Μύθοι για το ηλιακό έγκαυμα και το αντηλιακό που δεν είναι αλήθεια

Όλοι αγαπάμε να μιλάμε για τον καιρό. Και είναι εύκολο να εξαπλωθούν οι μύθοι για την προστασία από τον ήλιο.

Αλλά ένα γεγονός που πρέπει να θυμάστε είναι να μην αφήσετε το ηλιακό έγκαυμα να σας βγάλει, επειδή πάρα πολύ UV από τον ήλιο (ή ξαπλώστρες) προκαλεί τις περισσότερες περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος. Αυτό μπορεί να νιώθει σαν παλιά νέα, αλλά τα ποσοστά μελανώματος (ο πιο σοβαρός τύπος καρκίνου του δέρματος) εξακολουθούν να αυξάνονται.

Ένα μαύρισμα είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας προσπαθεί να αποκαταστήσει τις βλάβες που προκαλούνται από τις υπεριώδεις ακτίνες. Cancer Research UK θέλει να δει περισσότερους ανθρώπους να αγκαλιάζουν το φυσικό χρώμα του δέρματος τους μέσω της φιλανθρωπίας Η δική σας καμπάνια τόνου. Αποφεύγοντας τους μύθους αυτούς τις αργίες και καθ 'όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού, μπορούμε όλοι να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να προστατευθούμε:

Μύθος 1: "Ο ήλιος είναι πιο δυνατός όταν είναι πιο καυτός"

Η θερμότητα του ήλιου δεν προέρχεται από τις ακτίνες UV που προκαλούν βλάβη στο δέρμα. Οι ακτίνες UV είναι πάντα ισχυρότερες όταν ο ήλιος είναι ο υψηλότερος στον ουρανό, ο οποίος στο καλοκαίρι του Ηνωμένου Βασιλείου είναι μεταξύ 11 π.μ. και 3μμ (μπορεί να είναι διαφορετικός στο εξωτερικό). Αλλά η θερμοκρασία ποικίλει περισσότερο και τείνει να είναι υψηλότερη ελαφρά αργότερα. Έτσι, αν θέλετε να βγείτε έξω και να απολαύσετε το ωραίο καιρό την ημέρα που είναι ακόμα ζεστό, ο κίνδυνος καύσης δεν θα είναι τόσο υψηλός.

Μύθος 2: "Μπορείτε να καψετε μόνο στη μέση του καλοκαιριού"

Ο ήλιος μπορεί να είναι αρκετά ισχυρός για να καεί στο Ηνωμένο Βασίλειο από τις αρχές Απριλίου έως τα τέλη Σεπτεμβρίου, ακόμα κι αν δεν αισθάνεται ζεστό ή είναι μια συννεφιασμένη μέρα. Ο Δείκτης UV μπορεί να σας πει πόσο δυνατός είναι ο ήλιος που βρίσκεστε σήμερα, μπορείτε να τον βρείτε στην πρόγνωση καιρού και στον ιστοχώρο Met Office. Αν το δείκτη UV είναι 3 ή παραπάνω σκέφτεστε να προστατεύσετε το δέρμα σας. Και προσέξτε ιδιαίτερα αν έχετε ηλιακά εγκαύματα ή έχετε ελαφρύτερο τόνο δέρματος.

Μύθος 3: "Η ζημιά από τον ήλιο φαίνεται πάντα κόκκινη και λεία"

Οχι απαραίτητα. Αν το δέρμα σας είναι κόκκινο ή ροζ στον ήλιο, αυτό είναι ηλιακό έγκαυμα και είναι επικίνδυνο λόγω της βλάβης που προκαλούν οι ακτίνες UV στο DNA μέσα στα κύτταρα. Εάν το δέρμα σας γίνει ροζ, αλλά στη συνέχεια αναπτύσσεται ένα μαύρισμα που εξακολουθεί να θεωρείται ότι έχει καεί.

Αλλά δεν μπορείτε πάντα να δείτε τις ζημιές. Για άτομα με φυσικά σκουρόχρωμο δέρμα ίσως απλώς να αισθάνεστε ερεθισμένα, τρυφερά ή φαγούρα αντί για το χρώμα που αλλάζει το δέρμα σας.

Μύθος 4: "Το περίεργο ηλιακό έγκαυμα δεν κάνει μεγάλη διαφορά"

Λήψη ηλιακής ενέργειας δεν σημαίνει ότι θα αναπτύξετε σίγουρα καρκίνο του δέρματος. Αλλά το ηλιακό έγκαυμα μόνο μία φορά κάθε 2 χρόνια μπορεί να τριπλασιάσει τον κίνδυνο μελανώματος. Έτσι, εάν είχατε ηλιακό έγκαυμα στο παρελθόν, είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε ακόμα για να προστατέψετε την επιδερμίδα σας την επόμενη φορά.

