Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Είχαμε πάντα υποθέσει ότι η ποιότητα του ύπνου μειώθηκε καθώς μεγάλωνε, αλλά μάλλον δεν μπορεί να συμβεί μετά από όλα ...
Στην πραγματικότητα, μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά την ηλικία συνταξιοδότησης.
Φαίνεται ότι η εγκατάλειψη της εργασίας οδηγεί σε μείωση δυσκολίες ύπνου, ανέφεραν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Turku στη Φινλανδία.
Η ομάδα κατέληξε στο συμπέρασμα αυτό μετά την ανάλυση δεδομένων από περισσότερους από 5.000 φινλανδούς συνταξιούχους, οι οποίοι αποχώρησαν μεταξύ των ετών 2000 και 2011.
Οι εθελοντές απάντησαν σε ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τους ποιότητα ύπνου τόσο πριν όσο και μετά τη συνταξιοδότηση, με έρευνες που πραγματοποιούνται κάθε τέσσερα χρόνια.
Και φαίνεται ότι η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται αφού εγκαταλείψουμε τη δουλειά και συνεχίζουμε να βελτιώνουμε όσο περισσότερο έχουμε αποσυρθεί.
Όχι μόνο οι συμμετέχοντες ήταν λιγότερο πιθανό να διαμαρτυρηθούν για μη αναπαυτικό ύπνο (όπου εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι το πρωί) και να ξυπνήσουν πολύ νωρίς, αλλά φαινόταν να κοιμούνται για κατά μέσο όρο 20 λεπτά περισσότερο, πολύ.
Τα οφέλη ήταν ιδιαίτερα ευρέως διαδεδομένα για άτομα που είχαν υποστεί άγχος, κακή υγεία και εργασιακή καταπόνηση κατά τη διάρκεια των εργασιακών τους χρόνων.
Αρκετά περίεργο, δεν υπήρξε καμία αλλαγή στις αναφερθείσες από τους εθελοντές δυσκολίες στον ύπνο και στη διατήρηση του ύπνου πριν και μετά τη συνταξιοδότηση.
"Η μετάβαση στη νόμιμη συνταξιοδότηση σχετίζεται με τη μείωση των δυσκολιών στον ύπνο, ιδίως όταν ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί και μη αναπαυτικός ύπνος", συμπλήρωσε η ομάδα Κοινωνική έρευνα ύπνουεφημερίδα.
[h / t Το μετρό]
Από:Prima