έχουν πολύ υψηλότερες μετρήσεις ελατηρίων από τα στρώματα ανοιχτών σπειρών, προσφέροντας έτσι μεγαλύτερη υποστήριξη και περιγράμματα στο σώμα σας πιο αποτελεσματικά.
2. Ανοίξτε το στρώμα του πηνίου
Οι ελατήρια μέσα σε ένα ανοιχτό στρώμα στρώματος κινούνται ως μία μονάδα, οπότε αν μετακινηθείτε στη νύχτα, ο σύντροφός σας είναι πιο πιθανό να αισθανθεί την κίνηση.
3. Στρώμα αφρού μνήμης
Η θερμότητα του σώματός σας μαλακώνει τον αφρό μνήμης, επιτρέποντας στο στρώμα να προσαρμοστεί στο σχήμα σας και να παρέχει καλή υποστήριξη. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν επιτρέπουν στο σώμα να αναπνεύσει κατά τη διάρκεια της νύχτας και μπορεί να είναι ζεστό.
Διατηρώντας την τέλεια στάση ύπνου
Είτε είστε επιρρεπείς στον πόνο στην πλάτη είτε όχι, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη την υποστήριξη που σας δίνει το στρώμα. Παρόλο που μας λένε συχνά για τη σημασία της ορθής στάσης και έχουμε προειδοποιήσει για το να γκρινιάζουμε τους υπολογιστές μας όλη την ημέρα, δεν δίνεται τόσο μεγάλη σκέψη στην στάση σας καθώς κοιμάστε.
Ωστόσο, καθώς κάθε άτομο ξοδεύει περίπου το ένα τρίτο της ζωής του στο κρεβάτι, η κακή στάση του ύπνου οδηγεί συχνά σε σοβαρές βλάβες στην πλάτη και στο λαιμό και σε μείωση της ποιότητας του ύπνου.
Βεβαιωθείτε ότι η σπονδυλική σας στήλη είναι απόλυτα ευθυγραμμισμένη είναι το κλειδί για την ανακούφιση των σημείων πίεσης και για τον ύπνο της νύχτας. Όταν η σπονδυλική σας στήλη βρίσκεται σε ουδέτερη θέση, σημαίνει ότι τα βαρύτερα μέρη του σώματός σας, όπως οι γοφοί, τα γόνατα και οι ώμοι, υποστηρίζονται σωστά.
Εάν το στρώμα σας είναι πολύ μαλακό, η σπονδυλική στήλη σας τείνει προς τα κάτω, δημιουργώντας πίεση γύρω από την κάτω πλάτη και τους γοφούς σας.
Έτσι σημαίνει αυτό το πιο σφιχτό το στρώμα τόσο το καλύτερο;
Υπάρχει συχνά η εσφαλμένη αντίληψη ότι ένα σταθερό στρώμα είναι το καλύτερο στρώμα για κακές πλάτες, αλλά αυτό δεν ισχύει απαραιτήτως. Αν το στρώμα σας είναι πολύ σφιχτό, η σπονδυλική σας στήλη θα στρέφεται προς τα πάνω και θα δημιουργεί πίεση γύρω από τους ώμους, τους γοφούς και τα γόνατα. Το τέλειο στρώμα σας θα έχει αρκετό «να δώσει» σε αυτό για να εξασφαλίσει ότι η σπονδυλική σας στήλη δεν καμπυλώνεται προς τα πάνω, ενώ παράλληλα διατηρεί το σώμα πλήρως στηριζόμενο.
Χώρος διαβίωσης έχουν ξεκινήσει τη δική μας σειρά πολυτελή στρώματα και κεφαλάρια που όχι μόνο βεβαιωθείτε ότι ο ύπνος σας είναι ανενόχλητος, αλλά βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας φαίνεται κομψή και βελούδινη. Μάθετε περισσότερα για αυτά και πώς να τα παραγγείλετε εδώ.