Μύθος 5: "Τα υψηλότερα αντηλιακά SPF είναι πολύ καλύτερα από τα χαμηλότερα SPF"

Το αντηλιακό δεν είναι 100% αποτελεσματικό και καθώς το SPF αυξάνεται, τα αντηλιακά παρέχουν ολοένα και λιγότερη επιπλέον προστασία. Το SPF15 θα πρέπει να είναι αρκετά υψηλό όπου και αν βρίσκεστε στον κόσμο, εάν χρησιμοποιηθεί σωστά. Τα υψηλότερα SPFs δεν προσθέτουν πολλά από την άποψη της προστασίας και μπορεί να σας ενθαρρύνουν να περάσετε περισσότερο στον ήλιο, προκαλώντας κατά λάθος μεγαλύτερη ζημιά. Αντηλιακά με SPF κάτω από 15 δεν συνιστώνται, και βεβαιωθείτε ότι τα αντηλιακά έχουν 4 ή περισσότερα αστέρια για προστασία UVA.

Μύθος 6: "Ένα βασικό μαύρισμα θα με προστατεύσει στις διακοπές"

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα μαύρισμα ή μαυρίσματος πριν την παραμονή τους προστατεύει από το κάψιμο, αλλά ένα μαύρισμα προσφέρει πολύ μικρή προστασία από τον ήλιο. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα tans προσφέρουν προστασία μόνο ισοδύναμη με τη χρήση αντιηλιακού παράγοντα 3. Και τα στρώματα από τις ξαπλώστρες θα μπορούσαν να είναι τόσο χαμηλά όσο το SPF 1.

Μύθος 7: "Η τοποθέτηση αντηλιακής μονάδας είναι αρκετή"

Δεν είναι. Ακόμα κι αν λέει μία φορά την ημέρα στην ετικέτα, όλα τα αντιηλιακά θα πρέπει να επαναχρησιμοποιούνται τακτικά. Μερικά προϊόντα τρίβονται, πλένονται ή ιδρώνουν πιο εύκολα από άλλα. Αλλά είναι επίσης πολύ εύκολο να χάσετε κομμάτια του σώματός σας, οπότε μην είστε ντροπαλός με αυτό, βάλετε πολλά. Ο καλύτερος τρόπος να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό είναι να το σκεφτείτε ως την τελευταία γραμμή άμυνας για τα μέρη του σώματός σας που δεν μπορείτε να καλύψετε με ρούχα.

Μύθος 8: "Οι ξαπλώστρες είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος μαυρίσματος"

Αυτός ο μύθος είναι επίμονος. Αλλά τα στοιχεία είναι σαφή, οι ξαπλώστρες προκαλούν καρκίνο του δέρματος και δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως ένα ασφαλές μαύρισμα. Ένα μαύρισμα είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας προσπαθεί να αποκαταστήσει τις βλάβες που προκαλούνται από τις υπεριώδεις ακτίνες. Γι 'αυτό θέλουμε να δούμε περισσότερους ανθρώπους να αγκαλιάζουν το φυσικό χρώμα του δέρματος τους μέσω του Cancer Research UK Η δική σας καμπάνια τόνου.

Μύθος 9: "Το αντηλιακό διαρκεί για πάντα"

Πιθανότατα σκεφτήκαμε όλοι εκείνο το παλιό μπουκάλι αντηλιακό στο πίσω μέρος του ντουλαπιού που ήταν εκεί για ένα άγνωστο αριθμό ετών. Αλλά τα περισσότερα αντηλιακά λήγουν. Προσέξτε για ένα μικρό εικονίδιο ανοιχτού βάζου στο μπουκάλι με τον αριθμό των μηνών που μπορεί να χρησιμοποιηθεί το προϊόν μετά το άνοιγμα. Και όπως τα περισσότερα καλλυντικά, τα αντηλιακά θα πρέπει να αποθηκεύονται σε δροσερό μέρος και όχι στο άμεσο ηλιακό φως.

Δεν φοβόμαστε όμως. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το κόστος αντικατάστασης ακριβών αντηλιακών. Όταν πρόκειται για προστασία, η τιμή δεν έχει σημασία είναι το SPF και η βαθμολογία με αστέρια που κάνει.

Μύθος 10: "Δεν μπορείτε να πάρετε ζημιά στον ήλιο μέσω του γυαλιού"

Σε εσωτερικούς χώρους προστατεύεστε ως επί το πλείστον από το ηλιακό έγκαυμα, αλλά ορισμένες ακτίνες UV μπορούν να περάσουν από το γυαλί. Έτσι εάν περνάτε πολύ χρόνο οδήγησης ή κάθονται σε θερμοκήπιο όταν ο ήλιος είναι ισχυρός, τότε μακροπρόθεσμα μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο βλάβης από τις ακτίνες UVA. Αν είστε κολλημένοι στο παράθυρο, προστατεύστε το δέρμα σας με ρούχα και αντηλιακό με 4 ή περισσότερα αστέρια.

Η Nikki Smith είναι ανώτερος υπάλληλος πληροφόρησης για την υγεία στην Cancer Research UK.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο προστασίας του δέρματός σας από τον ήλιο αυτό το καλοκαίρι, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: cruk.org/ownyourtone